'האַנדפול פון אַנסאַלטעד ניסלעך יעדער טאָג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ראַק און טיפּ 2 צוקערקרענק'
אַז אַנסאַלטעד ניסלעך זענען זייער געזונט איז גאָרנישט נייַ. זיי צושטעלן וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי וויטאַמין ב 1, וויטאַמין E און אייַזן. זיי אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַנסאַטשערייטיד פעט. ניסלעך זענען אַ גוט ברירה פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז און מענטשן וואס ווילן צו עסן ווייניקער פלייש.
א ברייטע שטודיע פון BMC מעדיסינע ווייזן אז מענטשן וואס עסן 20 גראם ניסלעך א טאג האבן א 30 פראצענט נידעריקערע ריזיקירן פון קארדיאוואסקיאַלער קרענק ווי מענטשן וואס עסן נישט ניסלעך. אין דערצו, זיי האָבן אַ 15 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון ראַק און אַ 22 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון צו פרי טויט.
פֿאַר דער פאָרשונג, 29 שטודיום מיט אינפֿאָרמאַציע פון 800.000 מענטשן זענען אַנאַלייזד.
אין דערצו, די מענטשן וואָס געגעסן ניסלעך זענען האַלב ווי מסתּמא צו שטאַרבן פון רעספּעראַטאָרי קרענק און אַ רידוסט ריזיקירן (40 פּראָצענט) פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
ניסלעך צושטעלן די יפעקץ ווייַל זיי זענען הויך אין פיברע, נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן געזונט פאַץ וואָס העלפן רעדוצירן האַרץ קרענק. זייער הויך פיברע און פּראָטעין צופרידן קענען אויך העלפֿן רעדוצירן וידעפדיק וואָג געווינען פון נעבעך דייאַטערי געוווינהייטן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ניסלעך קענען פאַרמייַדן ראַק.
די רעזולטאטן פון די שטודיום ארויס קאָנסיסטענט אַריבער געאָגראַפיעס און אין ביידע מענטשן און פרויען. עס איז סטרייקינג אַז אַלע ניסלעך געוויזן געזונט בענעפיץ. עס זענען קיין נאָך בענעפיץ אין מענטשן עסן מער ווי 20 גראַמז פון ניסלעך.
קוואלן: NU.nl און דער נוטרישאַן צענטער
סאָונדס שיין. אָבער טאָן ניט טראַכטן אַז 20 גראַמז פון ניסלעך וועט האָבן אַזאַ געזונט ווירקונג אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין דיעטע. משמעות עס איז וועגן וואָג. וואָס אויב איר שוין באַקומען דיין פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ, געזונט פאַץ, פּראָטעינס, אאז"ו ו פון אנדערע פודז? דעמאלט איז אויך דער באלאנס פארלוירן, ניין? ערגאָ, די 20 גראַמז פון ניסלעך זענען פון קיין נוצן.
דער פּראָבלעם מיט דעם מין פון פאָרשונג איז אַז מענטשן וואָס עסן ניסלעך קען שוין זיין כעלטיער און מער באַוווסטזיניק וועגן זייער דיעטע.
אויב איר, ווי אַ לאָונער, קענען אָפּזאָגן 29 שטודיום פון 800.000 מענטשן, איך וואָלט ווי צו ווערן דיין נאכגייער ...
צי שטימען מיט קון פעטרוס ס מיינונג שפעטער.
לויט מיין פערזענלעכע דערפאַרונג, וואָס די פאָרשונג רעזולטאַטן זאָגן איז ריכטיק. באַזירט אויף די פאקטן, איך דעריבער נישט שטימען מיט וואָס ניק געשריבן. די פאקטן האָבן מיר יררעפיוטאַבלי פּראָווען אַז עס איז אמת: עסן ניסלעך און (אַנסאַלטעד) פּינאַץ מיט אַ האַנדפול אַ טאָג העלפט צו נידעריקער אַ נומער פון בלוט וואַלועס. כון פעטרוס איז אויך רעכט, ווייַל איך אויך געהערן צו די מענטשן וואס זענען כעלטיער און מער אַווער פון זייער אייגן געזונט!
איך בין 69 און מ'זעט מיין בלוט שטענדיג און די פאקטן ליגן נישט: כאטש איך האב שוין יארן געגעסן אנדערע געזונטע מאכלים, האט זיך ארויסגעשטעלט אז די ניסלעך און פיסלעך האבן טאקע א פאזיטיווע איינפלוס! דאָס איז נישט אַ מיינונג, אָבער אַ פאַקט! עס איז געווען ניט די אנדערע עסנוואַרג, אָבער טאַקע די ניסלעך וואָס געבראכט דעם ווירקונג!
