Дар соли 25 тақрибан чоряки одамони 2018-сола ва калонтар аз Ҳолланд мушкилоти хоб доштанд. Дар байни одамоне, ки маъюбон буданд, бештар аз ду баробар зиёд буд. Онҳо инчунин эҳтимоли зиёд доранд, ки бо сабаби мушкилоти хоб ба фаъолияти онҳо халал расонанд. Ин ба одамоне дахл дорад, ки худи онхо кобилияти мехнат надоранд. Дар ин бора омори Нидерландия бар асоси рақамҳои нави Тадқиқоти тандурустӣ хабар медиҳад.
Дар Тадқиқоти саломатӣ аз иштирокчиён пурсида мешавад, ки оё онҳо дар ду ҳафтаи қаблӣ дар хоб мушкилӣ доштанд ё на. Дар соли 2018, 24 дарсади шаҳрвандони 25-сола ва калонтар аз Голландия ба таври мусбӣ ҷавоб доданд. Ин тақрибан 2,9 миллион нафарро ташкил медиҳад. Дар соли 2017 он 21 дарсад буд. Зиёда аз 4 нафар аз 10 нафари камбизоат, мушкилоти хоб ба кори ҳаррӯза халал мерасонанд. Ин, масалан, паст шудани тамаркуз, фаромӯшӣ ё рӯҳияи бад дорад.
Аз онҳое, ки синнашон аз 25 боло аст, 58 дарсад хабар медиҳанд, ки хоби хуб надоранд. Аз онҳое, ки кор мекунанд, 19 дарсад аз мушкилоти хоб хабар медиҳанд, ки каме камтар аз миёнаи кишвар аст.
Мушкилоти хоб ба фаъолият халал мерасонад
Мушкилоти хоб на танҳо дар байни маъюбон нисбатан маъмул аст, онҳо инчунин эҳтимоли бештар ба фаъолияти ҳаррӯза халал мерасонанд. Аз хоби дағалона, ки ба кор кобил нестанд, 81 фоизашон дар бораи чунин монеахо хабар медиханд. Ин барои гурӯҳҳои дигар хеле камтар аст.
Афзоиши хатари мушкилоти хоб дар саломатии бад
Таҳлил дар асоси Тадқиқоти саломатӣ нишон медиҳад, ки солимии равонӣ, шароити дарозмуддат ва дард бо мушкилоти гузоришшудаи хоб алоқаманд аст. Шахсони аз ҷиҳати рӯҳӣ носолим нисбат ба дигарон се маротиба бештар мушкилоти хоб доштанд. Доштани чор ё зиёда шароити дарозмуддат хатари мушкилоти хобро 2,5 маротиба зиёд мекунад. Одамоне, ки дар чор ҳафтаи пеш дард доштанд, инчунин хатари мушкилоти хоби 1,8 маротиба зиёдтар буданд. Одамони маъюб низ эҳтимоли солимии равонӣ доранд ва дар бораи шароити дарозмуддат ва дард гузориш медиҳанд. Агар ин ислоҳ карда шавад, онҳо эҳтимоли зиёд доранд, ки мушкилоти хоб доранд.
Ин тадқиқот муайян карда наметавонад, ки оё шароит, дард ва саломатии бади равонӣ мушкилоти хобро ба вуҷуд меоранд ё оё онҳо аз мушкилоти хоб ба вуҷуд меоянд.
Дар бораи мардуми Голландия ва Фламанд дар Таиланд чӣ гуфтан мумкин аст? Оё шумо низ мушкилоти хобро эҳсос мекунед?
Ман фикр мекунам, ки мушкилоти хоб асосан аз сабаби набудани сохтор дар ҳаёти шумо ва набудани ангезаҳои солим ба вуҷуд меояд.
Ман бо ин ангезаҳои Ютуб ё Фейсбукро дар назар надорам, балки ангезаҳои зиндагии воқеиро бо одамони воқеӣ дар назар дорам.
Ҳаёт нест, ки холӣ ба экран нигоҳ карда, ба таври ғайрифаъол иҷозат диҳед, ки ҳама чиз бо шумо рӯй диҳад.
Комилан розӣ, ман ҳар рӯз мебинам, ки ҳама соатҳо ба экран менигаранд, дар куҷо буданатон муҳим нест, қариб ҳама бо смартфон дар даст сайр мекунанд, дигар ба ин одамон расида наметавонанд, онҳо танҳо зомби шудаанд Ин дар якҷоягӣ бо радиатсияи дарозмуддат ба ҳуҷайраҳои майна ҳеҷ фоидае нахоҳад овард.
Он гоҳ сохтори бади зиндагӣ ва шумо аз як беморӣ ба бемории дигар меғелонед. Ин барои оянда чизе ваъда медиҳад.
Замони ҷавонӣ оташ мезадам ва бо дӯстонам бадбахтӣ мекардам, ҳоло кӯдакон дар диван хобида, ба экран нигоҳ мекунанд, чӣ дунё!
