Thobalano e ngata Thailand? Hlokomela bophelo bo botle '
Leihlo la ka le ile la khutlela morao ka nakoana liqetong tsa thuto e thahasellisang. E ne e le taba ea ho kopanela liphate eaba banna le basali ba phunya litsebe, le 'na ha ho mokhelo.
Molaetsa o kanna oa ba oa bohlokoa ho balloa batho ba bangata ba tsoang linaheng tse ling le ba tlohetseng mosebetsi Thailand. Hobane ka mor’a phuputso e tsotehang ea saense e ile ea bontšoa: Ha bophelo ba hao bo ntse bo ntlafala, u tla ba le likamano tsa botona le botšehali tse ngata bophelong ba hao.
Qeto ena e tsoa ho bafuputsi ba botsofali ba Univesithi ea Chicago ba phatlalalitseng liphetho. Bafuputsi ba fumane hore palo ea lilemo tseo u tla kopanela liphate ka tsona bophelong ba hau li eketsa bophelo bo botle ba hau.
Nako e lebeletsoeng ea ho phela ka thobalano
Ho molemo ho fana ka tlhaloso. Bangoli ba thuto, Stacy Tessler Lindau le Natalia Gavrilova, ke baqapi ba maikutlo a seoa a tebello ea bophelo ba ho kopanela liphate.
Seo se bolela ka Dutch e ntle; tebello ya bophelo ba thobalano. E emela palo ea lilemo tseo sehlopha sa batho (banna le basali) se tla beng se ntse se etsa thobalano ka nako e itseng.
Nako ea bophelo ea hau ha e tšoane le tebello ea bophelo ba ho kopanela liphate. Lipalo-palo li bontša hore batho ba hōlileng ba na le menyetla e mengata ea ho khaotsa ho kopanela liphate. Sehlopheng sa banna le basali ba lilemo li 75-85, mohlala, ke karolo ea 30 lekholong feela e kopanelang liphate, 'me ha re bue le ka makhetlo a mangata.
Lebaka la sena ke haholo-holo ka lebaka la bophelo bo ntseng bo mpefala, bafuputsi ba tlaleha. Ba sebelisitse lintlha tse tsoang ho batho ba baholo ba likete tse tšeletseng ba lilemo tse 25-85 tse neng li bokeletsoe thutong ea MIDUS ho tloha lilemong tsa bo-2005 le thuto ea NSHAP ho tloha XNUMX (sheba tafole e ka tlaase ho leqephe).
Se thahasellisang ka ho khetheha ke ho sibolloa hore banna le basali ba nang le bophelo bo botle haholo [Bophelo bo botle haholo kapa bo botle haholo] bonyane ba na le monyetla oa ho kopanela liphate ka makhetlo a mabeli ho feta banna le basali ba nang le bophelo bo botle kapa bo fokolang [Bophelo bo botle kapa bo fokolang].
Ho ipapisitsoe le lintlha tsa thuto ea MIDUS, bafuputsi ba khonne ho bokella kakaretso e ka tlase. Ka karolelano monna ea lilemo li 30 mohlomong o tla phela lilemo tse ling tse 45, palo eo e re. Ho lilemo tse 45 tse boletsoeng, o tla ba le thobalano ka lilemo tse 35. O tla tlameha ho etsa ntle le thobalano bakeng sa lilemo tse 10 tsa ho qetela tsa bophelo ba hae.
Setšoantšong se ka ho le letona, bafuputsi ba sheba feela tebello ea bophelo ba ho kopanela liphate. Palo ena e bontša hore monna ea lilemo li 30 ea phelang hantle kapa ea fokolang a ka itšetleha ka lilemo tse 30 tsa ho kopanela liphate. Leha ho le joalo, monna ea lilemo li 30 ea phelang hantle ka ho khetheha a ka itšetleha ka lilemo tse ka bang 40 tsa ho kopanela liphate.
Dutch naheng ea Thailand
Boholo ba baahi ba Madache Thailand ba se ba tsofetse haholo. Ba bangata ba bona ba na le molekane oa Thai, eo hangata a leng monyenyane (haholo). Ka hona ke habohlokoa ho ela hloko bophelo bo botle ba hau, ho seng joalo u ke ke ua hloka feela empa hape le molekane oa hau.
Ka lehlohonolo, bophelo bo botle ke ntho eo u ka e laolang haholo. Tsela eo u phelang ka eona e laola haholo hore na u phela hantle hakae le hore na u tla phela lilemo tse kae. Ha u hloke chelete e ngata bakeng sa bophelo bo botle, 'me ha ho hlokahale hore u ithute bakeng sa eona. Ho phela nako e telele le ho phela hantle ha ho thata. Ho na le melao e mene ea bohlokoa eo u tlamehang ho e latela:
- U se ke ua tsuba
- Ha ho letho kapa ka tekano ka tai
- Ho ja bophelo bo botle (litholoana le meroho e lekaneng, mafura a itekanetseng le lik'habohaedreite tse mpe)
- Boikoetliso bo lekaneng (lipapali)
Moputso oa sena ha se feela bophelo bo bolelele le bo phetseng hantle Thailand, empa hape le ho ba le nako e telele ea ho kopanela liphate. Haeba seo e se tšusumetso e ntle ea ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, ha ke tsebe hore na ke eng.
Kahoo, motho ea ratehang oa expat le penshene, tlohela biri eo, tsoa setulong sa hau 'me u qale ho ikoetlisa!
