Tất nhiên, bay đến Bangkok không phải là một hình phạt, nhưng bạn muốn đến nơi trong tình trạng nghỉ ngơi để có thể ngay lập tức tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Do đó, bạn nên ngủ trong vài giờ. Đối với một số điều này không phải là một vấn đề đối với những người khác nó là.
Các yếu tố gây gián đoạn có thể xảy ra trong chuyến bay của bạn là những thứ như nhiễu loạn, hành khách ồn ào và ít không gian. Hãy sử dụng những lời khuyên này của Skyscanner để dễ dàng chìm vào giấc ngủ và đến Bangkok với tâm trạng thoải mái.
1. Tránh dùng caffeine
Trong khi bạn đang dành thời gian ở sân bay trong thời gian bị trì hoãn, quán Starbucks có vẻ là một cách tốt để giết thời gian, nhưng chắc chắn nó sẽ không giúp ích gì cho bạn nếu bạn muốn chợp mắt một chút trên máy bay. Nếu bạn thực sự muốn uống cà phê trong khi chờ lên máy bay, hãy chọn loại hộp đựng đã khử caffein.
2. Một chỗ bên cửa sổ
Ngủ có thể hơi khó khăn nếu mỗi lần bạn phải thức dậy vì người bên cạnh có bàng quang nhỏ, hãy chọn chỗ ngồi gần cửa sổ để không phải lo lắng về những hành khách khác làm phiền bạn trên đường đi. vào phòng tắm.
3. Mang theo nút tai
Nút bịt tai là thứ không thể thiếu đối với những ai muốn chợp mắt trong khi bay. Hàng xóm ồn ào, tiếng trẻ sơ sinh la hét và hành khách đi lại không ngừng nghỉ không làm cho giấc ngủ dễ dàng hơn chút nào. Hãy đeo nút tai vào tai và điều chỉnh!
4. Thông báo cho phi hành đoàn
Sẽ rất hữu ích nếu bạn cho phi hành đoàn biết rằng bạn muốn ngủ trong suốt chuyến bay. Bằng cách đó, họ sẽ không làm phiền bạn khi họ mang đồ ăn nhẹ và đồ uống đến. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn những hướng dẫn an toàn trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ.
5. Mang theo gối của bạn
Trên các chuyến bay đường dài, bạn thường có một chiếc gối ngủ, nhưng hãy đối mặt với sự thật rằng nó không bao giờ mang lại cảm giác thư giãn như của chính bạn. Hãy mang theo chiếc gối nhỏ của riêng mình để chắc chắn rằng bạn sẽ thấy thoải mái và ngủ ngon hơn. Nếu muốn hỗ trợ thêm cho cổ khi ngủ, bạn cũng có thể mang theo một chiếc gối kê cổ xinh xắn trong suốt chuyến bay.
6. Thử dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ
Bạn có biết rằng bạn không thể ngủ nếu không có sự giúp đỡ thêm? Mang theo thuốc ngủ trên chuyến bay! Dramamine và Melatonin là một vài lựa chọn tốt cho du khách đang ngủ. Hãy nhớ hỏi bác sĩ hoặc hiệu thuốc về các tác dụng phụ có thể xảy ra trước khi thử một phương pháp mới.
7. Chọn chỗ ngồi khi làm thủ tục
Một số hãng hàng không cho phép bạn thay đổi chỗ ngồi ngay khi làm thủ tục. Nếu họ cho phép điều này, hãy cố gắng tìm một chỗ ngồi ở hàng trống hoặc có chỗ trống bên cạnh để bạn có thể tản ra hoặc ngồi rộng hơn một chút.
Còn bạn thì sao? Bạn có thể ngủ trong suốt chuyến bay hoặc bạn có mẹo hay nào không?
Nếu bạn có đủ khả năng, hãy đặt vé hạng nhất hoặc thứ gì đó tương tự.
