Bạn sẵn sàng làm gì để sống khỏe mạnh từ 100 tuổi trở lên?
Tất cả chúng ta đều muốn già đi một cách khỏe mạnh và bạn phải sẵn sàng làm điều gì đó vì điều đó. Hãy nghĩ đến: không hút thuốc, ngủ đủ giấc, không căng thẳng, ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều. Một số còn tiến xa hơn nữa, chẳng hạn như Bryan Johnson (45) người Mỹ. Với lịch sử ấn tượng về các giao dịch kinh doanh thành công, chẳng hạn như việc bán ứng dụng thanh toán di động Braintree cho PayPal với giá 800 triệu USD vào năm 2023, Johnson hiện đã tập trung vào dự án cá nhân của mình, Blueprint, tập trung vào việc đảo ngược tuổi tác và sự bất tử.
Thực phẩm bổ sung có lợi ích về tim mạch đã được chứng minh trong nghiên cứu quy mô lớn
Một nghiên cứu sâu rộng của Đại học Nông nghiệp Trung Quốc cho thấy một số chất bổ sung dinh dưỡng nhất định có thể góp phần đáng kể giúp tim và mạch máu khỏe mạnh hơn. Axit béo omega-3, axit folic và coenzym Q10 là một số vi chất dinh dưỡng có lợi ích đã được chứng minh. Tuy nhiên, cũng có một nhược điểm: một số chất chống oxy hóa như vitamin C và E không có tác dụng tích cực. Nghiên cứu kêu gọi nghiên cứu sâu hơn về tác dụng lâu dài của các chất bổ sung này.
Hỏi bác sĩ Maarten: Tôi ăn uống không lành mạnh, tôi có thể uống loại vitamin nào?
Tôi đã sống ở Thái Lan được vài năm và tôi 57 tuổi, thừa cân 20 kg nhưng khỏe mạnh, không có tiền sử. Tôi có thể uống những chế phẩm vitamin nào vì tôi ăn quá ít rau. Đừng đạt 500 gram mỗi tuần!
Hỏi bác sĩ đa khoa Maarten: Những loại thuốc và chất bổ sung dinh dưỡng này có sẵn ở đây không?
Bạn đọc thắc mắc: Viên gạo men gạo đỏ có bán ở Thái Lan không?
Bạn đọc thắc mắc: Mua dinh dưỡng thể thao và thực phẩm bổ sung ở Thái Lan hay nhờ họ gửi về?
Tôi là một vận động viên cuồng nhiệt và sử dụng khá nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin. Thường mang chúng từ Hà Lan vì chúng rẻ hơn ở đó, nhưng bây giờ tôi gần như đã dùng hết chúng.
Tôi đã gửi đơn đặt hàng qua email cho một số cửa hàng, thậm chí là một nhà máy nhưng không ai phản hồi! Có vẻ như họ không quan tâm, kỳ lạ.
Cậu bé khu ổ chuột trở thành giám đốc nhà máy
Kritsada Jangchaimonta (66 tuổi) lớn lên trong một khu ổ chuột ở Bangkok và sống cùng 70 người khác trong một căn phòng rộng XNUMX x XNUMX mét. Anh hiện là giám đốc của NatureGift, một công ty sản xuất thực phẩm bổ sung dinh dưỡng với XNUMX nhân viên.