Yeterli Selenyum alıyor musunuz?
Selenyum veya selenyum, aynı zamanda bir antioksidan görevi gören önemli bir eser elementtir. Selenyum karaciğerde bulunur ve kırmızı kan hücrelerini ve hücrelerini hasardan korur. Selenyumun erkekleri prostat kanseri gelişimine karşı koruduğuna dair güçlü göstergeler vardır.
Selenyum, kirlenme nedeniyle gıdalara karışan ağır metalleri daha az toksik hale getirir. Selenyum aynı zamanda tiroid bezinin düzgün çalışması için de önemlidir.
Selenyum eksikliği kanser riskini, bağışıklık sisteminin zayıflamasını, enfeksiyonları, kısırlığı ve tiroid hormonlarının üretimindeki kusurları artırır. Bunun nedeni selenyumun glutatyon peroksidaz gibi önemli detoksifiye edici enzimlerin bir parçası olmasıdır. Glutatyon vücutta serbest radikal yağ asitlerine dönüşen peroksidazı devre dışı bırakır ve tehlikeli molekül olan hidrojen peroksiti suya dönüştürür. Bu sayede enzim, hücre duvarlarının ve kalıtsal materyalin zarar görmesini engeller.
prostat kanseri
Erkekler yeterince selenyum tükettiklerini garanti ederlerse, prostat kanserinin ölümcül bir formuna yakalanma riskleri önemli ölçüde azaltılabilir. Bu, 2013 yılında Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'nde ortaya çıkan Hollanda'daki bir araştırma tarafından öneriliyor. Beslenme bilimcilerine göre diğer birçok ülkede olduğu gibi Hollanda'da da çoğu erkek ihtiyaç duyduğundan daha az selenyum tüketiyor.
Araştırmacılar, Hollanda Kohort Çalışmasında toplanan yaklaşık altmış bin erkeğin verilerini analiz etti. Bu çalışma 1986'da başladığında erkekler 55-69 yaşlarındaydı. Proje 2003 yılına kadar devam etti.
Erkeklerin yüzde 79'u ayak tırnaklarında ne kadar selenyum bulunduğunu biliyordu. Dokuz yüz erkekte çalışma sırasında ciddi bir prostat kanseri türü gelişti. Araştırmacılar bu erkeklerin selenyum durumunu selenyum almayan erkeklerinkiyle karşılaştırdı. prostat kanseri var. Erkeklerin ayak tırnaklarında ne kadar çok selenyum varsa, ciddi bir prostat kanseri türüne yakalanma olasılıkları da o kadar azdı.
Brezilya fındığı
Hollanda gibi toprağın az selenyum içerdiği ülkelerdeki insanlar her gün iki Brezilya fıstığı yemelidir. Selenyum açısından fakir Yeni Zelandalı araştırmacılar American Journal of Clinical Nutrition'da bu durumun vücutlarındaki selenyum konsantrasyonunu artırdığını yazdı. Brezilya fındığı – İngilizce: Brezilya fındığı – pahalı takviyelerdeki selenyumdan daha emilebilir bir selenyum formu içerir.
Kaynak: Beslenme Merkezi ve Ergojenik
Pekala... Brezilya fıstığı, pirinç, mısır ve buğday da dahil olmak üzere nemli depolamanın neden olduğu bir mantar zehri olan aflatoksin riskinin artmasıyla bilinir. Brezilya fındığı Amazon bölgesine toplayıcılar tarafından getirildiğinden, bir ampuldeki mandalina dilimleri gibi kaya gibi sert yemişler biraz küflenmiş olabilir. Aflatoksin karaciğer kanseri riskini artırıyor.
RASFF veri tabanına bakın: bkz. 2009.BSP: 2589 mikrog/kg. AB 4 mikrogram/kg'a (ppb) kadar tolerans gösterir. (Karşılaştırma için: Yumurtalardaki Fipronil, kg başına 5 mikrograma kadar tolere edilir.
Küflü Brezilya fıstıklarını kesinlikle tanıyabilirsiniz ve avlanırlar.
Keşke bu kadar kolay olsaydı. Önemli olan dışarıdaki görünen kalıp değil, içteki oluşan kalıptır.
Küf oluşumuyla ilgili bir şeyler okuyun, bunun esas olarak iç kablolar olduğunu göreceksiniz. Dışarıdan… ihmal edilebilir.
Evet, birkaç yıldır bu işin içindeyim: 1 Ağustos 1977'den günümüze.
Antioksidan içeren birçok besin vardır.
Her erkek 90 yaşına kadar yaşasaydı prostat kanserine yakalanırdı.
Erken tanı önemlidir ve tedavisi genellikle kolaydır. Özellikle bu tedavileri her gün uygulayan kliniklerde.
Dergileri okursanız sağlıklı kalabilmek için bir dizi besin takviyesine ihtiyacımız var.
Bunun diğer nedenlerin yanı sıra yoğun tarım yöntemlerinden ve meyvelerin çok erken depolanmasından kaynaklandığı söyleniyor.
Sevgili dostlar, bu tür duyurulara rağmen yaş ortalamasının inanılmaz derecede arttığını unutmayalım!
Tayland'da sık sık Brezilya fındığını aradım ama rastlamadım. Onları çok düzenli yiyorum. Badem orada sadece tuzlu olarak satılıyor, Hollanda'da ben tuzsuz alıyorum..
Badem 7Eleven'dan tuzsuz olarak satın alınabilir….
Burada ayrıca tuzsuz badem de var ki bunu bulmak çok zor. Onları Udon Thani'de şirketlerin, mağazaların, yiyecek içecek işletmelerinin alışveriş yaptığı, birçok şeyi, içecekleri, plastik poşetleri... ve her türlü kuruyemişi alış fiyatıyla satabileceğiniz bir ara sokakta buldum.