Ett glas alkohol om dagen är dåligt för din hälsa
Tanken att ett glas rött vin skulle vara bra för ditt hjärta och blodkärl visar sig vara felaktig. Måttlig alkoholkonsumtion innebär också hälsorisker.
Att äta två uns grönsaker varje dag, två fruktbitar och fisk två gånger i veckan kan nästan halvera risken för den kroniska ögonsjukdomen "åldersrelaterad makuladegeneration". Även personer som är genetiskt disponerade för sjukdomen kan minska risken.
Ny forskning: "En cigarett om dagen är redan dödlig"
Ny forskning från University College London visar att även den som bara röker en cigarett om dagen har en betydligt ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Att dra ner på rökningen har därför endast en mycket begränsad hälsoeffekt.
Muskelmassa ökar chanserna att överleva vid allvarlig sjukdom och säkerställer ett längre liv
Att bygga och underhålla din muskelmassa kan vara det bästa sättet att investera i din hälsa, enligt nya studier. När åren börjar räknas kan den muskelmassan se till att du håller dig frisk och vital. Och om du blir allvarligt sjuk kan den muskelmassan öka dina chanser att överleva om du blir allvarligt sjuk.
Tarmproblem under semester i Thailand
De som kommer till Thailand för första gången kommer att märka det: hygien och livsmedelssäkerhet är helt klart annorlunda än i Nederländerna eller Belgien. Du kan därför drabbas av resenärdiarré eller betydande matförgiftning.
För mycket salt orsakar njurskador: Hur mycket får du i dig?
Salt, liksom socker och syra, är en smaksättning. Ändå måste du vara försiktig och veta hur mycket salt du får i dig. Att äta för mycket salt är ohälsosamt. Mineralet natrium den innehåller orsakar högt blodtryck och en större risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad kan du själv göra mot högt blodtryck?
De som blir äldre får nästan alltid ta itu med stigande blodtryck. Till exempel blir kärlväggen styvare med åldern. Högt blodtryck kan orsaka hälsoproblem. Vad kan du göra för att sänka eller kontrollera ditt blodtryck?
"Se upp för eventuell legionellakontamination i Dubai"
Om du flyger till Thailand via Dubai och gör en mellanlandning där, var försiktig om du går och lägger dig på ett hotellrum som har stått tomt länge. Allt fler människor som varit i Förenade Arabemiraten smittas av den fruktade legionellabakterien. Det handlar om sextio européer från tretton länder på ett halvår. De blev alla sjuka efter ett besök i Dubai och bodde på olika hotell. Detta rapporteras av European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC).
Hälsorådet: Holländarna borde träna mer!
Enligt de nya träningsriktlinjerna ska vuxna träna minst två och en halv timme med måttlig intensitet varje vecka och barn minst en timme dagligen. Muskel- och benstärkande aktiviteter rekommenderas också för båda grupperna.
Tips för att hålla din tarm frisk
Din magkänsla är för viktig för att försumma. När allt kommer omkring är tarmsystemet vår kropps energifabrik. Mycket av matsmältningen sker i dina tarmar. Matsmältningen är hela processen där mat bearbetas till "små stora" bitar för kroppens celler. Detta ger hela kroppen energi och näringsämnen.
National Cancer Institute (NCI) varnar thailändska kvinnor för en ökad risk för bröstcancer på grund av genetiska faktorer, diabetes och brist på motion. Det är viktigt att kvinnor uppmärksammar sin hälsa mer och anpassar sin livsstil för att minska cancerrisken.
Bär du en ansiktsmask i Thailand?
När jag sitter i tandläkarstolen här i Pattaya igen för kontroll och städning, bär tandläkaren och hans assistent en ansiktsmask. Inget speciellt i sig, för att bära en ansiktsmask är väldigt vanligt i den medicinska världen.
"Mycket sex bra för mäns hjärta och blodkärl"
Sex är bra för mäns hjärta och blodkärl eftersom det kan minska den skadliga aminosyran homocystein i blodet, säger forskare i en publikation i Journal of Sexual Medicine.
Magnesiumtillskott förhindrar benfrakturer
Magnesiumtillskott kan förebygga benfrakturer hos äldre, enligt forskning från universiteten i Bristol (Storbritannien) och östra Finland. Forskningen indikerar också att det inte räcker med att äta mer magnesiumrik mat ensam.
Jag ska på resa och jag tar tillbaka: gula febern, malaria och hepatit. Hellre inte, va. Vaccinera dig och se till att du lämnar de smittsamma sjukdomarna bakom dig på semestermålet. Vilka vaccinationer du behöver skiljer sig åt per land och område. Säkert är att alla vaccinationer kommer med en prislapp. Som tur är finns det en kompletterande sjukförsäkring, med vilken du ofta (delvis) får ersättning för vaccinationskostnader.
Vachira Phuket Hospital har meddelat möjligheten för kvinnor mellan 30 och 60 år att låta sig kontrolleras för förekomst av bröst- och/eller livmoderhalscancer.
Under den senaste veckans hetta i Thailand väljer många att bära flip flops. Men visste du att det kan orsaka allvarliga fot- och ryggproblem att bära flipflops hela dagen?