איין גלאז פון אַלקאָהאָל אַ טאָג איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט
דער געדאַנק אַז איין גלאז פון רויט ווייַן וואָלט זיין גוט פֿאַר דיין האַרץ און בלוט כלים איז פאַלש. מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אויך ינטיילז געזונט ריסקס.
א געזונט דיעטע קענען כּמעט האַלווע די ריזיקירן פון אויג קרענק
עסן צוויי אונסעס פון וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג, צוויי ברעקלעך פון פרוכט און פיש צוויי מאָל אַ וואָך קענען כּמעט האַלווע די ריזיקירן פון די כראָניש אויג קרענק 'עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן'. אפילו מענטשן וואס זענען דזשאַנעטיקלי פּרידיספּאָוזד צו די קרענק קענען נידעריקער די ריזיקירן.
נייַע פאָרשונג: 'איין פּאַפּיראָס פּער טאָג איז שוין פאַטאַל'
ניו פאָרשונג פון אוניווערסיטעט קאַלידזש לאָנדאָן ווייזט אַז אפילו עמעצער וואס לייץ בלויז איין פּאַפּיראָס פּער טאָג האט אַ זייער געוואקסן ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. קוטטינג אַראָפּ אויף סמאָוקינג דעריבער בלויז אַ זייער לימיטעד געזונט ווירקונג.
מוסקל מאַסע ינקריסאַז די גיכער פון ניצל אין ערנסט קראַנקייַט און ינשורז מער לעבן
לויט די לעצטע שטודיום, בויען און האַלטן דיין מוסקל מאַסע קען זיין דער בעסטער וועג צו ינוועסטירן אין דיין געזונט. ווען די יאָרן אָנהייבן קאַונטינג, די מוסקל מאַסע קענען ענשור אַז איר בלייבן געזונט און וויטאַל. און אויב איר ווערן עמעס קראַנק, אַז מוסקל מאַסע קענען פאַרגרעסערן דיין גיכער פון ניצל אויב איר ווערן עמעס קראַנק.
ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס בעשאַס יום טוּב אין טיילאַנד
די וואָס קומען צו טיילאַנד פֿאַר די ערשטער מאָל וועט באַמערקן עס: היגיענע און עסנוואַרג זיכערקייַט זענען קלאר אַנדערש ווי אין די נעטהערלאַנדס אָדער בעלגיע. איר קענען דעריבער זיין אַפעקטאַד דורך טראַוולער ס שילשל אָדער היפּש עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
צו פיל זאַלץ ז ניר שעדיקן: ווי פיל נעמט איר?
זאַלץ, ווי צוקער און זויער, איז אַ געווירץ. נאָך, איר מוזן זיין אָפּגעהיט און וויסן ווי פיל זאַלץ איר ינדזשעסטינג. עסן צו פיל זאַלץ איז אַנכעלטי. די מינעראַל סאָדיום עס כּולל ז הויך בלוט דרוק און אַ גרעסערע ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
וואָס קענען איר טאָן זיך קעגן הויך בלוט דרוק?
ווען מיר ווערן עלטער, מיר כּמעט שטענדיק דערפאַרונג רייזינג בלוט דרוק. פֿאַר בייַשפּיל, די שיף וואַנט ווערט סטיפער ווי מיר עלטער. הויך בלוט דרוק קענען אָנמאַכן געזונט פּראָבלעמס. וואָס קענען איר טאָן צו נידעריקער דיין בלוט דרוק אָדער האַלטן עס ין לימאַץ?
'היט זיך פֿאַר מעגלעך לעגיאָנעללאַ קאַנטאַמאַניישאַן אין דובאַי'
אויב איר פליען צו טיילאַנד דורך דובאַי און מאַכן אַ סטאַפּאָוווער דאָרט, זיין אָפּגעהיט אויב איר גיין צו שלאָפן אין אַ האָטעל צימער וואָס איז געווען ליידיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט. מער און מער מענטשן וואָס זענען געווען אין די פארייניקטע אַראַבער עמיראַטעס ווערן ינפעקטאַד מיט די דערשראָקן לעגיאָנעללאַ באַקטיריאַ. עס זארגן זעכציק אייראפעער פון דרייצן לענדער אין זעקס חדשים. זיי אַלע זענען קראַנק נאָך אַ וויזיט צו דובאַי און סטייד אין פאַרשידענע האָטעלס. דאָס איז געמאלדן דורך דער אייראפעישער צענטער פֿאַר דיסעאַסע פּרעווענטיאָן און קאָנטראָל (ECDC).
געזונט קאָונסיל: די האָלענדיש זאָל געניטונג מער!
