แอลกอฮอล์หนึ่งแก้วต่อวันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
ความคิดที่ว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วจะดีต่อหัวใจและหลอดเลือดของคุณนั้นไม่ถูกต้อง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอีกด้วย
การกินผัก XNUMX ออนซ์ทุกวัน ผลไม้ XNUMX ชิ้นและปลา XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของโรคตาเรื้อรัง 'จอประสาทตาเสื่อมตามอายุ' ได้เกือบครึ่งหนึ่ง แม้แต่คนที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อโรคก็สามารถลดความเสี่ยงได้
งานวิจัยใหม่: 'บุหรี่วันละมวนถึงตายแล้ว'
การวิจัยใหม่จาก University College London แสดงให้เห็นว่าแม้แต่คนที่สูบบุหรี่เพียงวันละมวนก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมากต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การลดการสูบบุหรี่จึงมีผลดีต่อสุขภาพเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
การสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้ออาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณ ตามการศึกษาล่าสุด เมื่อนับจำนวนปี มวลกล้ามเนื้อนั้นสามารถรับประกันได้ว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา และถ้าคุณป่วยหนัก มวลกล้ามเนื้อนั้นจะเพิ่มโอกาสรอดชีวิตหากคุณป่วยหนัก
ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ในช่วงวันหยุดในประเทศไทย
ผู้ที่มาประเทศไทยเป็นครั้งแรกจะสังเกตเห็นว่าสุขอนามัยและความปลอดภัยของอาหารแตกต่างจากในเนเธอร์แลนด์หรือเบลเยียมอย่างชัดเจน คุณจึงอาจได้รับผลกระทบจากอาการท้องร่วงของนักท่องเที่ยวหรืออาหารเป็นพิษได้
เกลือมากเกินไปทำให้ไตเสียหาย: คุณรับเข้าไปมากแค่ไหน?
เกลือเป็นเครื่องปรุงรสเช่นเดียวกับน้ำตาลและกรด ถึงกระนั้นคุณต้องระวังและรู้ว่าคุณกำลังกินเกลือเข้าไปเท่าไร การกินเกลือมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ โซเดียมที่เป็นแร่ธาตุทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างกับความดันโลหิตสูง?
ผู้ที่มีอายุมากขึ้นมักจะต้องรับมือกับความดันโลหิตที่สูงขึ้น เช่น ผนังหลอดเลือดจะแข็งขึ้นตามอายุ ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อลดหรือควบคุมความดันโลหิต
'ระวังการปนเปื้อนเชื้อลีจิโอเนลลาในดูไบ'
หากคุณบินมาประเทศไทยผ่านดูไบและแวะพักที่นั่น ระวังหากคุณไปนอนในโรงแรมที่ว่างเปล่าเป็นเวลานาน ผู้คนจำนวนมากที่เคยไปสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ติดเชื้อแบคทีเรียลีจิโอเนลลาที่น่ากลัว มันเกี่ยวข้องกับชาวยุโรปหกสิบคนจากสิบสามประเทศในหกเดือน พวกเขาล้มป่วยหลังจากไปเที่ยวดูไบและพักอยู่ในโรงแรมหลายแห่ง รายงานนี้โดยศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคแห่งยุโรป (ECDC)
Health Council: ชาวดัตช์ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น!
ตามแนวทางการออกกำลังกายใหม่ ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายแบบหนักปานกลางอย่างน้อย XNUMX ชั่วโมงครึ่งทุกสัปดาห์ และเด็กอย่างน้อย XNUMX ชั่วโมงต่อวัน แนะนำให้ทำกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกสำหรับทั้งสองกลุ่ม
เคล็ดลับดูแลลำไส้ให้แข็งแรง
ลำไส้ของคุณมีความสำคัญเกินกว่าจะละเลยได้ ท้ายที่สุดแล้วระบบลำไส้เป็นโรงงานพลังงานของร่างกายของเรา การย่อยอาหารส่วนใหญ่เกิดขึ้นในลำไส้ของคุณ การย่อยอาหารเป็นกระบวนการทั้งหมดที่อาหารถูกแปรรูปเป็นชิ้นขนาดพอดีคำสำหรับเซลล์ของร่างกาย สิ่งนี้ให้พลังงานและสารอาหารแก่ร่างกายทั้งหมด
NCI เตือนหญิงไทยเสี่ยงมะเร็งเต้านมสูง
สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (NCI) เตือนผู้หญิงไทยเสี่ยงมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นจากปัจจัยทางพันธุกรรม เบาหวาน และขาดการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องใส่ใจสุขภาพและปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
คุณสวมหน้ากากอนามัยในประเทศไทยหรือไม่?
เมื่อฉันนั่งเก้าอี้ทำฟันที่พัทยาอีกครั้งเพื่อตรวจสุขภาพและทำความสะอาด ทันตแพทย์และผู้ช่วยสวมหน้ากากอนามัย ไม่มีอะไรพิเศษในตัวเองเพราะการสวมหน้ากากเป็นเรื่องธรรมดามากในโลกทางการแพทย์
'เซ็กซ์มากมายดีต่อหัวใจและหลอดเลือดของผู้ชาย'
เซ็กส์ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดของผู้ชาย เพราะมันอาจลดกรดอะมิโนโฮโมซิสเทอีนที่เป็นอันตรายในเลือด นักวิจัยระบุในสิ่งพิมพ์ในวารสารการแพทย์ทางเพศ
การเสริมแมกนีเซียมป้องกันกระดูกหัก
การเสริมแมกนีเซียมสามารถป้องกันกระดูกหักในผู้สูงอายุได้ จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยบริสตอล (สหราชอาณาจักร) และฟินแลนด์ตะวันออก การวิจัยยังระบุว่าการกินอาหารที่มีแมกนีเซียมมากเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ
ค่าใช้จ่ายในการฉีดวัคซีน: บริษัทประกันสุขภาพของฉันจะชดใช้อะไรบ้าง?
จะไปเที่ยวแล้วเอาคืน ไข้เหลือง มาลาเรีย ตับอักเสบ ค่อนข้างไม่ฮะ รับการฉีดวัคซีนและให้แน่ใจว่าคุณทิ้งโรคติดต่อเหล่านั้นไว้เบื้องหลังที่ปลายทางวันหยุด การฉีดวัคซีนที่คุณต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศและพื้นที่ สิ่งที่แน่นอนคือการฉีดวัคซีนทั้งหมดมาพร้อมกับป้ายราคา โชคดีที่มีประกันสุขภาพเสริมซึ่งคุณมักจะได้รับเงินคืน (บางส่วน) สำหรับค่าฉีดวัคซีน
รพ.วชิระภูเก็ต ตรวจมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูกฟรี
โรงพยาบาลวชิระภูเก็ตได้ประกาศความเป็นไปได้ให้ผู้หญิงอายุระหว่าง 30 ถึง 60 ปีสามารถตรวจมะเร็งเต้านมและ/หรือมะเร็งปากมดลูกด้วยตนเองได้
ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาในเมืองไทยอากาศร้อนๆ หลายๆ คนเลือกที่จะใส่รองเท้าแตะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการใส่รองเท้าแตะทั้งวันอาจทำให้เท้าและหลังมีปัญหาร้ายแรงได้?