אויך לעצטנס עס איז געווען אַ פּאָסטינג אויף דעם בלאָג דורך (איז אַז טאָמער Gerrie Q8?) עמעצער וואס געשריבן אַז אויב איר האַלטן עסן הינדל דיין ניר פונקציע ימפּרוווז? אַז ס רעכט אויך! דורך נישט עסן הינדל אָדער קאַטשקע אין בלויז 3 חדשים, מיין "יעריק זויער" ווערט געפאלן פון 7.8 צו 7.0 !! אַזוי דער מחבר פון דעם פּאָסטן איז געווען רעכט.
מייַן געזונט איז ימפּרוווד דאַנק צו מער פּינאַץ און ניסלעך, און קיין הינדל און קאַטשקע! אַקטואַללי פּראָווען!
דאָס איז, פון קורס, געזונט-געגרינדעט אינפֿאָרמאַציע. חוץ טאָמער - אָבער דאָס איז מער טעאָריע ווי עס קומט אין די וועג פון די עצה וואָס דער אַרטיקל גיט - אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען גראָב אָווועררייטיד. פאר די וואס ווייסן פונקטליך וואס דא גייט פאר, די פאלגענדע. אַנטיאַקסאַדאַנץ נעמען פאקטיש (טייל) איבער אַ אַרבעט פון די גוף ס אייגן ימיון סיסטעם, וואָס ווערט פויל ווי אַ רעזולטאַט. און דאָס איז טאַקע נישט דיזייראַבאַל.
ווייטער. כדי ארויסצוקומען פון א גוטע עצה (אדער א ריכטיגען שטאנדפונקט) ווערט דאס אלע מאל געטענהט און נישט פאסיג ווי כון פעטרוס טוט יעצט. פון קורס איר האָבן צו היטן זיך פֿאַר וואָס ער סיגנאַלז. אדער די פראפעסיאנאלע פארשער ווייסן דאס נישט! און אַנדערש די מענטשן וואָס טאָן די פּירז-רעוויעווינג, און וואָס זענען אַקטיוו בייַ מינדסטער אין די באַרימט זשורנאַלן. זיי אַססעסס צי די ויספאָרשונג איז דורכגעקאָכט רעכט. אַזוי אין דעם פאַל מיט צוויי גרופּעס פון אַ גענוג גרויס נומער פון מענטשן, וואָס האָבן ביסל אַנדערש פון יעדער אנדערער אין אַלץ (אַזוי אין ביידע גרופּעס, צווישן אנדערע, אַ פאַרגלייַכלעך עלטער פאַרשפּרייטונג און מיט בלויז איין חילוק צווישן די צוויי גרופּעס, ניימלי די חילוק. וואָס איז אין דעם ענין דאָ). יעצט האט מען נאכאמאל דעמאנסטרירט אז ניסלעך זענען געזונט (אויסער אז מען טאר נישט עסן צופיל בראזילאנישע ניסלעך) אז עס איז דא א גרויסער קאָנסענסוס. אַז איז וואָס (אפילו איך וואָלט כּמעט זאָגן) די נוטרישאַן צענטער רעקאַמענדז ניסלעך.
מיט אַלע רעכט רעספּעקט: bmc מעדיציניש איז אַן אָנליין ויסגאַבע מיטל. אַזוי זיי טאָן ניט טאָן זייער אייגן פאָרשונג. איצט איך טאָן ניט צווייפל די גילטיקייַט פון די פאָרשונג, אָבער איך טאָן צווייפל די ינטערפּריטיישאַן. מענטשן זענען קלאר גערעדט וועגן 20 גראַמז פון אַנסאַלטעד ניסלעך. אַזוי 20 גראַמז, ניט מער ווייַל דעמאָלט די ווירקונג איז ניגייטיד, ווי סטייטיד אין דעם אַרטיקל אויבן.
סימפּלי שטעלן, אונדזער גוף ס פּראַסעסינג וניץ טאָן ניט זאָגן פּינאַץ און קאַשו, אָבער האָבן גוט פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, אאז"ו ו.
אויב 20 ג פון ניסלעך רעפּראַזענץ די ידעאַל סומע פון דערנערונג מיט וואָס די אויבן גוט רעזולטאַטן זענען אַטשיווד, איך זיכער טראַכטן עס איז צונעמען צו פרעגן ווי די 20 ג איז שייך צו די געזונט אָדער נישט אנדערע עסנוואַרג וואָס דער גוף קאַנסומז.