Ang saging ay isang tropikal na sobrang pagkain!
Malawak ang mga ito sa Thailand at mura ang dumi. Kumain ng dalawa araw-araw at magiging malusog ka dahil ang saging ay isang tropikal na super-food, mayaman sa maraming nutrients, kabilang ang mga bitamina, mineral, asukal sa prutas at hibla. Kaya naman ang saging ay gumagana bilang isang malakas na natural na energy booster.
Ayon sa isang pag-aaral, dalawang saging ang maaaring magbigay sa iyo ng sapat na enerhiya para sa 90 minutong matinding ehersisyo. Ito ang dahilan kung bakit ang saging ang paboritong prutas ng ilang nangungunang mga atleta.
Bilang karagdagan, ang saging ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan.
Depresyon
Maraming mga tao na dumaranas ng depresyon ay nakakaranas ng makabuluhang pagbuti pagkatapos kumain ng saging, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng MIND, ang saging ay mayaman sa tryptophan, na na-convert sa serotonin, isang neurotransmitter na tumutulong sa iyong mag-relax, mapabuti ang iyong mood at makatutulong sa iyo na malampasan ang isang dip .
PMS
Ang mga saging ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina B6, na may kakayahang umayos ang mga antas ng asukal sa dugo at mapabuti ang iyong kalooban.
Anemia
Ang regular na pagkonsumo ng saging ay makakatulong sa iyo na labanan ang anemia dahil sa mataas na iron content nito. Pinasisigla ng bakal ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo at sa gayon ay pinapataas din ang mga antas ng hemoglobin sa dugo.
Presyon ng dugo
Ang saging ay mayaman sa potassium at mababa sa sodium. Iyon ang perpektong kumbinasyon para sa isang malusog na presyon ng dugo. Samakatuwid, ang US Food and Drug Administration ay may opsyon na magpababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkain ng saging.
Utak Power
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa 200 mga mag-aaral sa isang paaralan sa Twickenham (England) ay nagpakita na ang pagkain ng saging ay maaaring pasiglahin ang utak. Ang mga kalahok ay kumakain ng saging sa almusal, sa panahon ng pahinga at tanghalian at ang mga resulta ay nagpakita na ang prutas na ito ay nagpabuti ng kanilang kakayahan sa pag-aaral.
pulikatin
Ang mga saging ay naglalaman din ng magnesium. Kung dumaranas ka ng cramps sa iyong mga binti sa gabi, ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa magnesiyo. Kaya't isang saging araw-araw at baka mawala ka sa cramp na iyon.
Paninigas ng dumi
Ang mga saging ay puno ng hibla, na maaaring hikayatin ang regular na pagdumi at mapawi ang tibi.
gastric acid
Ang mga saging ay may likas na katangian upang pigilan ang paggawa ng acid sa tiyan. Nakakatulong iyon laban sa heartburn. Ang isang saging lamang ay maaaring agad na mapawi ang mga sintomas ng heartburn.
Kagat ng lamok
Kunin ang loob ng balat ng saging at ipahid sa apektadong bahagi. Bawasan nito ang pamamaga at pangangati sa loob lamang ng ilang minuto.
Pagkontrol sa temperatura
Sa Thailand at maraming iba pang kultura sa buong mundo, ang saging ay ginagamit upang mapababa ang temperatura sa mga buntis na kababaihan dahil sa natural na epekto ng paglamig nito.
Sa wakas
Kung ikukumpara sa isang mansanas, ang saging ay naglalaman ng:
- Apat na beses na mas maraming protina.
- Dalawang beses ang carbohydrates.
- Tatlong beses na mas posporus.
- Limang beses na mas maraming bitamina A at bakal.
- Dalawang beses na mas maraming iba pang mahahalagang bitamina at mineral.
Video: Mga benepisyo sa kalusugan ng saging
Panoorin ang video dito:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Hindi ako madaling humanga sa advertising ng pagkain, ngunit XNUMX% akong nasa likod ng isang ito. Ako mismo ay kumakain ng ilang saging sa isang araw at bilang isang dating marathon runner at ngayon ay medyo mas kaunti dahil sa edad at temperatura sa Thailand, nakikinabang pa rin ako dito. Ito ay tumatakbo nang napakaganda at nagbibigay sa iyo ng kinakailangang enerhiya upang makasabay sa isang sampung kilometrong pagtakbo. Kaya pumunta para sa saging na mahal na mga tao.
Ako rin ay isang masugid na mamimili ng saging at atleta, at alam ko na ang prutas na ito ay napakalusog. At pagkatapos ay ang mga praktikal na panig ng prutas na ito ay hindi pa nalantad. Ang saging ay mahusay na nakabalot, madaling buksan (nang hindi nadudumihan ang iyong mga kamay o ang prutas), at makikita mo rin kung ito ay hinog na upang kainin.
Sa iyong kalusugan,
Rick de Bies.
Isang magandang artikulo!
Laging sinasabi ng misis ko na super healthy ang saging at araw-araw din itong kinakain ng tatay niya. Kaya may mga saging din kami sa mesa araw-araw. Isa sa mga unang kinakain ko sa umaga at sa pagitan kapag nagugutom ako. At pinapanood din ng aking asawa kung kakainin ko sila…. 🙂
Ang gusto ko rin ay ang pritong saging, pisang goreng. Nakilala ko ang isang mabait na kapwa mambabasa ng blog sa Hua Hin, si Bert kasama ang kanyang asawang Indonesian na si Yuri, na palaging binibili kami ng pritong saging kapag nagtatrabaho kami sa computer!
Kaya ang payo: 'isang mansanas sa isang araw ilayo ang doktor' ay kaduda-dudang.
Ang slogan ay dapat: Oo mayroon tayong (wala) saging, saging mayroon tayo ngayon.
Sa simpleng tip na ito maaari mong panatilihing sariwa ang mga saging nang mas matagal. Takpan ang tuktok ng isang bungkos ng saging gamit ang isang bag ng sandwich o iba pang materyal (mas mabuti na walang plastic). Tinitiyak ng airtight seal na mananatiling maganda ang iyong mga saging nang mas matagal. Nagkataon, ang mga bungkos ng saging ay binibigyan na ng plastic cover sa itaas sa ilang tindahan. Sa kasong iyon, maaari mo lamang iwanan ang plastic sa lugar.
Kaya ang isang saging sa isang araw ay ilayo ang Doktor