น้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ
ตอนนี้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเต็มตัวแล้ว นั่นหมายถึงอุณหภูมิสูงและเสี่ยงต่อการแห้ง การดื่มให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริง ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณดื่มด้วย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือน้ำและดื่มให้มากๆ ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นแต่คุณยังลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นอีกด้วย!
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ข้อสรุปหลังจากการวิจัยหลายปีว่าผู้ที่รับประทานอาหารน้อยกว่าปกติร้อยละ 30 จะมีอายุยืนยาวขึ้นหลายปี
ตอนนี้วันหยุดสิ้นสุดลงแล้ว คุณควรเริ่มคิดถึงสุขภาพของคุณอีกครั้ง ผู้คนจำนวนมากถือโอกาสงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนในเดือนมกราคม ยังมีบางอย่างสำหรับคุณ?
การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ: ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
สุขภาพที่ดีจำเป็นต่อการเป็นอิสระในฐานะผู้สูงอายุและดำเนินชีวิตทางสังคมที่กระฉับกระเฉงต่อไป สิ่งนี้อาจถูกคุกคามจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นซึ่งปกติจะมาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น
'เบาหวานอันดับ 1 ในไทย เนเธอร์แลนด์ และเบลเยี่ยม'
พรุ่งนี้เป็นวันเบาหวานโลก วันที่เรียกร้องความสนใจและความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่เคยเรียกว่า 'เบาหวาน' จำเป็นต้องให้ความสนใจมากขึ้นเกี่ยวกับโรคเบาหวาน เพราะชาวไทย ชาวดัตช์ และชาวเบลเยียมจำนวนมากต้องรับมือกับโรคร้ายนี้หรือจะต้องจัดการกับมัน
ริ้วรอยน้อยลง? โกโก้หยุดความชราของผิว
การใช้ชีวิตในประเทศไทยนั้นแน่นอนว่ามีความสุขกับสภาพอากาศ ตากแดดเกือบทุกวัน ดีมั้ย? น่าเสียดายที่เหรียญนี้มีข้อเสียเช่นกัน แสงแดด (รังสีอัลตราไวโอเลต) เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย รังสี UV ทำให้เกิดริ้วรอยมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ จุดเม็ดสี และความยืดหยุ่นของผิวหนังในมนุษย์ลดลง
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียับยั้งอัลไซเมอร์
อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายที่เพียงพอ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน และค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ? ทั้งสามอย่างนี้ช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นอัลไซเมอร์ได้ในภายหลัง จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (UCLA)
คุณได้รับไอโอดีนเพียงพอในประเทศไทยหรือไม่?
ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุสำคัญที่เราต้องบริโภคทุกวันพร้อมกับอาหารของเรา เมื่อเรานึกถึงไอโอดีน เรามักจะนึกถึงต่อมไทรอยด์มากกว่าสมอง ถึงกระนั้น นักวิทยาศาสตร์บางคนเรียกไอโอดีนว่าเป็น "สารอาหารที่สมองเลือก" ข้อเท็จจริงยังคงอยู่ว่าสิ่งสำคัญคือเราต้องได้รับแร่ธาตุนี้อย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดแคลนอยู่แล้วในเนเธอร์แลนด์และในประเทศไทย ซึ่งบางครั้งอาจทำได้ยากขึ้น
คุณมีระดับวิตามินอีต่ำหรือไม่? 80% ของประชากรโลกทำ!
การวิจัยล่าสุดพบว่า 4 ใน 5 ของประชากรโลกทั้งหมดมีระดับวิตามินอีต่ำเกินไป นี่เป็นเรื่องน่าตกใจเพราะวิตามินอีมีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ นักวิจัยสรุปได้ว่าวิตามินอีควรได้รับความสนใจมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนรับประทานวิตามินอีในปริมาณที่แนะนำ
การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิด
เกือบทุกคนรู้ว่าน้ำหนักเกินเป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดของคุณ โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็ง 13 ชนิด ตามการศึกษาที่เผยแพร่โดยองค์การอนามัยโลก WHO
ก่อนที่เราจะเดินทางไกลไปยังสถานที่เขตร้อน เช่น ประเทศไทย คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพอาจมีความสำคัญอย่างยิ่ง น่าเสียดายที่ข้อมูลมักขาดหายไป จากการวิจัยของสมาคมผู้บริโภคที่ศูนย์ฉีดวัคซีนและอายุรแพทย์
การป้องกัน: 'การขาดวิตามินทำให้คุณอ้วน'
หากคุณรับประทานวิตามินน้อยลงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่คือข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันวิจัย INSERM และ INRA ของฝรั่งเศส
การเดินนั้นดีต่อสุขภาพมาก!
ผู้ที่ไม่ชอบกีฬามีทางเลือกที่ดี: เดิน เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน ไม่มียาชนิดใดที่สามารถแข่งขันได้ หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ความจำดีขึ้น และมันดีมากสำหรับอารมณ์ของคุณ
โรคอ้วนขั้นรุนแรงอาจทำให้อายุขัยสั้นลงได้ถึงสิบปี
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างมากจะมีอายุสั้นลงโดยเฉลี่ย 10 ปี น้ำหนักเกินเพียงเล็กน้อยจะลดอายุขัยลงอย่างน้อยหนึ่งปี นี่คือข้อสรุปของการศึกษาขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet Medical
ทับทิมยืดอายุและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ?
บทความใน Financial Times วันที่ 27 มิถุนายน 2016 อธิบายการศึกษาเกี่ยวกับผลทับทิม ทับทิมมักถูกเรียกว่า superfoods เพราะว่ากันว่าสามารถต่อต้านกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ในภายหลัง
คุณดื่มพอที่ประเทศไทยหรือไม่?
ในประเทศไทยอากาศร้อนชื้น คุณจึงเหงื่อออกมากขึ้น ต้องเติมของเหลวที่สูญเสียไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าน้ำเป็นสารที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายรองจากออกซิเจน น้ำเป็นพื้นฐานของกระบวนการทางชีวภาพทั้งหมด คุณสามารถอยู่ได้นานโดยไม่มีอาหาร แต่ถ้าไม่ดื่มคุณจะตายอย่างรวดเร็ว
ผู้ที่ไปเที่ยวพักผ่อนที่ประเทศไทยในหลายกรณีจะได้รับการฉีดวัคซีนด้วย เช่น ป้องกันโรค DTP (ย่อมาจาก คอตีบ บาดทะยัก และโปลิโอ) ไวรัสตับอักเสบเอ (โรคดีซ่านติดเชื้อ) ก็แนะนำเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ราคาสำหรับการฉีดวัคซีนนี้อาจแตกต่างกันมาก เห็นได้ชัดจากการวิจัยโดยสมาคมผู้บริโภคในบรรดาหน่วยงานที่ให้วัคซีนและเวชปฏิบัติทั่วไป 70 แห่ง