Maarten Vasbinder, Isaan'da yaşıyor. Mesleği, esas olarak İspanya'da uyguladığı bir meslek olan pratisyen hekimliktir. Thailandblog'da Tayland'da yaşayan okuyucuların sorularını yanıtlıyor ve tıbbi gerçekler hakkında yazıyor.
Maarten'e bir sorunuz mu var ve Tayland'da mı yaşıyorsunuz? Bunu editöre gönder: www.thailandblog.nl/contact/ Aşağıdakiler gibi doğru bilgileri vermeniz önemlidir:
- yaş
- Şikayetler)
- Tarih
- Takviyeler vb. dahil olmak üzere ilaç kullanımı.
- Sigara, alkol
- Fazla kilolu olmak
- İsteğe bağlı: laboratuvar sonuçları ve diğer testler
- Olası kan basıncı
fotoğraf gönderebilirsiniz [e-posta korumalı] her şey anonim olarak yapılabilir, gizliliğiniz garanti edilir.
Not: Yanıt seçeneği, iyi niyetli okuyucular tarafından tıbbi olarak doğrulanmamış tavsiyelerle karıştırılmaması için varsayılan olarak devre dışı bırakılmıştır.
Sevgili Martin,
1 1,5 yıldır internitting fasting ile ketojenik yaşam tarzını uyguluyorum. Minimum karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağlı diyet (işlenmiş gıda yok) ve sadece 6-8 saatlik bir zaman aralığında yemek.
Ondan önce işim yüzünden çok stresliydim, bu yüzden alkol dahil 2 yıl önce vazgeçtim. Hiç sigara içmedim. 100 kg ağırlığındaydı ve önceden 180/110 gibi çok yüksek bir tansiyonu vardı ve şeker hastası olma yolundaydı. Şu an 61 yaşındayım, 1.88 m, şu an 75 kiloyum, tansiyonum şu an 120/60'ın altında ve kalp atışım 50 ile 60 arasında ve günde en az 5 km yürüyor ve günde en az 1 km yüzüyorum.
Prensip olarak ilaçlara karşıyım ve onları yalnızca vücudum artık kendi kendine dışarı çıkamadığında kullanıyorum ki bu çok nadirdir. Kötü Kolesterol seviyeleri ortalamanın çok altında ve Hdl, ketoda bile ortalamanın çok üzerinde.
Başlangıçta ketoda açlık kan şekerim sabahları yaklaşık 30-40 puan kadar çok sağlıklı değerlere düşmüştü, ancak yaklaşık yarım yıl sonra yavaş yavaş sabah eski değerlerine yükseliyor ve değerlerde son buluyor. 110 ile 130 arasında (özel bir laboratuvar testine karşılık gelen kendi ölçümü) ve bu 16-18 saatlik açlıktan sonra bile. Eskiden HB1aC'm 6.1 ile 6.3 arasındayken, bu şimdi sürekli olarak 5.3'te. Garip bir şekilde, ana keto yemeğimden 2 saat sonra (ki bu öğlen 13 gibi işe yarar) açlık kan şekerim genellikle 00'ın altındadır. Ancak, 90 saat sonra yemek yemeden tekrar 4 civarındadır. özel laboratuvar ve 110 mikro litre/ml ve açlık kan şekeri 5.62 idi, bu Homa-IR hesaplamasına göre çok hafif insülin direnci anlamına gelirdi.
Buradaki pahalı bir özel hastaneye göre 2 kez üst üste açlık kan şekerim 125'in biraz üzerinde çıktığım için şimdi tekrar şeker hastasıyım. İnsülin ve Hb1Ac değerleri ile Homa-IR standart diyabet testinin bir parçası değil ve doktor buna neden değer verdiğimi gerçekten anlamadı. Görüşüm onlara çok mu az gelir getiriyor yoksa ben mi topu kaçırıyorum ve bu kadar yüksek açlık kan şekeri gerçekten tehlikeli mi?
Yıllardır bu kadar iyi hissetmemiştim ve bu yaşam tarzını yıllarca sürdürmek istiyorum. Tüm oyun alanını denetleyemeyen doktorlara çok para ödemek de benim işim değil. Kendim doktor olmayı tercih ederim.
Tavsiyen lütfen.
Saygılarımızla,
H.
*****
Sevgili H,
Şeker hastalığına gelince, şimdilik çok fazla endişelenmezdim. Aslında, standart bir diyabet testi insülin, Homa-IR ve Hb1AC içermez. Bu değerleri yılda bir kez ölçebilirsiniz. More saçmadır ve herhangi bir ek bilgi sağlamaz. Son zamanlarda Hb1Ac'nin insanların düşündüğünden daha az güvenilir olduğuna dair raporlar gelmeye başladı.
2x açlık kan şekeri 125 pek bir şey ifade etmez. Laboratuvarda %10'luk bir sapma. değerler gayet normal. Muhtemel böbrek fonksiyon bozuklukları, Hb1Ac dahil olmak üzere şeker değerlerini de etkileyebilir.
Keto diyeti hakkındaki görüşler bölünmüştür. Bununla ilgili çok az deneyiminiz var. İlaca karşı olmanıza rağmen böyle bir diyet uyguluyorsunuz ki bu aynı zamanda normal bir doğal yaşam tarzına da ağır bir müdahaledir. Kimse vücudunuzda tam olarak neler olduğunu bilmiyor. Kan değerleri genellikle yalnızca vekil bilgi sağlar.
Yemekten önce ve iki saat sonra şeker ölçümü yapmanızı tavsiye ederim. Sonra bir oruç ve bir postprandiyal değer elde edersiniz. İyi zamanlar kahvaltı ve öğle yemeği civarındadır. Bunu birkaç hafta yapın ve tam olarak ne yediğinizi yazın. Ayrıca arada atıştırmalıklar. Ardından, bir şeylerin yanlış olup olmadığını görebileceğiniz bir grafik alacaksınız.
Ayrıca, her türlü laboratuvar değerine fazla kapılmam. Bu, yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilecek bir saplantı haline gelebilir.
Hiçbir diyet daha uzun ve/veya daha iyi bir yaşamı garanti etmez. Aynı şey birçok tıbbi tedavi için de geçerli. Sık sık "Tavşana dikkat edin" derdim, bu meslektaşlarımın çoğu zaman komik bulmadığı bir şeydir.
Saygılarımızla,
Dr. Maarten