Nhưng thực sự: hãy cố gắng ngủ một chút và nhanh chóng kiểm tra xem bạn đã đến đích chưa.
Tôi không thể và không muốn ngủ nữa trong một chuyến bay dài, và tại sao không? ., Tôi bị huyết khối khoảng 10 năm trước trong chuyến bay sang Thái Lan. Bây giờ trên mỗi chuyến bay, tôi đặt một chỗ ngồi cạnh lối đi và thường xuyên đi lại, kèm theo một số bài tập, có vẻ lạ, nhưng một khi đã trải qua điều này thì bạn sẽ hiểu rõ hơn. Xin chào William.
Tôi ngủ, nhưng tôi sẽ không bao giờ đi chuyến bay thẳng nữa. Tôi thích duỗi chân ở Abu Dhabi (với Etihad). Tôi cũng nên thử Qatar. Và tôi đi vệ sinh trung bình 1 hoặc 2 lần mỗi chuyến bay khoảng 6 giờ. Vì vậy máu vẫn tiếp tục chảy. Trong khi chỉ ngủ gật, tôi cũng đảm bảo cởi giày và thường xuyên ngọ nguậy các ngón chân. Hoặc tôi sẽ nằm thẳng để ngủ – tất nhiên là nếu có thể.
Tôi cũng không may bị mắc chứng huyết khối tĩnh mạch sâu. Tôi mang vớ nén cao hàng ngày và phải dùng Marevan suốt đời để đông máu... nên tôi rất sợ phải ngồi yên trong thời gian dài. Vì vậy, tôi luôn ngồi ở lối đi và thường xuyên đi dạo hoặc tập một số bài tập để máu lưu thông trong nhà vệ sinh. Vì thế tôi không bao giờ được nghỉ ngơi khi đến Bangkok!
William,
Tôi gần như không bao giờ ngủ được trên máy bay, ngay cả ở hạng thương gia và có hỗ trợ.
Uống 1 viên aspirin ngay trước chuyến bay và bạn sẽ nhận thấy mình không còn bị sưng chân hay huyết khối nữa.
Xin chào Petervz,
Về aperine thì đúng, nhưng nó phải là 100 mg aperine.
Hãy lấy cái này đầu tiên khi bạn lên máy bay.
Theo tôi được biết, tác dụng của aspirin là 12 giờ.
LOUISE
Vì vậy, một chất làm loãng máu tạm thời? Vì vậy, những chiếc tất trị huyết khối đặc biệt bắt đầu gây khó chịu cho tôi sau vài giờ có thể cởi bỏ được không? Hay sự kết hợp là phương pháp tốt nhất?
Đó là lý do tại sao tôi thường đi China Air, bay về Amsterdam lúc 2 giờ sáng
trên máy bay 3 lon bia rồi XNUMX viên thuốc ngủ xanax
và họ phải đánh thức tôi ở Amsterdam
chuyến bay tốt nhất bạn có thể có
Xanax không phải là thuốc ngủ nhưng chúng giúp bạn yên tâm (nó là thuốc chống lo âu). Xin lưu ý: nếu bạn mang Xanax theo mình đến Thái Lan (hoặc cả Alprazolam), bạn phải có giấy chứng nhận của bác sĩ và giấy chứng nhận của Dịch vụ Y tế Công cộng (ở Brussels, đây là ở Ga phía Nam, ở Hà Lan thì không biết). Xanax được coi là loại thuốc nguy hiểm và chỉ được bán ở các bệnh viện lớn ở Thái Lan. Các hiệu thuốc và hiệu thuốc đều bị cấm bán. Xanax được sử dụng cùng với một chất gây nghiện khác như một loại thuốc hiếp dâm.
Tôi nghĩ bia sẽ làm bạn buồn ngủ. Xanax không phải là thuốc hỗ trợ giấc ngủ mà là một phương pháp chữa trị chứng lo âu (bay).
Bạn trở nên bình tĩnh hơn. Và kết hợp với bia chắc chắn nó sẽ giúp ích cho bạn.
