Tanong sa general practitioner na si Maarten: Masakit ang aking braso kapag nagsusumikap ako

Si Maarten Vasbinder ay nakatira sa Isaan. Ang kanyang propesyon ay general practitioner, isang propesyon na pangunahin niyang ginagawa sa Espanya. Sa Thailandblog sinasagot niya ang mga tanong mula sa mga mambabasa na nakatira sa Thailand.

May tanong ka ba kay Maarten at nakatira ka ba sa Thailand? Ipadala ito sa editor: www.thailandblog.nl/contact/ Mahalagang magbigay ka ng tamang impormasyon tulad ng:

• Edad
• Mga reklamo)
• Kasaysayan
• Paggamit ng gamot, kabilang ang mga pandagdag, atbp.
• Paninigarilyo, alak
• sobrang timbang
• Opsyonal: mga resulta ng laboratoryo at iba pang mga pagsusuri
• Posibleng presyon ng dugo

Maaari kang magpadala ng mga larawan sa [protektado ng email] lahat ay maaaring gawin nang hindi nagpapakilala, ang iyong privacy ay garantisadong.

Mahal na Martin,

Ang edad ko ay 64 na taon, gamot: atenolol. Ang mga nakaraang buwan ng corona na maraming pananatili sa bahay, nakaupo at nagta-type sa likod ng laptop, ay nagresulta sa nakararanas ako ngayon ng pananakit kapag nagta-type (sa pamamagitan ng 1 daliri! ) at iba pang mga aksyon sa kanang bisig at itaas na braso. Ang mga load ay nagdudulot ng sakit kaya pinapaginhawa ko ang braso hangga't maaari. Natutulog ako sa aking kaliwang bahagi hangga't maaari.

Bumili ako ng squeeze ball, ngunit pagkatapos ng mga unang aksyon dito nagsimula akong mag-alinlangan kung makakagawa ba ito ng positibong kontribusyon... Siyempre iniisip ko ang mouse o tennis elbow, RSI. Bilang karagdagan, regular akong nagsasagawa ng mga fitness exercise, kabilang ang mga push-up. Maaaring na-strain ang isang kalamnan o litid.

Mayroon ka bang anumang mga mungkahi sa kung ano ang maaari kong gawin para sa ehersisyo bukod sa pagbisita sa isang physiotherapist? Nakikita rin ba ang mga pagsasanay na ito sa isang lugar sa isang site? Ano sa tingin mo ito?

Taos-puso,

Ron

****

Mahal na R,

Kadalasan ang ganitong sakit ay dahil sa hindi tamang postura kapag hinahawakan ang mouse. Ang mga espesyal na mousepad ay binuo para sa layuning ito. Maaari ka ring gumawa ng roll out ng isang tuwalya. Balutin ang papel at goma at handa na si Kees (tingnan ang larawan).

Siguraduhin na ikaw ay sapat na mataas. Malamang na ito ay dahil sa sobrang paggamit ng tendinitis. Ang isang mahusay na physiotherapist ay maaaring gumawa ng isang bagay tungkol dito. Huwag masyadong magsanay sa ngayon.

Ang isa pang posibilidad ay ang carpal tunnel syndrome o problema sa leeg.

Wala na akong masasabi pa tungkol dito sa ganitong distansya.

Ang nakamit vriendelijke groet,

Sinabi ni Dr. Maarten