Câu hỏi của GP Maarten: Phải đi tiểu về đêm và sau đó không ngủ được
Gần 20 năm trước, bác sĩ đa khoa của tôi đã kê đơn Tamsulosin 10 mg cho bệnh BPH. Vào năm 2016, thuốc này được đổi thành Alfuzosin 10 mg và 2 năm trước tôi đã thêm Finasteride 5 mg để trả lời nhiều câu hỏi khác nhau đặt ra cho bạn trên blog Thái Lan. Nhưng cả năm nay tôi hay ngủ 2 đến 3 tiếng mới tỉnh dậy vì phải đi tiểu. Sau đó tôi hoàn toàn tỉnh táo và sau nửa giờ trằn trọc, tôi buộc phải đứng dậy. Lúc đó là giữa đêm.
Lời khuyên cho chuyến bay dài từ Amsterdam đến Bangkok
Chuyến bay từ Amsterdam đến Bangkok là một trải nghiệm dài, thường kéo dài hơn XNUMX giờ bay. Một cuộc hành trình như vậy đòi hỏi sự chuẩn bị chu đáo và những chiến lược thông minh để đảm bảo sự thoải mái và vui vẻ. Từ việc chọn chỗ ngồi lý tưởng trực tuyến đến việc đóng gói cẩn thận hành lý xách tay của bạn với những vật dụng thiết yếu như gối cổ và nút bịt tai, mỗi bước đều góp phần mang lại một chuyến bay thú vị hơn.
Câu hỏi cho bác sĩ đa khoa Maarten: Khó ngủ
Mặc dù tôi nghĩ rằng tôi khỏe mạnh và sống lành mạnh, nhưng tôi vẫn có một câu hỏi để được tư vấn, vì hầu như cả ngày tôi đều mệt chết đi được. Tôi đã nghĩ rằng sau khi nghỉ hưu (2016), điều này sẽ thay đổi, nhưng than ôi. Tôi ngủ rất tệ. cả đời tôi
Chuối như một nightcap ở Thái Lan
Điều xảy ra với tôi là vào lúc tôi muốn đi ngủ, tôi cảm thấy đói và muốn ăn gì đó. Đói bụng? Trước đây tôi không bao giờ được phép dùng từ đó, mẹ tôi: “Chiến tranh đói lắm, giờ con mới thèm ăn”. Vậy thì ăn nhẹ đi!
Bạn ngủ bao lâu ở Thái Lan?
Chúng ta có thực sự cần ngủ tám tiếng một đêm? Chúng ta nghĩ rằng việc ngủ tám tiếng vào ban đêm là 'bình thường', nhưng nhiều người sắp xếp giờ đi ngủ của họ theo cách khác. Từ giấc ngủ hai pha – một đêm ngắn và một giấc ngủ trưa – đến sáu giấc ngủ ngắn XNUMX phút. Tổng thời lượng của giấc ngủ cũng không cố định.
Câu hỏi cho GP Maarten: Ngủ ngon với thuốc kháng histamine
Vài tháng trước, bạn gái tôi mang theo một lọ thuốc viên nhỏ vì bị nghẹt mũi và dị ứng phấn hoa. Tên là: histatab chlorpheniramine maleate 4 mg lọ rất nhỏ, giá 20 bạt 100 viên. Sau đó, hóa ra là một người ngủ rất tệ, tôi ngủ khoảng 1 giờ trên 8 viên thuốc. Bình thường giấc ngủ của tôi từ 5 đến 6 tiếng và rất hay bị gián đoạn.
Câu hỏi cho bác sĩ Maarten: Phì đại lành tính tuyến tiền liệt và giấc ngủ kém vì bàng quang của tôi
Có một điều khiến tôi lo lắng và đó là giấc ngủ không ngon của tôi. Tôi chỉ ngủ được nhiều nhất 4 tiếng mỗi đêm vì hay thức giấc vì bàng quang bị chèn ép đau đớn. Và một khi tỉnh dậy, tôi không ngủ lại, và sau nửa giờ cố gắng, tôi mới thức dậy.
Power Nap Lounge hiện cũng có mặt tại Bangkok
Power Nap Lounge đầu tiên đã được khai trương tại Bangkok, một cơ hội để mọi người có thể chợp mắt giữa giờ. Có 6 chiếc võng trong phòng chờ này, bạn có thể sử dụng với giá 190 baht mỗi giờ. Võng được trang bị gối và chăn.
Bạn sẽ ngủ trong khoang hàng hóa của một chiếc máy bay?
Nghe có vẻ hơi lạ phải không? Tuy nhiên, điều đó không quá tệ. Airbus có kế hoạch phát triển các khoang ngủ đặc biệt trong khoang hàng hóa của các máy bay lớn, đặc biệt là để giúp các chuyến bay dài trở nên dễ chịu hơn.
Ngủ đủ giấc không đảm bảo ngủ ngon: Đặc biệt phụ nữ ngủ không ngon giấc
Người Hà Lan thường ngủ đủ giấc, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi là những người ngủ ngon. Nghiên cứu tổng hợp quy mô lớn do Hersenstichting ủy quyền cho thấy một nhóm lớn người Hà Lan, đặc biệt là phụ nữ, có vấn đề về giấc ngủ. Giấc ngủ kém kinh niên làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu, trầm cảm và mất trí nhớ, và các rối loạn thể chất như béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.
Câu hỏi cho bác sĩ đa khoa Maarten: Không ngủ được vì đau ở mông phải
Một cơn đau nhói ở mông phải khiến tôi không thể đi lại được. Được Đài tưởng niệm đưa từ nhà với đèn nhấp nháy và ba nhân viên (800 THB! Hãy đến và chết với chúng tôi). Tôi đã đợi ông Morpheus từ 11 đến 9 giờ trong ba đêm nay, nhưng ông ấy không xuất hiện. Tôi (82) có phải đi đến bác sĩ bây giờ?
Tôi đã mắc Hội chứng chân không yên RLS trong khoảng sáu năm. Vấn đề là mọi thứ đang đi từ xấu đến tồi tệ hơn. Các cuộc tấn công (nếu tôi có thể gọi nó như vậy) thường xảy ra vào ban đêm, ngứa ngáy ở bàn chân đến phát điên! Kết quả là giấc ngủ của tôi bị xáo trộn và tôi cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.
Giữ tỉnh táo bởi Piet van Vliet
Neu di sang Thai Lan, anh se duoc Piet van Vliet giam sat. Điều đó chưa bao giờ xảy ra với tôi ở Hà Lan. Trên thực tế, cho đến sáng nay tôi chưa bao giờ nghe nói về Piet van Vliet. Trong khi anh ấy đã cố gắng hết sức trong vài tuần để giữ cho chúng tôi tỉnh táo.
Tất nhiên, bay đến Bangkok không phải là một hình phạt, nhưng bạn muốn đến nơi trong tình trạng nghỉ ngơi để có thể ngay lập tức tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Do đó, bạn nên ngủ trong vài giờ. Đối với một số điều này không phải là một vấn đề đối với những người khác nó là.
Sức khỏe: Bia không cồn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ
Bạn có bị chứng mất ngủ? Sau đó, bài viết này có thể thú vị. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu uống một ly bia không cồn vào buổi tối.