לייַם זאַפט און הערבאַליפע פּראָדוקטן

אויב איך הנאה קיין פּאָפּולאַריטעט אויף דעם בלאָג, דעמאָלט נאָך דעם צושטייַער עס וועט זיין איבער און געטאן מיט. עס איז פון קורס קיין שאָדן פון מיר און צו מאַכן זיך פֿאַר עס אַ ביסל איך וועל פאַרענדיקן מיט אַ אַלעווייַ נוציק און טיילאַנד-ספּעציפיש עצה ווי צו פאַרלירן וואָג.

און צו באַקומען גלייך צו די פונט: "פאָרשער האָבן געפונען אַז די אַביסאַטי פּאַנדעמיק ראַווידזשינג די ערד קענען זיין טרייסט צוריק צו זיכער מענטש גענעס, צווישן אנדערע זאכן." דאָך די ריסערטשערז זענען רעכט און איך פּערסנאַלי טראַכטן אַז עס זענען דער הויפּט די גענעס וואָס קאָד פֿאַר (אַ מאַנגל פון) ווילפּאַוער און פּערסאַוויראַנס. נו, דאָס קלירז זיך ווו איך שטיין.

אגב, די גענעס מאַכן עס נישט אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג, עס נאָר ווערט מער שווער און איר וועט האָבן צו שטופּן זיך מער צו זיין געראָטן.

טשאַרלי איז לעצטנס אַדווייזד דורך זיין דאָקטער צו פאַרלירן וואָג און טשאַרלי איז דאָך קלוג גענוג צו נאָכפאָלגן די עצה. אגב, אויך דר. מארטען האט שוין געראטן פארשיידענע פראגענער צו פארלירן וואג און טשאַרלי וועט דעריבער נישט זיין אליין אין זיינע פרואוון צו פארלירן וואג. צווישן אנדערע אַקשאַנז טשאַרלי האט גענומען, ער ניצט לייַם זאַפט און הערבאַליפע פּראָדוקטן און דאָס איז געווען די ינספּיראַציע פֿאַר די געשיכטע און אויך פֿאַר דעם טיטל.

איך וועל מאַכן אַ פּרווון צו פאַרענטפערן צי די נוצן פון לייַם זאַפט און הערבאַליפע פּראָדוקטן און אנדערע סלימינג פּראָדוקטן איז זינען, אָבער פֿאַר די לייענער עס איז גוט צו וויסן אַז איך האָבן נישט באקומען קיין טריינינג ווי אַ דייאַטישאַן אָדער בין אַ בייאָוקעמיסט אָדער דאָקטער און דעריבער איך מוזן נוצן סייכל און אַז, פון קורס, האט זייַן לימיטיישאַנז.

איך וועל אָנהייבן מיט אַ רשימה פון די פּאַסאַבילאַטיז צו פאַרלירן וואָג מיט סלימינג פּראָדוקטן:

