Yeni araştırma: 'Günde bir sigara zaten ölümcül'
University College London'ın yeni araştırması, günde yalnızca bir sigara yakan birinin bile kardiyovasküler hastalık riskinin büyük ölçüde arttığını gösteriyor. Bu nedenle sigarayı bırakmanın sağlık üzerindeki etkisi, bugün Trouw'da okunabileceği gibi çok sınırlıdır.
Araştırmacıların kendileri de bu sonuca şaşırdılar. İnsanlar tek bir sigaranın bu kadar zarar verebileceğini beklemiyordu. Bu nedenle sigara içenlerin tamamen bırakmaları akıllıca olacaktır. Daha az sigara içmenin neredeyse hiçbir etkisi olmadığını bugün British Medical Journal'da yazıyorlar.
Sigara içen herkes 4000'den fazla kimyasal madde yutuyor. En iyi bilinenleri şunlardır: kanınızdaki oksijeni alıp yerine karbon monoksit koyan karbon monoksit. Bu durumunuzu kötüleştirecektir. Nikotin bağımlılığa neden olur. Poponuzu üfledikten sonra nikotinin beyninize ulaşması yalnızca 7 saniye sürer. Ödül merkezi orada uyarılarak kendinizi bir süreliğine iyi hissetmenizi sağlar. Ancak nikotin hızla parçalanır ve sonrasında vücudunuz daha fazlasını ister, kısacası vücudunuz bağımlı hale gelir. Sigara içenler ayrıca önemli miktarda katran da yutarlar; duman ciğerlerinizde yoğunlaşarak yapışkan, şurup kıvamında bir maddeye dönüşür. Katran sizi öksürten maddeler içerir ancak aynı zamanda bronşite ve eğer şanssızsanız ölümcül akciğer kanserine de neden olabilir.
Şuradaki makaleyi okuyun: www.trouw.nl/home/ook-een-sigaret-per-dag-is-al-dodelijk~ab2239f6/
25 yıl önce bıraktım ve hiç pişman olmadım. Sadece faydalar.
10 yıl önce akciğerlerimizi test ettirmiştik ve artık sigara içildiğine dair bir iz kalmamıştı. İçeride her şey temiz.
Orijinal makaleyi okudum. Birkaç ek yorum.
Bu, daha az sigara içmenin kardiyovasküler hastalıklar (felç dahil) üzerindeki etkisiyle ilgilidir. Herkes (sigara içmeyenler dahil) belirli bir kardiyovasküler hastalık riski taşır. Bu riskin düzeyi yaş, cinsiyet, kolesterol, diyabet, egzersiz düzeni gibi birçok faktöre bağlı olmakla birlikte sigara içmek de çok önemli bir risk faktörüdür.
Burada bahsi geçen araştırmaları kısaca şu şekilde özetleyebilirim. Sigara içmeyen bir kişide (diğer tüm faktörler aynı olmak üzere) kalp hastalığı riski 1 (bir) ise, bu risk faktörü hafif sigara içenlerde (günde 1-5 sigara) 1.5, ağır sigara içenlerde (20 veya günde daha fazla sigara) 2 faktörü. Başka bir deyişle: her zaman temel bir kalp hastalığı riski vardır, ancak sigara içenlerin ek bir riski vardır. Sigara içenlerin ekstra riski, günde 20 veya daha fazla sigarayı günde 1 ila 5 sigaraya düşürürlerse yarı yarıya azalır. Sigarayı azaltmak, ilave kalp hastalığı riskini yüzde 50 oranında önemli ölçüde azaltır. Bir ila beş sigara, önceden düşünülenden çok daha fazla zarar veriyor.
Sigarayı azaltmanın akciğer kanseri riski üzerinde önemli bir etkisi vardır. Ağır sigara içenlerde akciğer kanseri riski sigara içmeyenlere göre 36 kat daha fazla, hafif sigara içenlerde akciğer kanseri riski sigara içmeyenlere göre neredeyse 3 kat daha fazla, yani yüzde 94'e varan bir azalma.
Bu arada, puro ve pipo içmenin sağlık riskleri neredeyse sigara kadar büyüktür.
Faktörler listenizde en önemli neden unutulmuş: kalıtım, DNA.
Kesinlikle haklısın. Kalıtım önemli bir rol oynar.
Bu çalışmanın inceliklerinden yoksun ama yine de korkutucu olan bir hesaplama, her sigaranın hayatımızı 11 dakika kısalttığını söylüyor.
Buna uygun olarak: pasif içicilik.
Ne yazık ki Tayland'da hâlâ müşterilerin (evet, Hollandalıların da çoğu!) sigara yasağını görmezden geldiği pek çok restoran var. Sonra güzel bir yemek yiyorum ve yanımdaki masada biri bir sigara yakıyor, dumanı havayı oldukça kötü hale getiriyor. Sigara içenlerin başlarının önündeki plakanın kalınlığı özellikle hayret vericidir: 'Sigara içmemin sakıncası var mı' anlamında hiçbir soru yok; hayır, bir diktatör gibi, tek hükümdar olarak, sigara içen kişi (kuşkusuz hepsi değil ama çoğu) tüm haklara sahip olduğunu düşünüyor.
Restoranın tamamen kapalı olması durumunda sigara içilmesine izin verilmediği ve insanların buna uyduğu açıktır. Ancak restoran açık olsa bile (Jomtien'deki 'Ons Moeder'in bir kısmı gibi buna kapalı teras diyebilirsiniz), yemek servisi yapılan yerde sigara içilmesine izin VERİLMEZ.
Sigara içenlere 2000 baht, restoran sahibine ise 20.000 baht para cezası verilecek.
http://www.thaisabai.org/2012/11/thailands-anti-smoking-laws/
“10 Ocak 2008'de Tayland, 10 Şubat 2008'de yürürlüğe giren yeni kısıtlamaları duyurdu; restoranlar, barlar ve açık hava pazarları da dahil olmak üzere halka açık işletmelerde (iç ve dış mekanlarda) sigara içmek yasaklanacak. Halkın üyeleri buna uymadıkları için 2,000 baht para cezasıyla karşı karşıya kalacak ve kuruluşlar yasağı uygulamadıkları için (zorunlu 'sigara içilmez' tabelalarını asmamak da dahil) 20,000 baht para cezasıyla karşı karşıya kalacak. Para cezalarının yanı sıra uymayanlar tutuklanabilecek. Yasal baroların çoğu bu düzenlemelere uymaktadır, ancak yasa dışı veya yarı yasal olarak faaliyet gösteren kuruluşlarda çoğunlukla göz ardı edilmektedir.
Yiyecek/içecek servisi yapan, kliması olmayan mekanların servis alanlarında sigara içilmemektedir.”