ประเทศไทยกำลังดิ้นรนกับการแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น
ในประเทศไทย โรคอ้วนกำลังเพิ่มขึ้นในอัตราที่น่าตกใจ โดยเฉพาะในสตรีและเด็ก แนวโน้มนี้ได้รับแรงผลักดันจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหารและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ซึ่งคุกคามสุขภาพของประชาชน บทความนี้สำรวจสาเหตุ ผลที่ตามมา และผลกระทบทางเศรษฐกิจของโรคอ้วนในประเทศไทย และเน้นย้ำถึงความเร่งด่วนของมาตรการแก้ไขที่มีประสิทธิผล
ประเทศไทยกำลังเผชิญกับแนวโน้มที่น่ากังวล: คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นอย่างรวดเร็วกำลังเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง เห็นได้จากการคาดการณ์เมื่อเร็วๆ นี้ของสมาพันธ์เบาหวานนานาชาติและสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ซึ่งคาดการณ์ว่าจะมีผู้ป่วยโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นจาก 4,8 ล้านคนเป็น 5,3 ล้านคนภายในปี 2040
การวิจัยล่าสุดของกระทรวงสาธารณสุขพบว่า 42,4% ของประชากรไทยวัยทำงานอายุ 15 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ของไทยต้องใช้น้ำตาลน้อย
ในการควบคุมอาหารและรับประทานอาหารนอกบ้าน? ไปไทยหรือกรีก!
หากคุณต้องการลดไขมันในร่างกาย แต่ยังต้องการรับประทานอาหารนอกบ้าน ให้เลือกแบบกรีกหรือแบบไทย แต่อย่าไปอิตาลีหรือจีน
น้ำมะนาวและผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์
ถ้าฉันได้รับความนิยมในบล็อกนี้ หลังจากการบริจาคนี้ก็จะจบลงด้วย แน่นอนว่าไม่มีอันตรายใดๆ จากฉันและเพื่อชดเชยเล็กน้อย ฉันจะสรุปด้วยคำแนะนำที่มีประโยชน์และหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับประเทศไทยเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก
ชาวดัตช์ที่อ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ พอใจกับน้ำหนักของตัวเอง
เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทั้งหมดมีน้ำหนักเกินในระดับปานกลางหรือมาก ในช่วงปี พ.ศ. 2015-2017 ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน (โรคอ้วน) จำนวน XNUMX ใน XNUMX ระบุว่าตนไม่พอใจกับน้ำหนักของตนเอง หนึ่งในห้ากล่าวว่าพอใจกับสิ่งนี้
ชาวดัตช์มากกว่าสามในสี่เชื่อว่าน้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด
เนเธอร์แลนด์เป็นหนึ่งใน 10 ประเทศที่มีการบริโภคน้ำตาลมากที่สุด 77% ของผู้ซื้อเชื่อว่าน้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด (ไม่มากก็น้อย) ถึงกระนั้นผู้คนก็ไม่ (ยัง) วิจารณ์น้ำตาลมากนักเมื่อพวกเขาอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ต
การแทนที่โซดาด้วยน้ำสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้ 15 เปอร์เซ็นต์ การแลกเปลี่ยนเบียร์กับน้ำมีผลมากขึ้น โอกาสที่คุณจะอ้วนเกินไปลดลง 20 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Navarra ผู้ประกาศผลการศึกษาของพวกเขาในหมู่ผู้เข้าร่วม 16.000 คนในระหว่างการประชุมเรื่องโรคอ้วนในปอร์โต
สาเหตุหลายประการที่ทำให้ไขมันหน้าท้องดื้อรั้น
พวกเราส่วนใหญ่ประสบกับมัน: ท้องหรือท้องเริ่ม บรรณาธิการของคุณกำลังประสบปัญหาเช่นกัน บางคนเรียกมันว่าพุงเบียร์ เบียร์ไม่ได้ทำให้คุณมีพุง แต่แคลอรี่ในเบียร์ช่วยสร้างวงแหวนว่ายน้ำได้
น้ำตาลมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ จะทำอย่างไรกับคุณ?
ชาวดัตช์ไม่น้อยกว่า 84% ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อลดน้ำตาล น้ำตาลถูกซ่อนอยู่ในผลิตภัณฑ์มากมาย และเรามักถูกล่อลวงให้เลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยน้ำตาลจำนวนมาก แต่น้ำตาลทำอะไรกับร่างกายของคุณ?
เซลล์เม็ดเลือดขาวสำคัญต่อโยโย่เอฟเฟกต์หลังการลดน้ำหนัก
เนื้อเยื่อไขมันในร่างกายมีส่วนอย่างมากในการเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งหลังจากพยายามลดน้ำหนัก เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการวิจัยของ Edwin Mariman ศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์เชิงหน้าที่แห่งมหาวิทยาลัยมาสทริชต์
ปณิธานปีใหม่: ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย? ลืมมันไป
คริสต์มาสใกล้เข้ามาแล้ว มักจะมีอาหารและเครื่องดื่มมากมายอีกครั้ง เมื่อชั่งใจเผชิญหน้ากันไม่หยุดหย่อนในปีใหม่ ความตั้งใจดีก็เวียนมาถึงอีกครั้ง หากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกาย (มากขึ้น) เพื่อลดน้ำหนัก บางครั้งมันอาจจะน่าผิดหวัง
เมื่อหลายปีผ่านไป น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็เป็นเรื่องปกติ คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?
นอกจากนี้ยังมีในประเทศไทย: ทอดกับมายองเนสพิเศษหรือมีทบอลกับน้ำเกรวี่ที่มีไขมันมาก เพื่อนร่วมชาติบางคนไม่สามารถรับเพียงพอ นั่นเป็นเพราะความชอบในรสชาติไขมันนั้นอยู่ในยีนของคนจำนวนหนึ่ง เป็นผลให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วน
การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิด
เกือบทุกคนรู้ว่าน้ำหนักเกินเป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดของคุณ โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็ง 13 ชนิด ตามการศึกษาที่เผยแพร่โดยองค์การอนามัยโลก WHO
การป้องกัน: 'การขาดวิตามินทำให้คุณอ้วน'
หากคุณรับประทานวิตามินน้อยลงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่คือข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันวิจัย INSERM และ INRA ของฝรั่งเศส