1. מיטל וואָס זענען דייורעטיק (דייורעטיקס / וואַסער טאַבלאַץ) געוויינטלעך גרונט וואָג אָנווער, אָבער דאָס איז אָפט אַנכעלטי און בלויז צייַטווייַליק.
2. אן אנדער קלאָר ווי דער טאָג אופֿן איז צו רעדוצירן אַפּעטיט אַזוי אַז מענטשן עסן ווייניקער. עטלעכע דיייץ אַרבעט דעם וועג דורך מאכן איר פילן פול און טרינקען שעפע פון ​​וואַסער קען אויך העלפן. אָבער, טרינקט צו פיל איז אויך נישט גוט. סלימינג פּראָדוקטן וואָס אַרבעט אין דעם וועג זענען גערופן אַנטי-אַפּפּעטיזערס און זענען אָפט באזירט אויף הערבס. אָבער, עס מיינט נישט זייער געזונט צו מיר ווייַל איר האָבן צו צוטרוי די פאַבריקאַנט אַז עס קען נישט שאַטן און אַז אַ גוט ערבאַל געמיש איז געמאכט. יעדער קרייַטעכץ כּולל הונדערטער אָדער מעגלעך טויזנטער פון כעמישער סאַבסטאַנסיז און אויב איר וואָלט ונטערזוכן זיי איינער דורך איינער, צענדליקער / הונדערטער פון זיי וואָלט בלי זיין אנגעצייכנט "גיפטיק" ווייַל די נאַטור איז נישט פּונקט שפּאָרעוודיק מיט טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. צומ גליק, אַ דאַנק מיליאַנז פון יאָרן פון עוואָלוציע, מענטשן קענען האָבן אַ פּלאַץ, אָבער איך וואָלט נישט ווי צו מאַסע די קידניז און לעבער ספּעציעל פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אן אנדער פּראָבלעם מיט הערבס איז אַז דער אינהאַלט פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וועריז זייער און דאָס אַפּלייז אויך צו אַקטיוו סאַבסטאַנסיז: צו פיל איז נישט גוט. און די נוצן פון אַזאַ מיטלען איז, פון קורס, אַ אַרייַנטרעטן אַז איר זיך זענען נישט ביכולת צו האַלטן גאַנג און וואָס נעמען ומנייטיק ריסקס? אגב, עס זענען דאָך מעדיסינאַל הערבס וואָס זענען טאַקע עפעקטיוו, אָבער אַנטי-אַפּפּעטיזערס קענען קוים זיין גערופן מעדיסינאַל.
3. אן אנדער מעגלעכקייט איז צו פאַרשפּאַרן אָדער שטערן / פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיגעסטיווע שעטעך. עס זענען פאַרשידן וועגן צו דערגרייכן דעם, למשל דורך אַ אַקסעלערייטיד אָפּזאָגן פון די מאָגן און / אָדער ינטעסטאַנאַל אינהאַלט. צום באַדויערן, דאָס פירט געשווינד צו שילשל און דערצו, עס זענען דער הויפּט טאַקסאַנז און באַקטיריאַ וואָס האָבן צו ברענגען דעם. ניט רעקאַמענדיד. אן אנדער וועג איז צו פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ דורך ריפּלייסינג די פאַץ אין די עסנוואַרג מיט פאַץ וואָס קענען ניט זיין אַבזאָרבד. די טעסץ זענען גענומען מיט וועגן צען יאר צוריק, אָבער ליידער, דאָס איז געווען צו פירן צו ליקאַדזש: די ספינקטער פון די אַנוס איז נישט ביכולת צו האַלטן די פאַץ. פֿאַרשטייט זיך, אַז די פֿעטס האָבן עס קיינמאל נישט געטראָפן אויפן מאַרק. א מער עלעגאַנט לייזונג איז די נוצן פון דייאַטערי פייבערז, ווייַל כאָטש פייבערז דער הויפּט ריטיין וואַסער, זיי קענען אויך בינדן עטלעכע פאַטי אַסאַדז, בייל סאָלץ און קאַלעסטעראַל און מיט די פייבערז, די פאַץ אויך לאָזן דעם גוף אויף אַ נאַטירלעך וועג אָן אַבזאָרבד. צום באַדויערן, דאָס העלפּס נישט. א לעצט אָפּציע וואָס איך זען איז צו בייַטן די פאַץ און / אָדער קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע אין מעטיין. א ליטער פון מעטיין האט אַ היץ פון קאַמבאַסטשאַן פון 8 קייקאַל, וואָס איז כּמעט גלייַך צו די היץ פון קאַמבאַסטשאַן פון 1 גראַם פון גוף פעט. אָבער צו פאַרלירן אַ קג אויף דעם וועג, איר דאַרפֿן צו פאַרלירן 1000 ליטער פון קישקע גאַז און כאָטש ריין מעטיין איז אָודערלאַס, קישקע גאַסאַז זענען זיכער נישט.
4. א סטרייקינג פאָדערן פון פילע סלימינג פּראָדוקטן איז אַז זיי פאַרברענען פעט. טאקע, דאָס איז אַ פּראָצעס וואָס קענען נעמען אָרט אין די פעט סעלז מיט אַזוי גערופענע ברוין פעט, אָבער ליידער סטאָרידזש פון וידעפדיק פעט נעמט אָרט אין די פעט סעלז מיט ווייַס פעט. און דערצו, דעם פעט ברענען כאַפּאַנז בלויז אין נייַע געבוירן וואָס זענען נאָך נישט ביכולת צו ציטערן אָדער אַנדערש סטרויערן זייער גוף טעמפּעראַטור (זען למשל www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- היילן פֿאַר אַביסאַטי). אבער אויב איר עפעס פירן צו פאַרברענען גוף פעט, עס איז אַ גרויס ריזיקירן - ספּעציעל אין אַ לאַנד ווי טיילאַנד - אַז איר וועט אָוווערכיט. איין קג גוף פעט גיט 7700 קייקאַל ווען פארברענט און ווייַל די היץ פון יוואַפּעריישאַן פון וואַסער איז 540 קייקאַל / קג, איר מוזן שווייס און יוואַפּערייט אַן עקסטרע 14 ליטער פון וואַסער און דעריבער אויך טרינקען עס צו פאַרמייַדן דיין גוף טעמפּעראַטור צו העכערונג. אויב איר ווילן צו פאַרלירן 1 קג פּער וואָך, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַן עקסטרע 2 ליטער וואַסער פּער טאָג אויף שפּיץ פון די ביסל ליטער איר שוין האָבן צו טרינקען. עס איז כּמעט אוממעגלעך צו אָנהייבן.
5. א אָפט דערמאנט פאָדערן איז אַז סלימינג פּראָדוקטן פאַרגרעסערן די מאַטאַבאַליזאַם. דעם מאַטאַבאַליזאַם נעמט אָרט אין אַלע מענטשלעך סעלז. די פאַנגקשאַנז פון מאַטאַבאַליזאַם זענען:

