Masyadong kaunting tubig ang iniinom namin
Tama na tubig Ang pag-inom ay mahalaga, gayunpaman, ito ay masyadong maliit. Sa karaniwan, umiinom tayo ng limang basong tubig sa isang araw. Kasabay nito, alam natin na masarap uminom ng pitong baso ng tubig sa isang araw naiinom. 15 porsiyento lamang ng mga respondent ang nakakatugon sa inirekumendang halaga. Habang iniisip ng halos kalahati ay umiinom sila ng sapat na tubig.
Ito ay makikita sa water test ng Menzis SamenGezond sa 10.000 Dutch na tao.
Mahalaga sa iyo ang pag-inom ng tubig kalusugan. Ito ay kinakailangan upang sumipsip ng mga sustansya, upang ilabas ang basura at upang mapanatili ang temperatura ng katawan. Bilang karagdagan, ang sapat na likido ay mahalaga para sa ating utak. Binubuo sila ng 75 porsiyentong tubig. Sa sandaling ang balanse ng likido sa iyong ulo ay hindi hanggang sa pamantayan, maaari itong magdulot ng pananakit ng ulo, pagbaba ng konsentrasyon, mahinang pagtulog at, sa kaso ng matinding pag-aalis ng tubig, maaari pa itong humantong sa pagkalito.
Ang pinakamalaking pitfall ng pag-inom ng sapat na tubig ay ang ideya na ikaw ay maayos na. Hindi kukulangin sa kalahati ng mga respondente ang kumbinsido na umiinom na sila ng sapat na tubig, ngunit kapag tanungin pa, lumalabas na sa average na limang baso ng tubig, kulang sila ng dalawa sa isang araw. Kung gusto nilang uminom ng mas maraming tubig, ang pangunahing problema ay nakalimutan lang nila (35%) o hindi dahil kailangan nilang umihi nang labis (9%).
Nakakalimutan ng mga kabataan ang tubig
Sa mga kabataan, ang pagkakaiba ay ang pinakamalaking sa pagitan ng ''pag-alam kung ano ang mabuti para sa iyo (7,3 baso)'' at 'aktwal na pag-inom (4,6 baso)''. Hindi bababa sa 46 porsiyento sa kanila ang nagpapahiwatig na nakalimutan nilang uminom ng tubig. Nais nilang matulungan nang higit sa karaniwan na uminom ng mas maraming tubig. Ang mga tip sa kung paano uminom ng mas maraming tubig (27%) at isang tao o isang bagay na magpapaalala sa kanila (32%) na uminom ng tubig ay mas gusto. At habang ang tubig mula sa gripo ang paborito, ang may lasa na tubig ay dalawang beses na mas sikat sa mga kabataan (13%) kaysa sa mahigit 40s (6%).
Tumataas ang bote ng tubig
Hindi bababa sa 68 porsiyento ng mga sumasagot ang umiinom ng tubig mula sa kanilang sariling bote, kung saan 39 porsiyento nito araw-araw. Sa mga kabataan (hanggang 30 taong gulang), kahit kalahati ay umiinom mula sa sarili nilang bote ng tubig araw-araw. Kaya naman hindi kataka-taka na 9 sa 10 ay pabor sa mas maraming pampublikong lugar kung saan may tubig, gaya ng mga gripo ng tubig.
Paano naman ang Thailand? Umiinom ka ba ng sapat na tubig, kaya 7 baso sa isang araw?
Isang tasa lang ang dala ko. Nilalaman na 0.7 litro (Yeti, nananatiling maganda at cool)
Iniinom ko ito ng hindi bababa sa 3 sa isang araw at pagkatapos ay hindi bababa sa 3 o 4 na baso ng tubig.
Kaya malapit na itong maging 3-3,5 litro bawat araw.
Kung gagawa ako ng "mabigat" na trabaho sa hardin at pawisan ng husto habang pinuputol ang bakod, uminom lang ako ng dagdag na litro o 2 sa isang araw.
Pansin ko lang ang kulay ng ihi ko kapag pumupunta ako sa inidoro.
Masyadong madilim ay masyadong maliit na inumin
Napakagaan ay masyadong maraming inumin
I-google mo na lang
Sa aking opinyon, ang item na ito ay hindi angkop para sa Thailand. Masyadong kaunti ang 7 baso sa isang araw dito.
Iyon ang dahilan kung bakit sinasabi rin sa itaas ng artikulo: Masyadong kaunting tubig ang iniinom namin….