Tôi không thể ngủ được khi ngồi dậy.
Nằm xuống, tôi ngủ ngay lập tức.
Vì vậy, nếu công ty không cho tôi nâng cấp miễn phí lên hạng nhất, thì đó chỉ là vấn đề để luôn để mắt đến xung quanh.
Tôi có thể ngủ ngon ở hạng thương gia thực sự. Vì vậy, hoàn toàn bằng phẳng và một số sự riêng tư. Tất nhiên, lựa chọn tốt nhất là khoang hạng nhất trong cabin riêng hoặc căn hộ riêng, nhưng điều đó không phù hợp với túi tiền của tôi. Các chuyến bay tới Thái Lan là những chuyến bay tôi phải tự chi trả. Vì vậy, đó sẽ là lớp xếp chồng. Tôi cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, giữ bình tĩnh trong suốt chuyến bay, đọc sách và nghe nhạc. Tôi đi bộ thường xuyên vì ở độ cao 1,92, nó vẫn giữ nguyên vị trí khi gập lại. Hạ cánh ở Thái Lan vào khoảng giữa trưa và sau đó hồi phục một thời gian ngắn trên giường trong khách sạn của tôi. Ra ngoài vào khoảng 16.30:22.00 chiều, tắm rửa và ra ngoài. Đèn của tôi tắt vào khoảng 10 giờ tối giờ địa phương. Tôi sẽ quay trở lại trên chuyến bay trong ngày và tôi thực sự đã trải qua hành trình tốt đẹp và gặp một số vấn đề trong việc hiểu chuyến bay cũng như chênh lệch múi giờ. Thật vui khi đọc ở đây rằng ngày càng có nhiều du khách Thái Lan gặp khó khăn khi ngủ khi đang di chuyển. Khi thấy một số người có thể nhắm mắt suốt XNUMX tiếng, đôi khi tôi nghĩ: phải chăng họ vừa tiêm một mũi BA nhận được từ đội A trước chuyến bay? Tôi nhận thấy nhiều người ngủ trên máy bay thường phàn nàn về việc bị lệch múi giờ hoặc mệt mỏi khi di chuyển. Tất nhiên, điều gì tạo nên tình trạng mệt mỏi hoặc mệt mỏi thực sự lại là một cuộc thảo luận khác.
Tôi có một mẹo khi sử dụng thuốc ngủ, aspirin và tất cả các chất khác mà bạn thường không sử dụng: Hãy thử chúng ở nhà trước.
Tôi đã từng mang theo kẹo cao su nicotine trong chuyến bay, nhưng tôi hoàn toàn quên mất chúng (tôi nghĩ là tôi đã ngủ quên).
Khi đến khách sạn, tôi tình cờ gặp lại chúng và để thử nghiệm, tôi quyết định thử một điếu vào tối hôm đó trước khi ra ngoài và sau đó xem liệu tôi có thể để bao thuốc lá trong túi lâu hơn một chút hay không.
Tôi ngồi trên ban công trong khi nhai và trong vòng năm phút, tôi bắt đầu đổ mồ hôi đầm đìa, run rẩy, cảm thấy chóng mặt, buồn nôn và nấc cụt.
Tôi dành nửa giờ trong phòng tắm và sau đó mọi thứ trở lại bình thường.
Đã đến lúc đọc tờ hướng dẫn sử dụng và hóa ra tôi đã gặp phải hầu hết các tác dụng phụ có thể xảy ra cùng một lúc.
Nó không tệ, nhưng tôi không thể tưởng tượng được mình đã tệ đến mức nào trên máy bay.
Theo lời khuyên của Bác sĩ, tôi đã sử dụng Temazepam để cho bạn ngủ khoảng 4 giờ và có tác dụng tốt. Ngoài ra, lưu ý: thỉnh thoảng hãy uống một ngụm nước vì điều hòa làm khô cổ họng và nhiều người gặp vấn đề về đường hô hấp. sau một chuyến bay.