• די קאַנווערזשאַן פון נוטריאַנץ אין בנין מאַטעריאַלס און ענערגיע
• די נוצן פון בנין מאַטעריאַלס און ענערגיע ווי אַ מקור פֿאַר אַלע בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז
• פּראַסעסינג וויסט
• די פּראָדוקציע (!) און די נוצן פון ריזערווז.

(andrijapajic / Shutterstock.com)

א פּשוט וועג צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם איז צו פאַרגרעסערן פאָדערונג. דאָס קען זיין געטאן, למשל, דורך מאָווינג, וואָס קריייץ עקסטרע פאָדערונג פֿאַר ענערגיע. אָדער דורך סטריינינג דיין מאַסאַלז אין אַזאַ אַ וועג אַז זיי זענען עפּעס דאַמידזשד און בנין מאַטעריאַלס זענען דארף פֿאַר אָפּזוך. אָן די עקסטרע קשיא, איך טאָן ניט טראַכטן סלימינג דרוגס קענען פאַרגרעסערן די מאַטאַבאַליזאַם. טאָמער דער פאַבריקאַנט קליימז אַז וויסנשאַפֿט האט פּראָווען דעם, אָבער דאָס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז עס אויך אַרבעט אין יומאַנז. אין אַזוי-גערופן אין-וויטראָ טעסץ, עס וועט זיין גאַנץ גרינג צו השפּעה די וווּקס פון אַ צעל קולטור (און דעריבער די מאַטאַבאַליזאַם) אין אַ פּעטרי שיסל, אָבער דאָס זאגט גאָרנישט וועגן די יפעקטיוונאַס אין יומאַנז. אָן שווערע זאָגן, איך וואָלט נישט שטעלן קיין ווערט אויף אַזאַ אַ טענה. דערצו, קען אַ אַרטאַפישאַלי אַקסעלערייטיד מאַטאַבאַליזאַם נישט סטימולירן דעם וווּקס פון ראַק סעלז? איך ווייס נישט, אבער פארוואס נעמען די ריזיקירן?

6. א לעצט מער אָדער ווייניקער פאַקטיש מעגלעכקייט אַז איך זען פֿאַר סלימינג פּראָדוקטן איז אַקטאַווייטינג מענטשן, ענקערידזשינג זיי צו רירן. קאַווע איז אַ קאַנדידאַט פֿאַר דעם, אָבער אויך פּעפּערז. דערפאר דאס ווארט "צו לייגן א פעפער אין עמעצן'ס אייזעל". דע ר דאזיקע ר אויסדרוק , באזיר ט זי ך אוי ף א פאקט , נעמליך , א ז פערד , פלעג ט מע ן ד י מאַטעריע , ב ײ פערד־רײסן . נישט אין די הינטן, נאָר אויף די פיס. פעפער אין עסנוואַרג אויך האט די זעלבע ווירקונג. עס מאכט מענטשן אַ ביסל מער ספּיריטשאַוואַלי און אַקטיוו. צי עס וועט טאַקע העלפן די פויל מענטש איז נישט מסתּמא.
7. עס זענען דאָך מער פּאַסאַבילאַטיז, אַזאַ ווי סטימיאַלייטינג די וווּקס פון די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ (באַקטיריאַ זענען אויך רעפּריזענטיד נאָך ענערגיע), טאַפּעוואָרמס און ינדוסינג די וואַמאַטינג רעפלעקס, אָבער גאָרניט פון זיי איז טאַקע קלאָר ווי דער טאָג. אגב, די אלטע רוימער האבן געהאט אן ענליכע מעטאד; זיי לייגן אַ פינגער אין האַלדז, נישט צו פאַרלירן וואָג אָבער צו פּלאָמבירן די מאָגן ווידער.

