Запитайте лікаря загальної практики Мартена: вітаміни та добавки
Таким чином, я приймала рекомендовані Вами вітаміни, зокрема вибрала композицію вітамінів, куплену в Бельгії, яка знаходиться в таблетках «VITANZA duoFit».
Мої запаси майже закінчилися. Чи можу я запитати, який тайський продукт еквівалентний і містить приблизно таку ж кількість (або більше) вітамінів?
Я живу в Таїланді кілька років, мені 57 років, я маю 20 кілограмів зайвої ваги, але в іншому здоровий, також без історії. Які вітамінні препарати можна приймати, так як я їм дуже мало овочів. Не дотягуйте до 500 грамів на тиждень!
Питання до лікаря загальної практики Маартена: Витончення волосся та його випадання через нестачу вітамінів?
Мені 64 роки, і за останній рік моє волосся дуже порідшало. Не так багато залишилося від великої шевелюри і навіть початкової лисини тут і там. Чи може це свідчити про нестачу вітамінів? В іншому випадку я досить здоровий.
«Вам слід краще читати Thailandblog»
Після того, як я був членом відомої кулінарної гільдії протягом кількох років, я смію сказати, що можу тримати себе на кухні. Але Йосип добре готує, але не думає про своє здоров'я. За словами мого друга, йому потрібно більше стежити за вітамінами. Потім він додає: «Вам дійсно варто краще читати Thailandblog».
«Жменька несолоних горіхів щодня знижує ризик серцевих захворювань, раку та діабету 2 типу»
Немає нічого нового в тому, що несолоні горіхи дуже корисні. Вони забезпечують важливі вітаміни та мінерали, такі як вітамін В1, вітамін Е та залізо. Вони також містять багато ненасичених жирів. Горіхи - хороший вибір для вегетаріанців і для людей, які хочуть їсти менше м'яса.
Профілактика: «Від дефіциту вітамінів ви товстієте»
Якщо ви споживаєте менше вітамінів через нездорове харчування, ви набираєте вагу. До такого висновку прийшли вчені французьких дослідницьких інститутів INSERM і INRA.
Люди, які споживають відносно велику кількість вітаміну B6, мають менший ризик хвороби Паркінсона, ніж люди з відносно невеликою кількістю вітаміну B6 у своєму раціоні.
Полівітаміни щодня роблять вас стрункішими
З віком зазвичай доводиться боротися із зайвою вагою. Звичайно, це також стосується емігрантів і пенсіонерів у Таїланді. На додаток до обмеження споживання калорій і достатніх фізичних вправ, також може бути розумним прийняти хороші полівітамінні таблетки. Користувачі полівітамінів стрункіші, ніж ті, хто не вживає.