טיילאַנד דעטאָקס
- רעפּאָסטעד אַרטיקל פון 25 מערץ 2011 -
אַמאָל לעצטע יאָר מיין טייַלענדיש פרוי האט געקויפט איינער פון די זאכן, אַ פֿיס ספּאַ. איר שטעלן דיין פֿיס אין אַ פּלאַסטיק שיסל מיט וואַסער, שטעלן אַ זעקל פון פּודער אין עס, און אַ קליין עלעקטריקאַל מיטל אין אַז וואַסער קריייץ אַ שטראַם פון עלעקטראָנס, וואָס לויפט דורך דיין בלוט שטראָם. איבער צייַט איר וועט זען די וואַסער טוישן קאָליר, ווייַל די לויפן פון עלעקטראָנס ינשורז אַז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז לאָזן דעם גוף דורך די פּאָרעס פון די פֿיס.
טאַקסאַנז אין מיין גוף? יאָ, איר וואוינט אין באַנגקאָק אָדער אן אנדער שטאָט און קעסיידער אָטעמען אין ויסמאַטערן פיומז, אאז"ו ו, אָבער אפילו אין די קאַנטריסייד איר קענען נישט אַנטלויפן ומנייטיק אָדער טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אין דיין גוף דורך די עסנוואַרג איר עסן.
אַפוואַל
אין אַ שיין וואָרט, דאָס זענען "טאַקסאַנז", וואָס קענען זיין קאַטאַגערייזד אין צוויי טייפּס. ערשטער פון אַלע, עס איז די "וויסט" פון מאַטאַבאַליזאַם. עסנוואַרג וואָס מיר פאַרנוצן איז אפגעשיידט (מאַטאַבאַליזאַם), די גוט נוטריאַנץ לעסאָף ענדיקט זיך אין די גוף סעלז און די וויסט מוזן זיין אַוועקגענומען פון דעם גוף.
אנדערע טאַקסאַנז אַזאַ ווי קאַנטאַמאַנאַנץ אין אונדזער עסנוואַרג און די לופט מיר אָטעמען, אַזאַ ווי בלייַ, קוועקזילבער, שווער מעטאַלס, פּעסטאַסיידז, פּראַזערוואַטיווז, אאז"ו ו, אויך געהערן נישט אין דיין גוף.
אַזוי וואָס טאָן איר טאָן מיט דעם וויסט און טאַקסאַנז? אין פאַקט, דיין גוף איז בישליימעס טויגעוודיק פון רעגיאַלייטינג דעם זיך, ווייַל עס איז רעכט אַוועקגענומען דורך פּישעכץ און פעסעס. מיר אויך ויסשליסן טאַקסאַנז פון דעם גוף ווען מיר ויסאָטעמען און שווייס.
דעטאָקסיפי
לויט די פּראַפּאָונאַנץ און אַדווערטייזערז פון "דעטאָקס" (דעטאָקסינג), דיין גוף האט בלויז אַ לימיטעד קאַפּאַציטעט צו ויסשליסן די טאַקסאַנז און עס איז גוט צו געבן אַ העלפּינג האַנט יעדער איצט און דעמאָלט. איר קענען סטימולירן דעם ויסשיידונג פּראָצעס זיך. טרינקען שעפע פון וואַסער - 1,5 צו 2 ליטער פּער טאָג - צו האַלטן די קידניז ארבעטן רעכט, שווייס געזונט, למשל דורך קעסיידער באַזוכן אַ סאָנאַ, עסן מער פיברע-רייַך עסנוואַרג צו מאַכן באָוועל מווומאַנץ גרינגער און אָטעמען מער דיפּלי אין און אויס.
נאָך אַלע וואָס איז נישט גענוג, ווייַל דעטאָקס פּראַוויידערז גלויבן אַז איר זאָל נאָכגיין אַ הויפּט דעטאָקסיפיקאַטיאָן פּראָגראַם אין מינדסטער אַמאָל אַ יאָר. דער געדאַנק פון דיטאַקסיפיקיישאַן איז נישט טיפּיקלי טייַלענדיש, אָבער עס איז דערלאנגט אין אַ טיפּיש טייַלענדיש וועג. ערשטער פון אַלע, די פּשוט מגילה וואָס איר זען אַדווערטייזד אומעטום, אַזאַ ווי פֿיס ספּאַס, ערבאַל באַטס, פיש ספּאַס, אָבער אויך גאַנץ דעטאָקס מגילה בעשאַס אַ בלייַבן אין אַ ריזאָרט ווו דעטאָקס איז טייל פון אַ "בעסער לייפסטייל", אָפּרו דורך יאָגאַ, עקסערסייזיז צו קאַמבאַט דרוק, ערבאַל באַטס, סאָנאַ וויזיץ און פיל מער.
