Ang kolesterol ay isang kailangang-kailangan na sangkap sa ating katawan. Ito ay mahalaga sa pagbuo ng mga selula at tisyu at isang hilaw na materyal sa pagbuo ng mga hormone, bitamina at mga acid ng apdo. Nakakatulong din ito sa pagbuo ng nervous system. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat sa mataba na sangkap na ito. Ngunit ano ang mabuti at ano ang masama?
Ang kolesterol ay isang mataba na sangkap na nangyayari sa lahat ng mga selula ng ating katawan. Ang sangkap ay dinadala sa anyo ng mga particle ng protina, ang tinatawag na lipoproteins. Ang katawan ay gumagawa ng iba't ibang uri ng mga ito. Ang dalawang pinakakilala ay Low-Density Lipoproteins (LDL) at High-Density Lipoproteins (HDL). Ang LDL ay tinatawag ding 'masamang' kolesterol. Maaari itong maging sanhi ng mga bara sa mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa sakit sa cardiovascular (tingnan ang larawan sa itaas). Ang HDL ay nagdadala ng labis na kolesterol sa atay at samakatuwid ay ang 'magandang' kolesterol.
Ang kolesterol ay higit na nagagawa sa ating katawan ng atay. Kinain din natin ang substance sa pamamagitan ng ating pagkain. Pangunahing matatagpuan ang kolesterol sa mga pagkain tulad ng mga itlog, karne ng organ, igat at hipon.
Mag-ingat sa saturated fat
Ang karne, sausage, bacon, mantikilya, keso, tsokolate at lahat ng uri ng iba pang matatabang pagkain ay naglalaman ng malaking halaga ng taba ng saturated. Ang saturated fat ay binago sa atay sa 'masamang' kolesterol. Ipinakita ng pananaliksik na ang saturated fats ay may higit na impluwensya sa mga antas ng kolesterol kaysa sa dietary cholesterol. Kaya naman matalino na iwasan ang mga produktong may maraming saturated fats. Iyan ay talagang mas mahalaga kaysa sa pag-iwas sa mga produktong mayaman sa kolesterol.
Suriin ang iyong mga antas ng kolesterol
Mahalaga para sa iyong kalusugan na panatilihing kontrolado ang iyong mga antas ng kolesterol. Bilang karagdagan sa pagmamana, kasarian, paninigarilyo, edad at mataas na presyon ng dugo, ang mataas na antas ng kolesterol ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib sa pag-unlad ng sakit na cardiovascular. Ang sobrang kolesterol sa dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo. Pinatataas nito ang panganib ng sakit sa cardiovascular.
Ang layunin ay panatilihing mas mababa sa 5 ang kabuuang antas ng kolesterol, na ipinahayag sa karaniwang mga yunit. Kung ang halaga ay nasa pagitan ng 5 at 6.5, ang isang inayos na diyeta ay magiging sapat sa maraming kaso. Maaaring sukatin ng iyong doktor ang iyong mga antas ng kolesterol at masuri kung naaangkop ang mga ito.
Mga gamot
Ang desisyon kung ang isang tao ay tumatanggap ng gamot na nagpapababa ng kolesterol ay nakasalalay hindi lamang sa mataas na antas ng kolesterol, kundi pati na rin sa indibidwal na panganib na magkaroon ng atake sa puso, stroke o iba pang sakit sa vascular na nagreresulta mula sa arteriosclerosis. Ang ganitong pagtaas ng panganib ay nagmumula sa pagkakaroon ng maraming mga kadahilanan ng panganib. Bilang karagdagan sa kolesterol, kabilang dito ang edad, kasarian, paninigarilyo, altapresyon, at diabetes mellitus. Ang mga taong nagkaroon na ng atake sa puso o stroke o may isa pang sakit sa vascular o diabetes mellitus ay palaging ginagamot ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol (statins).
Pinagmulan: Healthnet, Heart and Vascular Infoline ng Heart Foundation at De Hart&Vaatgroep.
Maaaring kapaki-pakinabang na iulat na ang mga statin ay purong basura, napakaraming ipaliwanag kung bakit, tingnan ang maraming mga site tungkol sa iskandalosong produktong ito.
Kawili-wiling artikulo.
Ang magandang bagay dito ay ang kolesterol ay hindi direktang tinutukoy bilang isang uri ng nakakalason na sangkap, chapeau.
kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa impormasyong ito pumunta sa;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Ang impormasyong ito ay maaari ding basahin sa isang katulad na English site.
Sa wakas, ipinakita ng malalaking pag-aaral na tayong mga mahihinang nilalang ay nabubuhay nang pinakamatagal na may bahagyang mataas na antas ng kolesterol.
Pinoprotektahan tayo laban sa cancer + ect. atbp.
Ang kolesterol ay hindi kasing delikado gaya ng sinusubukan ng mundong medikal na papaniwalaan tayo. Nasa paligid ng 2006, isang napaka-nababasang buklet ang inilathala ng isang bihasang German heart surgeon na gumawa ng maraming pananaliksik tungkol dito. Siya ay siyentipikong nagpapakita na ang kolesterol ay hindi nagiging sanhi ng kanser! Nagbibigay siya ng ebidensya para dito at samakatuwid ay tinawag niya ang mga doktor na nagrereseta ng mga gamot: ang Cholesterol mafia! Ang buong mundo ng medikal ay mayroong Dr. hindi kailanman maaaring harapin si Hartgenbach dahil tama lang siya! Basahin ang buklet at kumbinsihin ang iyong sarili! Ang pamagat nito ay:
Ang Kasinungalingan ng Cholesterol
Ang may-akda ay:
Sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Walter Hartgenbach
Ang kolesterol sa diyeta ay hinihigop lamang sa isang maliit na lawak, ang natitira ay excreted.
Uminom din ako ng statins sa loob ng maraming taon (10 years) at nagkaproblema lang sa kanila, pananakit ng kalamnan, atbp.
At hindi nabawasan ang level ko, in fact, tumaas. Ngayon ay hindi ako nakalunok ng ilang taon (10 taon), at ang aking mga antas ay "normal". Halos hindi ko na pinapansin ang mga gawi ko sa pagkain.
Kailangan mo rin ng kolesterol, ito ay nag-aayos ng iyong mga daluyan ng dugo. Kaya hindi rin maganda ang masyadong maliit.
Ang simvastatin ay karaniwang ibinibigay muna upang gamutin ang mataas na kolesterol. Kung ito ay nagdudulot ng napakaraming reklamo gaya ng: paninigas ng mga kasukasuan at kalamnan (hanggang sa at kabilang ang pagpunit ng kalamnan) at matinding pananakit ng kalamnan, ginagamit ang atorvastatin...atbp. Ang mga taong gumagamit nito ay madalas na mas matanda. Kapag ginagamit nila ang mga gamot na ito, ang mga side effect ay kadalasang unti-unting nabubuo, kung kaya't madalas na iniisip ng mga tao na ang edad ay gumaganap ng isang papel. Huwag mag-atubiling subukang huminto sa loob ng 1 o 2 linggo upang makita kung nawala ang mga reklamo. Tingnan ang mga side effect ng junk na ito, na napatunayan lamang na may maliit na porsyento ng epekto sa pananaliksik. Ano ang karunungan, kunin o hindi?