טשאַרלי ניצט לייַם זאַפט. טאַקע, איך געפֿונען ערגעץ אויף די אינטערנעט אַז עס וואָלט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם. איך פּערסנאַלי טאָן ניט טראַכטן עס העלפט. ער אויך ניצט הערבאַליפע פּראָדוקטן. הערבאַליפע האט, צווישן אנדערע זאכן, אַ מאָלצייַט פאַרבייַט אין זייַן קייט און דאָס קען טאַקע העלפן. אבער אַקשלי איר'רע סטאַק מיט אים פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן און ווער וויל אַז? זיי אויך האָבן פּילז מיט 3 גראַמז פון פיברע. נישט צו פיל ווייַל עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן 40 גראַמז פּער טאָג. און אויב איך בין אָפּטימיסטיש, איך טראַכטן אַז די 3 גראַמז פון פיברע קענען בינדן 0,1 גראַמז פון פעט און דעריבער דיספּאָוזד עס אויף אַ נאַטירלעך וועג. דעם מיטל אַז נאָך 30 יאָר פון ניצן אַ פּיל טעגלעך איר וועט פאַרלירן 1 קילאָ (אָדער געווינען ווייניקער).

זיי אויך האָבן פּראָדוקטן וואָס סטימולירן פעט ברענען. דאַכט זיך, אַז אַוודאי פֿעלט די עדות, נאָר איך מוז זיך מודה זײַן, אַז איך האָב נישט געמאַכט דאָס צו זוכן.

אָבער וואָס דעמאָלט?

מאַך מער, פון קורס, און פאַרנוצן ווייניקערע קאַלאָריעס.

ווי ווייַט ווי געניטונג איז זארגן, עס איז אַוודאי רעקאַמענדיד צו נוצן די סטראָנגעסט מוסקל ווייַל זיי פאַרנוצן די מערסט קאַלאָריעס (פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם). די סטראָנגעסט מאַסאַלז זענען אין דיין לעגס, אַזוי איר האָבן צו לויפן, גיין אָדער ציקל אָדער טאָן אַ ספּאָרט וואָס ניצט די פוס מאַסאַלז. פֿאַר טיילאַנד, פליסנדיק לאַנג דיסטאַנסאַז איז נישט אַ קלאָר ווי דער טאָג ברירה ווייַל פון די הויך ריזיקירן פון אָוווערכיטינג. אפילו מיט שנעל גיין איר האָבן צו זיין אָפּגעהיט און עס איז בעסער צו פאַרשפּרייטן עס איבער די טאָג צו באַגרענעצן די ריזיקירן. סייקלינג איז מעגלעך ווייַל די שווייס איז געשווינד ויסגעשעפּט און דעריבער קיל איר אַראָפּ, אָבער אַז מיטל טרינקט אַ פּלאַץ אויף די וועג ווייַל אַנדערש איר קענען נאָך באַקומען אָוווערכיטיד.

פֿאַר די פויל פּאָטענציעל אַטליץ צווישן אונדז - ווי מיר - עס איז אן אנדער אָפּציע צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און דאָס איז צו פארשטארקן די מאַסאַלז און איצט ווידער אין באַזונדער די פוס מאַסאַלז און צו שעדיקן זיי אַ ביסל דורך אינטענסיווע טריינינג. רעכט צו די דאַמידזשיז, אָפּזוך איז נייטיק און אַז סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם. און די גרויס זאַך איז אַז די אָפּזוך נעמט אָרט אויך ווען איר זיצן אין דיין גרינג שטול. עס אַלע נעמט זייער קליין צייט און אַזוי עס איז קיין ריזיקירן פון אָוווערכיטינג. און דערצו: עקסטרע מוסקל מאַסע אויך קאַונטעראַקץ אָסטיאַפּעראָוסיס.