Điều này cũng có thể hữu ích nếu bạn bồn chồn hoặc bị chuột rút, chắc chắn là trước một tuần.
Chiết xuất hạt nho, (hạt nho) nuốt hai lần một ngày. Hoặc Resveratrol, có tác dụng làm loãng máu.
Và là tự nhiên, không phải hóa chất. Tốt hơn là bạn nên luôn dùng nó.Đọc những lợi ích.
Và hãy giữ ấm đôi chân, đừng ngồi trên máy bay với dép lê và chân trần.
Tai nghe? Họ sẽ khó chịu.
Cà phê: nó giúp tôi nghỉ ngơi tốt và cũng giúp tôi giảm bớt cơn đau đầu mà chắc chắn tôi sẽ gặp phải khi đi máy bay thời gian dài. Không có Starbucks vì đó thường là cà phê yếu. Illy hoặc một thương hiệu Ý khác 🙂
Tôi không bao giờ bị quấy rầy vào ban đêm (bởi phi hành đoàn).
“Hãy mang theo chiếc gối nhỏ của riêng mình để chắc chắn rằng mình thấy thoải mái”…Tôi không mang theo gối riêng và làm sao tôi có thể nằm thoải mái khi máy bay chật kín?
Tôi chưa bao giờ sử dụng dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ trên máy bay. Chúng dường như không có tác dụng với tôi (hoàn cảnh gia đình).
Và - cuối cùng - nếu bạn di chuyển bằng máy bay trong vài giờ, trước tiên hãy mang tất hỗ trợ. Luôn hữu ích để sử dụng trong các loại tình huống này. Tôi luôn phải tự mình đeo chúng (vì những lý do khác).
Thú vị khi đọc kinh nghiệm của người khác.
Tôi luôn bay với EVA và máy bay không bao giờ kín chỗ trên đường đến Thái Lan...Tôi đứng dậy sau khi cất cánh để tìm một hàng ghế trống.
Và nhờ đó tôi có thể thực hiện chuyến đi tương đối nằm thoải mái.
Từ Bangkok đến Amsterdam là một loại bánh (đóng gói) khác…
Thuốc kháng histamine gây buồn ngủ và được bán không cần kê đơn. Uống đầy đủ viên ngậm chống ho một hoặc hai giờ trước chuyến bay và bạn sẽ ngủ như một đứa trẻ trong suốt chuyến bay.
Lần trước là với Aeroflot, 4 tiếng tới Moscow, sau đó 8 tiếng tới BKK vào ban đêm. Thật không may, 2: bạn không bao giờ biết khi nào họ sẽ mang thức ăn đến (tại sao không?) và điều đó vẫn rất thú vị. Và 2: không một giọt rượu! Trên đường về cũng không có, và tiếc là chưa mua chai rượu rum Thái ở hàng miễn thuế.Ưu điểm: người Nga không check in trực tuyến nên còn dư chỗ để đặt xe ba chỗ, ngay tại quầy trở lại Và một chỗ để chân! Và, tôi luôn mang theo một chai nước tiểu bên mình, vì nếu ngồi cạnh cửa sổ, bạn sẽ phải trèo qua người hàng xóm đang ngủ!
Rất nhiều lời khuyên khác nhau, vì vậy tôi cũng có thể đưa vào.
Tôi đã sử dụng temazapam như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ trong nhiều năm, có tác dụng rất tốt đối với tôi trong khoảng 5 giờ
Khi tôi bất ngờ mắc chứng huyết khối vài ngày trước chuyến đi Thái Lan hai năm trước,
Tôi là một trong những người đầu tiên được kê đơn loại thuốc mới Xarelto, nếu không tôi đã không được phép đi. May mắn thay, tôi chỉ phải mang tất trong sáu tháng, nhưng bác sĩ cho rằng nên uống Xarelto trước mỗi chuyến bay dài.