Ibaba ang iyong presyon ng dugo gamit ang magnesium
Ang Magnesium ay isang mahalagang mineral na nakapagpapababa din ng iyong presyon ng dugo. Ito ay higit pang nakumpirma ng mga resulta ng isang meta-study.
Ang magnesium supplement ay gumagana bilang isang antidepressant para sa katamtamang depresyon
Lumilitaw na ang Magnesium ay isang ligtas at epektibong ahente para sa paggamot ng banayad hanggang katamtamang depresyon. Ang isang over-the-counter na tablet na naglalaman ng 250 milligrams ng magnesium bawat araw ay gumagana nang mahusay. Ayon sa mga Amerikano, ang epekto ng sobrang magnesiyo ay nakikita na pagkatapos ng dalawang linggo, isulat ang mga Amerikanong mananaliksik na kaanib sa Unibersidad ng Vermont sa PLoS One.
Ang suplemento ng magnesium ay maaaring maiwasan ang mga bali ng buto sa mga matatanda, ayon sa pananaliksik mula sa mga unibersidad ng Bristol (UK) at Eastern Finland. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang pagkain ng mas maraming magnesium-rich na pagkain lamang ay hindi sapat.
Pinoprotektahan ng Magnesium laban sa arteriosclerosis, mataas na presyon ng dugo at diabetes
Ang isang medyo mataas na konsentrasyon ng magnesiyo ay nagpoprotekta laban sa arteriosclerosis. Isinulat ito ng mga epidemiologist mula sa Mexico City sa Nutrition Journal. Ayon sa kanilang pag-aaral, kung saan lumahok ang 1267 Mexicans, pinoprotektahan din ng magnesium laban sa high blood pressure at type-2 diabetes.
