Xem tivi rất có hại cho sức khỏe

Ngày càng rõ ràng rằng cứ mỗi giờ chúng ta không hoạt động trước TV, chúng ta sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đau tim và tử vong. Ngay cả khi chúng ta đã tập thể dục cường độ cao vào đầu ngày. Các nhà dịch tễ học từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ đã đưa ra kết luận này trong một nghiên cứu mà họ theo dõi gần một phần tư triệu người Mỹ ở độ tuổi 50-71 trong thời gian trung bình là 8,5 năm.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thời gian không hoạt động – ngoài thời gian ngủ – là không tốt cho sức khỏe. Không phải vì tập thể dục là lành mạnh và bạn không tập thể dục khi không hoạt động, mà bởi vì mọi thứ xảy ra trong cơ thể bạn trong thời gian không hoạt động làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong.

Khi bạn xem TV, bạn thụ động một cách bất thường. Khi bạn ngồi vào bàn và nói chuyện, bạn di chuyển. Khi bạn ngủ bạn di chuyển. Nhưng khi bạn xem TV, bạn thể hiện một hành vi mà Homo sapiens thực sự chỉ thể hiện khi chúng ta bị tấn công bởi một chất độc gây tê liệt mà cư dân của rừng mưa nhiệt đới chiết xuất từ ​​​​chất tiết của một con ếch màu đỏ hôi thối. Hoặc khi chúng ta đã chết.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mỗi giờ hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải sẽ giảm nguy cơ tử vong. Đó là tin cũ. Nhưng họ cũng phát hiện ra rằng trong nhóm những người tập thể dục nhiều, mỗi giờ những người tập thể dục thường xuyên ngồi trước ống sẽ làm tăng nguy cơ tử vong. Và điều đó khá mới mẻ.

Những người Mỹ xem TV hơn 7 giờ (!) mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 60% so với những người Mỹ xem TV ít hơn 1 giờ mỗi ngày. Nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 85% ở những người thường xuyên xem TV và nguy cơ tử vong do ung thư là 22%.

Kết luận
Các nhà nghiên cứu viết: “Các thông điệp sức khỏe cộng đồng mạnh mẽ khuyến khích giảm thời gian ít vận động là một đòn bẩy bổ sung quan trọng vẫn chưa được sử dụng mạnh mẽ trong nỗ lực tăng mức độ hoạt động thể chất tổng thể trong dân số và giảm nguy cơ mắc bệnh”. “Người lớn nên được khuyến khích giảm thời gian dành cho các hành vi ít vận động, khi có thể, để theo đuổi các hoạt động tích cực hơn và tham gia các hoạt động thể chất cường độ vừa phải ở mức khuyến nghị.”

Nguồn: Am J Clin Nutr. Tháng 2012 năm 95;2(437):45-XNUMX. (công thái học)