איך וועל ציטירן עטלעכע ביישפילן:

• טאָן אַ סעריע פון ​​​​קני ​​בענדס; גרייט אין 1 מינוט. מען מוז שנעל אויפקומען ווייל עס דארף געטון ווערן אינטענסיווע/עקספלוסיוו כדי צו האבן גענוג ווירקונג.
• לויפן אַ ביסל ספּרינץ פון 50-100 מעטער. צו זיין אויף דער זיכער זייַט, ערשטער לויפן / לויפן סלאָולי פֿאַר וועגן 400 מעטער. די 400 מעטער מוזן זיין גיין אין 2 מינוט (נאָך עטלעכע מאָל) און די 100 מעטער פון קורס אין אַ מינוט. אפילו מיט 1-2 מינוט פון עקסאַליישאַן אין צווישן, עס נעמט בלויז וועגן 10 מינוט.
• צי איר זען אַ נידעריק וואַנט? ניצן עס פֿאַר סקוטערינג אָדער שפּרינגען אויף און אַוועק. אָדער צו דריקן איר. פּושופּס און שפּרינגען אַרויף און אַראָפּ נעמען ווייניקער ווי אַ מינוט. סטעפּינג קענען זיין סוסטאַינעד אַ ביסל מער.
• קויפן אַ פּאָר פון פוטבאָל שיך און אַ פוטבאָל און דרייען דעם פּילקע קעגן אַ וואַנט און דעמאָלט האַלטן באַונסינג פֿאַר אַ בשעת. אויך גוט פֿאַר דיין ריספּאַנסאַבילאַטי.

עס זענען פילע מער אָפּציעס און עס טוט נישט האָבן צו נעמען אַ פּלאַץ פון צייט און די געלעגנהייַט פון אָוווערכיטינג איז ניט.

פון קורס, נאָך דעקאַדעס פון נישט לויפן, איר זאָל נישט פּלוצלינג אָנהייבן פליסנדיק די 100 ם אין פול גיכקייַט. דאָס איז אַסקינג פֿאַר קאָנפליקט. בויען עס זייער, זייער סלאָולי און הערן צו דיין גוף. אָבער מוסקל בנין דאַרף עקסטרע פּראָטעין. איך זיך נעמען אַ בוילד יי יעדער מאָרגן ווייַל די אַמינאָ זויער זאַץ פון עגגס איז אָפּטימאַל פֿאַר יומאַנז. איך באַקומען וועגן 10 עגגס פּער וואָך. אבער פון קורס איר וועט נישט באַקומען דאָרט מיט בלויז די עגגס.

אין אַדישאַן צו מער געניטונג און מוסקל בנין, איר וועט אויך האָבן צו זיין מעסיק מיט עסנוואַרג. אָבער דעמאָלט איר לויפן די ריזיקירן צו באַקומען צו קליין פון עטלעכע יקערדיק נוטריאַנץ, און איך טראַכטן ספּעציעל וועגן וויטאַמינס און פּראָטעין. עסן אַ וועריד דיעטע און נעמען עטלעכע ביילאגעס אויב נייטיק. און האַלטן אין מיינונג אַז איר האָבן צו האַלטן דיין אַדזשאַסטיד עסן געוווינהייטן פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן. אַזוי טאָן ניט יגזאַדזשערייט ווייַל איר קענען נישט מאַכן אַרויף פֿאַר דעקאַדעס פון ניגלעקטינג דיין גוף אין אַ ביסל חדשים. אַזוי נעמען עס גרינג מיט לוזינג וואָג און טאָן ניט זיין צו שווער אויף זיך.

וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו איז אַז איר זאָל באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פליסיק ענערגיע אין באַזונדער, אַזוי טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. צום ביישפּיל: מיט עטליכע יאָר צוריק בין איך געווען אין אַ פודזשי-רעסטאָראַן און האָב, צווישן אַנדערן, באַשטעלט אַ “געזונט” פלאַש יאַפּאַניש גרין טיי. ווען איך האָב אַ קוק געטאָן אויפֿן פירמע, איז אין יענעם איין פלאַש געווען כּמעט אַ האַלבן אונס צוקער. זינט דעמאָלט איך נעמען וואַסער דאָרט.

