Pattaya'da koşu parkuru

Terime aşina olmayanlar için patika koşusu, 'arazi koşusu' anlamına gelir: doğanın içinden, dar patikaların üzerinden (Trails) ve tepeler/dağlar, kayalar ve akarsular gibi doğal engelleri aşmak.

Gittikçe daha fazla koşucu bu zorlukların peşinde koşuyor. Asfaltta büyük etkinlikler yapmak ve daha hızlı zamanlara sürekli odaklanmak yerine daha fazla deneyim arayışındayız. Doğaya yakın, huzuru deneyimlemek ve çevrenin tadını çıkarmak için.

Her koşucu bazen arazide koşar veya bilinçli olarak bu tür koşuları antrenman programına dahil eder. Avantajı, hızla daha az ama hissederek daha çok koşmanızdır. Bu eğlenceli karakter yürümeyi daha az stresli hale getirir. Attığınız her adım, değişen yüzey nedeniyle farklıdır, bu nedenle iyi bir konsantrasyon önemlidir. Parkurlarda koşarak bacaklarınızda daha fazla güç kazanırsınız ve daha güçlü ayak bileklerine sahip olursunuz. Bu aynı zamanda üst bedeniniz için de bir antrenmandır çünkü sürekli 'dengelemeniz' gerekir. Daha yumuşak ve çeşitli yüzey, eklemleriniz üzerindeki etkiyi sınırlayarak daha uzun mesafeler yürümenizi kolaylaştırır.

Diğer Avrupa ülkelerinin ardından Benelüks'te de birçok patika koşusu yapılıyor. Örneğin, dik tepelere sahip Limburg, Gelderland'daki geniş Veluwe ve sahildeki zorlu kumul şeritleri gibi uygun yerleri düşünün. Birçok web sitesi bu konuda iyi bilgiler sağlıyor bilgi.

Ayrıca Neler Yapılabilir? Patika koşusu koşucular arasında giderek daha popüler hale geliyor ve bu alanda düzenli olarak etkinlikler düzenleniyor. Bir sonraki etkinlik 22 Ocak Pazar günü saat 6.00:XNUMX'da Pattaya'nın hemen dışındaki Kao Mai Kew'in güzel ortamında gerçekleşecek. Tayland Patika Koşu Şampiyonası'nın ikinci baskısıdır.

Şampiyonluk gemisi için 21.5 kilometrelik “off-road” yarı maratonda mücadele edilecek. Düzenli bir patika koşucusu değilseniz endişelenmeyin, "sadece" 10 kilometrelik, hatta çocuklar ve yeni başlayanlar için 3 kilometrelik bir yarış da var. Rota güzel bir tepelik alan, tarım arazileri ve ormanların içinden geçiyor.

Yaşın önemli olmadığı 3 kilometrelik yarış/yürüyüş dışında, hem erkekler hem de kadınlar için çeşitli yaş kategorileri bulunmaktadır. Bölgede elbette yiyecek ve içeceklerin bulunduğu küçük bir "köy" var, aynı zamanda patika koşusu için kıyafet ve ayakkabı gibi ekipmanlar da mevcut. Çocuklar için oyun köşesi bulunmaktadır. Yarışın ardından keyifli bir öğle yemeği sırasında ödül töreni gerçekleştirilecek.

Pattaya yakınlarında yaşamıyorsanız ve oraya (eşiniz) gelmek istemiyorsanız, buna cesaret edemiyorsanız veya buna izin verilmiyorsa, Tayland'ın başka yerlerindeki etkinlikler için www.ama-events.com adresini kontrol edin, örneğin Bangkok, Kanchanaburi veya Koh Samui.