Frans Amsterdam sa Pattaya (bahagi 11): 'Ehersisyo'
Si Frans Amsterdam ay nanirahan muli sa Pattaya at nag-aaliw sa amin, hanggang sa wala nang mga 'like' na rating, kasama ang kanyang mga karanasan sa isang follow-up na kuwento.
“Nakakakuha ba si Frans ng sapat na ehersisyo?” ang tanong ng isang mambabasa. Buweno, sa kuwentong ito ay nagbibigay ng sagot si Frans sa mapilit na tanong na ito.
WHO: 80 porsiyento ng mga kabataan sa buong mundo ay masyadong kaunti ang nag-eehersisyo
Parami nang parami ang mga kabataan na hindi gaanong nag-eehersisyo dahil masyado silang nakatitig sa kanilang telepono o tablet. Iyan ay isang problema sa buong mundo at tiyak din sa Thailand. Ayon sa WHO, 80 porsiyento ng lahat ng kabataan ay masyadong kaunti ang nag-eehersisyo. Ang isang ulat ay nagbabala sa mga kahihinatnan sa kalusugan.
WHO: 'Higit sa isang-kapat ng mga nasa hustong gulang ay hindi sapat na nag-eehersisyo'
Ang World Health Organization (WHO) ay nababahala na ang isang-kapat ng populasyon ng mundo ay hindi nakakakuha ng sapat na pisikal na aktibidad. Sa kabila ng pansin sa problemang ito, bahagya nang bumuti ang sitwasyon mula noong 2001.
Ang mga batang Thai ay hindi sapat na nag-eehersisyo: 41 porsiyento ay nanonood ng TV anim na oras sa isang araw
Ang mga batang Thai ay gumugugol ng average na anim na oras sa isang araw sa harap ng TV at hindi sapat ang ehersisyo. Karamihan sa mga bata ay gumugugol ng labintatlong oras sa isang araw sa paglalaro ng kanilang mga mobile phone, panonood ng TV at paggamit ng computer. Ito ay maliwanag mula sa mga pag-aaral noong 2014 at 2015 ng Institute for Population and Social Research sa Mahidol University.
Si Maarten Vasbinder ay naninirahan sa Isaan sa loob ng 1½ taon na ngayon, kung saan nakilala niya ang isang napakagandang babae na kasama niya sa mga kagalakan at kalungkutan. Ang kanyang propesyon ay general practitioner, isang propesyon na pangunahin niyang ginagawa sa Espanya. Sa Thailandblog sinasagot niya ang mga tanong mula sa mga mambabasa at nagsusulat tungkol sa mga medikal na katotohanan.
Pag-iwas: Ang pag-eehersisyo ng marami o katamtaman, pareho ay palaging malusog
Runners are dead runners ang kasabihan, pero hindi iyon totoo. Ang pag-eehersisyo ng marami ay malusog pa rin. Ngunit kahit na ayaw mo sa ehersisyo, ang mga epidemiologist ng Amerika ay may magandang balita para sa iyo. Kailangan mo lamang gumalaw nang kaunti upang lubos na mabawasan ang iyong panganib ng mga nakamamatay na kanser at mga sakit sa cardiovascular.