Uminom ako ng humigit-kumulang 3 hanggang 3,5 litro ng tubig sa buong araw, ngunit magagawa ko lang iyon kapag nasa bahay ako sa maghapon. Pagkatapos ay madali rin akong pumunta sa palikuran upang mailabas ito muli. Kapag wala kami sa kotse para sa pagbisita sa Immigration o sa ibang lugar, halimbawa, ito ay nagiging mas kaunti, kahit na palagi kaming may 2 bote ng tubig na 0,7 litro sa kotse.
Hindi sa ako ay may monopolyo sa karunungan, ngunit ako ay pinayuhan laban sa pag-iingat ng mga de-boteng tubig sa kotse.
Dati lagi kong ginagawa, "Kung sakali".
Ngunit minsan nabasa ko na ang mga plastik na bote ay nagtatago ng masasamang sangkap kapag pinainit at sa kotse ito ay maaaring maging 40-50 degrees kapag ito ay nasa araw.
Maaari kang bumili ng isang bote ng tubig tuwing 100 metro, at maraming mga gasolinahan sa daan.
Ang mga banyo (kahit na ang mga Kanluranin) ay malawak na magagamit sa lahat ng dako.
Bilang isang tagapangasiwa, marami akong nagtrabaho sa isang napaka-dry na klima sa pagtatrabaho. Ang hangin sa board ay naglalaman lamang ng 2% na kahalumigmigan. Sa loob ng maraming taon ay umiinom ako ng masyadong maliit na tubig, na nagreresulta sa isang patuloy na tuyo na ilong, pagkapagod at jet lag, hindi regular na pagtulog, isang medyo hindi malusog na buhay. Buti na lang hindi ako naninigarilyo at umiinom lang ng alak paminsan-minsan. Ang ilan sa aking mga kasamahan ay nag-iingat ng isang malaking bote ng tubig sa panahon ng paglipad at pinilit ang kanilang sarili na alisin ito bago matapos ang paglipad. hindi ko ginawa.
Ngayon mas marami na akong iniinom. Palaging may mga bote ng tubig sa refrigerator, na pinupuno ko kaagad pagkatapos uminom, uminom ng malamig na tsaa na walang maraming asukal (yung mga bag na may instant tea: I use one bag for two liters. I think those bags are for one glass. They naglalaman ng asukal. sa, ngunit hindi gaanong. Sa gabi, isang bote ng tubig ang nasa tabi ng aking kama at kapag nagbibisikleta ako, nagdadala ako ng dalawang bote ng tubig.
Kapag nagtatrabaho ako sa labas sa bahay, madalas akong pumasok para uminom.
Tsaa, kape, tubig at Giffarine Chlorophyll, isang inuming pangkalusugan na may bitamina C (sa mga sachet, powder form, walang asukal). Minsan gumagawa ako ng oelong tea, na iniinom ko na may yelo o green tea, gayundin. Kadalasan isang litro ng tsaa na may mga pagkain..
Ang sinasabi ko: hindi kailangang tubig lang. Ngunit hindi ito dapat maglaman ng alkohol, dahil natutuyo muli iyon. Kaya hindi nalalapat ang 20 beer dito.
Halos hindi na rin ako nagdurusa sa tuyong ilong...
Mahal na Editor,
Kapag ako o tayo ay nasa Thailand, sinisimulan ko ang umaga sa dalawang bote ng tubig
na makukuha mo sa hotel (sa bahay din sa Thailand).
Mabilis mong nakalimutan na mabilis kang maubusan ng moisture kapag nasa Thailand ka
magsisimula na ang araw.
Ako mismo ay nagkaroon na ng oras kung kailan ako kumuha ng masyadong kaunting kahalumigmigan at
kailangang dumiretso sa ospital (walang kinalaman sa makapal na paa).
ito ay talagang isang kinakailangan upang simulan ang iyong araw na may na, lalo na kung gusto mo
humawak ng inumin.
Ano ang maaaring magkamali kung hindi ka umiinom ng anuman o hindi sapat na likido.
Bato, puso, atbp.
Kaya ako mismo ay nagkaroon ng problema sa kahalumigmigan noon at mabilis na natutunan
(Tiyak na nasa Isaan).
Inaasahan ang iba pang mga karanasan.
Ang nakamit vriendelijke groet,
Erwin
TIP: Kung pupunta ka o nakapunta na sa banyo, uminom ng isang malaking baso ng tubig upang mapunan ang kahalumigmigan. Ugaliin mo.
Ang pagsuri kung uminom ka ng sapat na tubig ay napakasimple. Ang iyong ihi ay dapat kasing liwanag ng lemon juice. Kung ang kulay ay mas madidilim, hindi ka sapat ang pagtutubig. Kaya mo itong sukatin sa lahat ng bansa at sa anumang temperatura. Hindi ko ito mapadali para sa iyo.
Paumanhin, ngunit ang inumin ay dapat na inumin!