לויט די נייַע געניטונג גיידליינז, אַדאַלץ זאָל געניטונג בייַ מינדסטער צוויי און אַ האַלב שעה פון מעסיק ינטענסיטי געניטונג יעדער וואָך און קינדער פֿאַר בייַ מינדסטער איין שעה טעגלעך. מוסקל און ביין פֿאַרשטאַרקונג אַקטיוויטעטן זענען אויך רעקאַמענדיד פֿאַר ביידע גרופּעס.
עצות צו האַלטן דיין קישקע געזונט
דיין קישקע איז אויך וויכטיק צו פאַרלאָזן. נאָך אַלע, די ינטעסטאַנאַל סיסטעם איז די ענערגיע פאַבריק פון אונדזער גוף. פיל פון די דיידזשעסטשאַן נעמט אָרט אין דיין געדערעם. דיידזשעסטשאַן איז דער גאנצער פּראָצעס אין וואָס עסנוואַרג איז פּראַסעסט אין 'ביס-סייזד' שטיקער פֿאַר די גוף סעלז. דאָס גיט די גאנצע גוף ענערגיע און נוטריאַנץ.
NCI וואָרנז: טייַלענדיש וואָמען זענען אין אַ הויך ריזיקירן פון ברוסט ראַק
די נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט (NCI) וואָרנז טייַלענדיש וואָמען פון אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברוסט ראַק רעכט צו גענעטיק סיבות, צוקערקרענק און פעלן פון געניטונג. עס איז וויכטיק אַז פרויען באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו זייער געזונט און סטרויערן זייער לייפסטייל אין סדר צו רעדוצירן ראַק ריסקס.
צי איר טראָגן אַ פּנים מאַסקע אין טיילאַנד?
ווען איך בין ווידער אין דער דענטאַל שטול דאָ אין פּאַטטייַאַ פֿאַר אַ קאָנטראָל און רייניקונג, דער ציינדאָקטער און זיין אַסיסטאַנט טראָגן אַ פּנים מאַסקע. גאָרנישט ספּעציעל אין זיך, ווייַל טראָגן אַ פּנים מאַסקע איז זייער פּראָסט אין די מעדיציניש וועלט.
'א פּלאַץ פון געשלעכט גוט פֿאַר מענטשן ס האַרץ און בלוט כלים'
געשלעכט איז גוט פֿאַר מענטשן ס האַרץ און בלוט כלים ווייַל עס קען רעדוצירן די שעדלעך אַמינאָ זויער האָמאָסיסטין אין די בלוט, ריסערטשערז זאָגן אין אַ ויסגאַבע אין דער זשורנאַל פון סעקסואַל מעדיסינע.
מאַגנעסיום סופּפּלעמענטאַטיאָן פּריווענץ ביין פראַקטשערז
מאַגנעסיום סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פאַרמייַדן ביין פראַקשערז אין די עלטער, לויט פאָרשונג פון די אוניווערסיטעטן פון בריסטאָל (וק) און מזרח פינלאַנד. די פאָרשונג אויך ינדיקייץ אַז עסן מער מאַגניזיאַם-רייַך פודז אַליין איז נישט גענוג.
קאָס פון וואַקסאַניישאַנז: וואָס רימבערז מיין געזונט ינשורער?
איך גיי אויף א רייזע און איך נעם צוריק: געל פיבער, מאלאריע און העפּאַטיטיס. אלא נישט, הא. באַקומען וואַקסאַנייטיד און מאַכן זיכער אַז איר לאָזן די קאַנטיידזשאַס חולאתן אין די יום טוּב דעסטיניישאַן. וואָס וואַקסאַניישאַנז איר דאַרפֿן איז אַנדערש פּער לאַנד און געגנט. וואָס איז זיכער איז אַז אַלע וואַקסאַניישאַנז קומען מיט אַ פּרייַז קוויטל. צומ גליק, עס איז אַ סאַפּלאַמענטערי געזונט פאַרזיכערונג, מיט וואָס איר אָפט (טייל) ריימבערסט פֿאַר וואַקסאַניישאַן קאָס.
Vachira Phuket האָספּיטאַל גיט פריי זיפּונג פֿאַר ברוסט און סערוואַקאַל ראַק
Vachira Phuket האָספּיטאַל האט אַנאַונסט די מעגלעכקייט פֿאַר וואָמען צווישן די עלטער פון 30 און 60 צו זיין אָפּגעשטעלט פֿאַר די בייַזייַן פון ברוסט און / אָדער סערוואַקאַל ראַק.
סליפּערז זענען שלעכט פֿאַר דיין פֿיס, טאָן ניט טראָגן זיי פֿאַר מער ווי צוויי שעה אַ טאָג
בעשאַס די היץ פון די לעצטע וואָך אין טיילאַנד, פילע מענטשן קלייַבן צו טראָגן סליפּערז. אָבער צי האָט איר וויסן אַז טראָגן סליפּערז אַלע טאָג קענען אָנמאַכן ערנסט פֿיס און צוריק פּראָבלעמס?