אן אנדער עצה: שטעלן אַ ביסל עסנוואַרג אויף דיין טעלער און נעמען קליין ביטעס. דו זאלסט נישט שלינגען צו געשווינד, אָבער הנאה דיין עסנוואַרג.

אן אנדער זאַך צו היטן זיך פֿאַר איז די אַזוי גערופענע יאָ-יאָ ווירקונג. דורך עסן ווייניקער אַליין, איר לויפן די ריזיקירן אַז דער גוף ווערט מער שפּאָרעוודיק מיט ענערגיע און דאָס קען פירן צו ווייניקער געניטונג. דערצו, אַ מעגלעך פּראָטעין דיפישאַנסי קענען פירן צו ווייניקער מוסקל מאַסע. אין ביידע קאַסעס, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ און דאָס קען זיין שטענדיק. אַזוי ניט בלויז עסן ווייניקער אָבער שטענדיק, שטענדיק מאַך מער! עס ס טאַקע ניט אַנטלויפן עס.

פארוואס זאָל איר פאַרלירן וואָג און געניטונג מער? פון קורס אַלעמען ווייסט אַז יבערוואָג איז אַנכעלטי און איך וועל דעריבער האַלטן עס לימיטעד. צו אָנהייבן מיט אַ פערזענלעכע דערפאַרונג: ווען איך נאָך געלעבט אין די נעטהערלאַנדס, איך ווייד 85 קג און האט ביסל ספּאָרט. אי ך הא ב דעמאל ט אוי ך געליט ן פו ן אונטערשטע ר װײטיק , אמא ל אזו י שװער , א ז אי ך הא ב נא ר געקענ ט ארויסרײס ן פו ן בעט . זינט איך לעבן אין טיילאַנד, איך בין 78 קג אין אַ ביסל יאָרן אָן קיין מי און האָבן סטייד אין דעם וואָג. איך ליידן שוין נישט פון רוקן ווייטאג. אבער מער בכלל: מענטשן וואס זענען יבערוואָג לעבן קירצער אין דורכשניטלעך, אָבער האָבן מער צאָרעדיק לעצטע יאָרן פון לעבן, ניט בלויז לעפיערעך אָבער אפילו לעגאַמרע. אַזוי עס איז נישט קלוג צו פאַרלאָזן דיין גוף אַזוי. אָבער אויב איר זענט צופרידן מיט דיין גוף און אָננעמען די ריסקס שפּעטער אין לעבן, פארוואס פאַרלירן וואָג? און אויסערדעם, כאָטש יבערוואָג אין אַלגעמיין איז שלעכט פֿאַר מענטשן, אפֿשר איר זענט אַ ויסנעם און לעבן לאַנג, געזונט און צופרידן טראָץ די עקסטרע פונט.

אבער פון קורס עס איז אן אנדער גוט סיבה צו פאַרלירן וואָג: וואָס אויב איר ווערן בעדרידאַן? צי דיין דראָבנע טייַלענדיש שוטעף האָבן צו נעמען קעיר פון די 100 קילאָ פון פאַראַנג? איך וואָלט נישט זיין סאַפּרייזד אויב זי האט געזאגט טשעק עס אויס, איך וועט פאָרן פֿאַר עס. און זי איז רעכט, לפּחות אין מיין מיינונג.

דער אַרגומענט אַז מענטשן וואָס נאָך געניטונג אין אַ לעפיערעך הויך עלטער און פּרובירן צו האַלטן זייער וואָג וואָלט אויך שטרעבן פֿאַר אייביק יוגנט איז אַוודאי נישט ריכטיק. די יידזשינג פּראָצעס קענען ניט זיין סטאַפּט, איר קענען נאָר פאַרגיכערן עס דורך ניגלעקטינג דיין גוף.