איך געפֿונען אַ רשימה ערגעץ פון 10 וועגן צו פאָרזעצן דעטאָקסיפיינג דיין גוף (נאָך אַזאַ אַ באַהאַנדלונג אין אַ ריזאָרט):
- עסן שעפע פון פיברע-רייַך פודז, אַרייַנגערעכנט ברוין רייַז און אָרגאַניקלי דערוואַקסן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. ביץ, ראַדישעס, אַרטיטשאָוקס, קרויט, בראַקאַלי, ספּירולינאַ, טשלאָרעללאַ און יאַמ - גראָז זענען ויסגעצייכנט דעטאָקסיפיינג פודז.
- רייניקן די לעבער דורך גענומען הערבס אַזאַ ווי דאַנדעליאָן וואָרצל, באַטערבור און מילך טיסאַל און טרינקט גרין טיי.
- נעמען וויטאַמין C, וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון גלוטאַטהיאָנע, אַ מאַטעריע וואָס יקספּעלז טאַקסאַנז.
- טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג.
- אָטעמען טיף צו לאָזן זויערשטאָף צו סערקיאַלייט רעכט אין דעם גוף.
- פאַרהיטן דרוק דורך פאָוקיסינג אויף positive ימאָושאַנז.
- פּראַקטיסיז אַזוי גערופענע הידראָטהעראַפּי דורך גענומען אַ זייער הייס שפּריץ פֿאַר פינף מינוט, דעמאָלט קאַלט וואַסער פֿאַר 30 סעקונדעס. טאָן דאָס דרייַ מאָל אין אַ רודערן האַלב אַ שעה איידער איר גיין צו שלאָפן.
- באַזוכן אַ סאָנאַ קעסיידער אַזוי אַז דיין גוף קענען עלימינירן וויסט פּראָדוקטן דורך שווייס.
- טרוקן באַרשט דיין הויט אָדער פּרובירן דעטאָקסינג פּאַטשאַז און אַ דעטאָקס פֿיס וואַנע צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז דורך דיין פּאָרעס.
- איין שעה אַ טאָג פון יאָגאַ עקסערסייזיז אָדער אנדערע גשמיות עקסערסייזיז.
עס איז דאָך גאָרנישט פאַלש מיט זיין פּאַמפּערד יעדער איצט און דאַן, אונטער די גייז פון דעטאָקסיפיקאַטיאָן און ימפּרוווינג דיין לייפסטייל, אין אַזאַ אַ שיין Resort, וואָס איר קענען געפֿינען אומעטום. טיילאַנד איר קענען געפֿינען.
Warning
אָבער, אַ ווארענונג איז אין סדר. מעדיציניש וויסנשאַפֿט איז גאַנץ סקעפּטיקאַל וועגן אַלע די דעטאָקסיפיקאַטיאָן מעטהאָדס. רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף דורך ערבאַל טריטמאַנץ, פֿיס ספּאַס אָדער אַן עלעקטראָ-מאַגנעטיק אופֿן האט קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן און מאכט אַלע די מעטהאָדס פּראָבלעמאַטיש. די לעבער און קידניז האָבן מער ווי גענוג קאַפּאַציטעט צו דעטאָקסיפי און באַזייַטיקן טאַקסאַנז, אַרייַנגערעכנט מעטאַבאַליק וויסט. אין פאַקט, אויב טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען צו געשווינד אָן נוטראַלייזד אין דעם גוף, דאָס קען פאַרשאַפן אנדערע פראבלעמען.
קינסטלעך דיטאַקסיפיקיישאַן איז אין קיין פאַל נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער און שוואַנגער פרויען און ווער עס יז וואס פּלאַנז צו נאָכפאָלגן אַ ברייט פּראָגראַם וואָלט טאָן גוט צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פריער.
אויב איך לייענען עס אַזוי, איך בין שוין געזונט אויף די רעכט וועג. עטלעכע פונקטן וואָס איך קען נישט (גאַנץ) טרעפן רעכט צו מיין גשמיות צושטאַנד, אָבער היי, 7 פון 10 איז אַ זייער שיין כעזשבן. כאָטש איך טאָן ניט נעמען אַ קאַלט שפּריץ אין די אָוונט, אָבער אין דער מאָרגן.
טראַכטן אַז איין טאָג אַ פּלאַץ פון 'אָפּפאַל' קומט אין דיין גוף.
ווי איר האָט געזאָגט זיך, עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן פֿאַר דעם פֿיס טאַץ און אנדערע מעטהאָדס. עסן געזונט, נישט טרינקען צו פיל, נישט סמאָוקינג און קעסיידער געניטונג זענען פּראָווען אַלטערנאַטיוועס פֿאַר אַ כעלטיער לעבן. אויב איר טאָן ניט שטעלן צו פיל אָפּפאַל אין דיין גוף און שווייס עס יעדער איצט און דעמאָלט (קיין פּראָבלעם אין טיילאַנד!) איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דעטאָקס.