Мушкилоти хоб метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад. Мушкилоти молӣ, ки метавонанд бо бекорӣ ҳамроҳ бошанд. Муносибат/талоқ, балки танҳоӣ низ метавонад боиси мушкилоти зиёди хоб гардад. Инчунин одамоне ҳастанд, ки ба хоби кам ниёз доранд, зеро ҳашт соат хоб тавсия дода мешавад, ман худам шаш ё ҳафт соат хоб мекунам ва худро хуб ҳис мекунам. Оё шумо ягон бор матнеро шунидаед, ки агар шумо онро омӯхта бошед, муфид бошад? Агар шумо мушкилоте дошта бошед, ки шумо онро ҳал карда метавонед, ба шумо лозим нест, ки дар бораи он хавотир шавед, зеро шумо метавонед онро ҳал кунед. Агар шумо шабона бад хоб кунед, дар ин бора фикр кунед. Салом Эрвин
Давомнокии тавсияшаванда тақрибан 7 соат хоб аст, Эрвин азиз. Ман инро даҳсолаҳо хондаам.
мисол нигаред ба истиноди:
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
Шахсан ман хушбахтам, ки кам-кам хобам азоб мекашад, вале баъзан ба ман хам мешавад ва баъд чунин кор мекунам: хеста як коса ширро гарм карда, кариб 3—4 мукааб анис мебарорам. Онро хуб ва ором бинӯшед ва баъд ба хоб равед, ки ман зуд хобам.
Ман намедонам, ки ин ҳама дар сари ман аст, аммо ин барои ман муҳим нест, ба ман кӯмак мекунад ва бас аст, шаб ба хайр, ҳама ором хоб кунед.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ Гери азиз, ҳақиқатҳои гуногун вуҷуд доранд ва он ҳам барои ҳар як шахс фарқ мекунад.
Редакцияи мухтарам, саволе буд, ки «Дар бораи мардуми Голландия ва Фламанд дар Бельгия чй? Оё шумо низ мушкилоти хобро эҳсос мекунед? ” Аммо эҳтимол дар "Таиланд" чӣ маъно дорад.
Ман ҳар шаб мисли чӯб хобам меравам ва танҳо пас аз 7-8 соат бедор мешавам, вақте ки офтоб маро тақрибан соати шаш бедор мекунад, зеро мо пардаҳоро истифода намебарем. Хушбахтона, ҳарорати баланди шабона, ки дар Исан дар фасли гармо муқаррарӣ аст, мушкиле нест. Аммо ман нафақахӯрам ва маъюб нестам. Он чизе низ кӯмак хоҳад кард, ки ман то ҳол аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол ҳастам ва истеъмолкунандаи аз ҳад зиёди машрубот нестам. Илова бар ин, дар ин ҷо, дар деҳот моро садо ё равшании халалдор намекунад.
Аммо мунтазамӣ шояд чизи аз ҳама муҳим барои зуд хоб рафтан аст. Ва назари некбинона ба ҳаёт.
Мушкилоти хоб, чӣ дар бораи вояи ҳаррӯзаи стресс.
Ва на зиндагӣ кунед, балки зиндагӣ кунед.
Албатта, чунон ки Карел ва Руд аллакай навиштаанд, ҷаҳони рақамии ҳозира низ метавонад ба ин мусоидат кунад.
Дӯстони ҳақиқӣ беҳтар аз ҳамаи он дӯстони ба истилоҳ Facebook.
Ян Beute.
Тавре ки аксар вақт мушоҳида мешавад, дарк карда намешавад, ки маҳз духтурон иҷозатномаи таъин кардани маводи нашъаоварро доранд.
Ин инчунин ба доруҳои пасткунандаи фишори хун ва афюнҳо барои дард дахл дорад. Охирин дар Нидерландия ба як мушкили нашъамандии мега табдил хоҳад ёфт, аммо инро гуфтан мумкин нест ... ки дар Иёлоти Муттаҳида аллакай марги хеле зиёд аст ва ҳатто вазир ба ақидаи соддалавҳона аст, ки табибон беҳтаринро доранд. манфиатҳои беморро дар назар доранд.
Ин аз доруҳои хоб фарқ надорад, дар ҳоле ки чунин маҳсулоти зебои табиӣ мавҷуданд, аммо бале, набояд аз ҷониби қонунгузорон таблиғ карда шавад.
Тадқиқот нишон медиҳад, ки санҷиш ду ҳафта пеш, яъне дар тӯли ду ҳафта сурат гирифтааст. Мушкилоти муваққатӣ, албатта, метавонанд боиси мушкилот шаванд, аммо онҳо ҳатман як мушкилот нестанд. Бо ин роҳ шумо тасвири таҳрифшударо ба даст меоред. Барои мисол, дар давоми як сол чен кардан беҳтар мебуд. Агар шумо ба ин гузоришҳо бовар кунед, вазъ барои Ҳолланд дар ҳолати бад қарор дорад. Оё ҳукумати мо метавонад ба кор баргардад ё онҳо то ҳол инкор мекунанд, ки иқтисоди Ҳолланд он қадар хуб нест, ҳадди аққал барои одамоне, ки дар поёни нардбон қарор доранд ва ин қисми зиёди аҳолӣ аст.
Дар давраи корам ман бисёр сменаҳои номунтазам доштам ва аксар вақт танҳо чор ё панҷ соат хоб мерафтам. Ман бо ин ҳеҷ мушкиле надоштам. Ҳатто ҳоло дар Таиланд ман қариб ҳамеша мисли кӯдак хобам.