Ang pagkain ng dalawang onsa ng gulay araw-araw, dalawang piraso ng prutas at isda dalawang beses sa isang linggo ay maaaring halos mabawasan ang panganib ng talamak na sakit sa mata na 'age-related macular degeneration'. Kahit na ang mga tao na genetically predisposed sa sakit ay maaaring magpababa ng panganib. Ito ay lumabas mula sa pananaliksik ng Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO).
Ang age-related macular degeneration (AMD) ay isang talamak na sakit sa mata na nagiging sanhi ng mga pasyente na makakita ng kulay abong lugar sa gitna ng kanilang larangan ng paningin. Ito ang nangungunang sanhi ng pagkabulag sa mga matatanda sa Kanlurang Mundo. Ang panganib ng sakit ay tumataas sa edad. Sa edad na 70, humigit-kumulang 15 porsiyento ng mga matatanda ang may sakit. Sa diyeta na mataas sa antioxidants at omega-3 fatty acids, mababawasan ng mga tao ang kanilang panganib ng sakit sa bandang huli ng buhay ng hanggang 42 porsiyento. Ang mga tabletang bitamina na may lutein at zeaxanthin ay maaari ding mag-alok ng solusyon.
Sinundan ng mga mananaliksik ang 4.200 kalahok na may edad na 55 at mas matanda mula sa Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) mula sa distrito ng Ommoord. Ang pag-aaral ay nagpapakita na may malinaw na positibong kahihinatnan pagkatapos ng sampu hanggang labinlimang taon. Kumain ng mamantika na isda, tulad ng mackerel, salmon, tuna o sardinas, dalawang beses sa isang linggo dahil sa omega-3 fatty acids. At araw-araw 200 gramo ng prutas at 200 gramo ng mga gulay. Kumain ng pangunahing berdeng madahong gulay: spinach, lamb's lettuce at kale at pula, orange at dilaw na gulay at prutas, kabilang ang mga paminta. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng mga antioxidant na tinatawag na lutein at zeaxanthin. Ang iyong katawan ay gumagawa ng macular pigment mula dito: isang proteksiyon na kadahilanan sa iyong retina.
Ang mga magulang na mananaliksik sa Erasmus MC ay nakalkula na ang bilang ng mga matatandang tao na may AMD sa Europa ay tataas sa 2040 milyon sa 20 dahil sa tumatanda na populasyon. Sa Netherlands, ito ay magiging mga 700.000 katao. Sa tulong ng isang internasyonal na koponan, natuklasan nila ang mga gene na kasangkot sa pag-unlad ng sakit sa mata na ito. Sa tulong ng mga gene na ito at mga salik sa kapaligiran, tulad ng paninigarilyo, posibleng mahulaan kung sino ang magkakaroon at hindi magkakaroon ng sakit. Inaasahan ng mga mananaliksik na maglunsad ng pagsubok sa merkado sa lalong madaling panahon.
Pinagmulan: Erasmus MC university medical center sa Rotterdam