בין איך סאַגדזשעסטינג אַז ביי 78 קג און 186 סענטימעטער איך האָבן אַ פּלאַץ פון ווילפּאַוער? ניין, פון קורס, ווייַל איך פאַרפאַלן וואָג געוויינטלעך רעכט צו גינציק צושטאנדן:

• זינט מיין ריטייערמאַנט איך האָבן גענוג צייט צו געניטונג און איך טאָן ניט האָבן צו וואַרטן ביז אָוונט אָדער די אָפּרוטעג.
• בעשאַס מיין אַרבעט לעבן איך האט ביסל שווער פיזיש אַרבעט; אז איך בין נאך נישט אויסגעטראגן.
• דער טייַלענדיש קלימאַט איז פיל מער גינציק פֿאַר דרויסנדיק ספּאָרט ווי די האָלענדיש קלימאַט: קליין רעגן און קיינמאָל צו קאַלט.
• דאָ אין ובאָן אין די קאַנטריסייד איז כּמעט קיין לופט פאַרפּעסטיקונג און אויף מיין בייק רידעס, למשל, איך בין נישט באַדערד דורך בייטינג הינט.
• מיר האָבן אונדזער אייגן הינט אַז איך גיין פיר מאל אַ טאָג. אַזוי איך קענען לייכט באַקומען צו די 10 קילאמעטער טעגלעך.
• איך נאָר האָבן צו טוישן מיין קורצע הייזלעך פֿאַר מיין ספּאָרט קורצע הייזלעך און אָנטאָן מיין פליסנדיק שיכלעך און איך קענען ספּרינט רעכט אין פראָנט פון מיין הויז אָן באַדערינג ווער עס יז. איך אויך געקויפט אַ טויגיקייַט מאַשין און טייל מאָל טאָן עטלעכע עקסערסייזיז אויף עס.
• ין סייקלינג ווייַטקייט איך האָבן אַ פריי אַטלעטיקס שפּור און פאַרשידן ספּאָרט פעלדער.
• אין ובאָן, די ברירה פון געשמאַק דיזערץ, קייקס, באָנבאַנז און שאָקאָלאַד איז לימיטעד. איך בין נישט געפרואווט צו קויפן די פאַטטענערס.
• צומ גליק, עס זענען קיין 15-7 שאַפּס, מאַקדאַנאַלדז אָדער אנדערע סעלערז פון אָפּפאַל עסנוואַרג און טרינקען אין אַ ראַדיוס פון 11 קילאמעטער.
• מיר עסן ניט פיל, אָבער מיין פרוי מאכט גליקלעך געזונט און געשמאַק קיילים. איך קען זיך באַרימען און נאָר אויב עס איז זייער געשמאַק אָדער אויב מיר האָבן וויזיטערז, למשל, איך באַרימערייַ מער ווי עס איז טאַקע גוט פֿאַר מיר. אויף די אנדערע האַנט, איך הנאה צוויי טעפּלעך קאַווע מיט אַ פּלאַץ פון צוקער און אפילו מער וויפּט קרעם יעדער טאָג. ווייַל פון מיין פיזיש אַקטיוויטעטן איך קען טאָן דאָס אָן קיין פראבלעמען.

רובֿ מענטשן וועלן האָבן צו מאַכן מער מי צו לעבן אַ געזונט לעבן ווי איך טאָן. עס וועט כּמעט קיינמאָל זיין אוממעגלעך.

צו פאַרענדיקן, צוויי מער ריאַקשאַנז אויף Bangkokpost.com צו אַן אַרטיקל וועגן אַביס טייַלענדיש יוגנט, ספּעציעל שטאָטיש יוגנט:

·       ווי אַ ויסגעדינט דאָקטער אַלע איך קענען זאָגן איז אַז זיי זענען סטאָרד אַ גאַנץ קופּע פון ​​קאָנפליקט פֿאַר שפּעטער לעבן.

·       די סומע פון ​​אָפּפאַל עסנוואַרג קאַנסומד דורך קידס איז אויס פון קאָנטראָל. דאָס וועט פירן צו אַ געזונט קריזיס צו מאַכן COVID קוקן ווי אַ ניט געשעעניש.

יאָ, מענטשן זענען יראַשאַנאַל באשעפענישן. דערשראָקן פון אַ ווירוס, אָבער נישט דערשראָקן פון די צענדליקער קילאָוז גוף פעט וואָס מיר פירן מיט אונדז יעדער שעה פון דעם טאָג. און אין די סוף די קילאָוז אויך שלאָגן רחמנות. אן רחמנות.

גוט גליק מיט וואָג אָנווער.