Mohloli: www.ergogenics.org
Ho tšehetsa khang ea hau. Haholo-holo lipapali tsa matla (ka mokhoa o itekanetseng) tse koetlisang mesifa eohle, u lula u lekana joaloka fiddle. Ke bua ka phihlelo!
http://www.thepostgame.com/blog/training-day/201210/93-year-old-bodybuilder-medical-marvel
Joaloka setsebi sa kelello, nka u tiisetsa hape hore se fapaneng ke 'nete:
Ho kopanela liphate ho eketsehileng ho bolela bophelo bo botle!
Lithuto tse fapa-fapaneng, tseo ehlileng nke keng ka li qotsa mona, li bontša ka ho hlaka hore ho kopanela liphate - ka bohona lipapali tse phahameng, ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa - ho hlile ho khothalletsa bophelo bo botle. Ho bontšitsoe hore banna ba neng ba kopanela liphate haholo bophelong bohle ba bona ba ne ba sa khone ho "tsofala".
Ke lumellana ka pelo eohle le Khun Peter hore "Boikoetliso bo lekaneng" bo bohlokoa. Ha ho na taba hore na ke boikoetliso, lipapali, kapa thobalano, ha feela e le boikoetliso. Sena se boloka bacha le bophelo bo botle mme se thibela mafu. Ha e le hantle, ke likamano tse tloaelehileng.
Robbie,
Kea thothomela ha ke bala hore setsebi sa kelello se hlalosa thobalano e le papali ea maemo a holimo, ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa. Lerato, lerato, maikutlo a lerato, joalo-joalo e le karolo ea ho kopanela liphate, ka phihlelo ea ka e khutšoanyane, e bile le tšusumetso e kholo ea kelello bophelong ba ka ba kelello le 'meleng, ntle le haeba u bua ka baatlelete ba bethe.
@Sharon,
E ka ba masoabi a maholo haeba u ne u sa nkutloisise. Ha e le hantle ke lumellana le uena hore lerato, lerato, lerato, joalo-joalo e le karolo ea thobalano ke tsa bohlokoa haholo, bakeng sa maikutlo a hau (le a ka) a boiketlo, hammoho le bophelo bo botle ba kelello le boleng ba kamano.
Empa sengoloa sena sa Khun Peter se bua ka: "Ha bophelo ba hau bo le betere, u tla ba le thobalano e ngata bophelong ba hau." Bophelo bo botle mona bo utloisisoa e le bophelo bo botle ba 'MELE, eseng kelello. Sena se boetse se totobatsoa ke Khun Peter melaong e 4 ea bohlokoa eo a fanang ka eona eo u tlamehang ho e latela: kaofela ke EA 'MELE. Ka ho khetheha, "Boikoetliso bo lekaneng (lipapali)" ka ho hlakileng ke taba ea 'mele, eseng ea lerato kapa ea maikutlo!
Sehlooho sena se hlile se bontša bohlokoa ba ho netefatsa bophelo bo botle ba 'MELE, e leng se fellang ka bongata (!) Ho kopanela liphate ho feta. Kahoo ha e re: “Ho molemo” ho kopanela liphate, kapa “ho ratana haholoanyane” kapa “ho ratana haholoanyane”.
Psychology ke saense e sebetsanang le boithuto ba boitšoaro ba motho. Joale karabong ea ka, eo ka bomalimabe le neng le e hloile haholo, ke ile ka shebana feela le karolo eo ea MMELE. Ke lehlakore le le leng la boitšoaro boo ba motho. Taba ea hore ha kea ka ka kena lehlakoreng la maikutlo la boitšoaro ba ho kopanela liphate e amana feela le taba ea hore sehlooho seo se ne se sa bue ka seo. Ke bontšitse feela hore kamano pakeng tsa bophelo bo botle le ka lebaka leo ho kopanela liphate ho eketsehileng ho ka boela ha fetoloa: ho ikoetlisa haholoanyane, ho kenyelletsa le ho kopanela liphate, ho lebisa bophelong bo botle. Ka kutloisiso ena ea 'mele, ho kopanela liphate (haholo-holo bakeng sa banna) ho khathatsa kapa ho khathatsa joaloka ho hloa litepisi, ho matha limithara tse 100, ho qhomela ropo metsotso e 10, joalo-joalo. qala ho hemela holimo le ho fufuleloa, tsohle joalo ka mefuta e meng ea boikoetliso eo u ka e bitsang lipapali kapa lipapali tsa maemo a holimo. Ha e le hantle, ho kopanela liphate ho eketsehileng, ho ba le bophelo bo botle.
Kahoo joaloka setsebi sa kelello ha kea bua ka lehlakore la moea, la maikutlo la likamano tsa botona le botšehali. Empa ke nahana hore u tla lumellana le 'na hore ha ho etsoa thobalano e lerato le e lerato haholoanyane, bophelo ba kelello bo ntlafala. Mohlomong bahlophisi ba weblog ena ba tla ngola kapa ba behe sengoloa mabapi le karolo ee ea thobalano? Empa joale e tlameha ho ba le ho ama Thai ehlile ...
Khang e ntle, Robbie, eo ke lumellanang le eona ka pelo eohle.
Ho fana ka maikutlo a Thai serapeng sa ho qetela: ntle le haeba u na le molekane ea tsitsitseng oa Thai ('me ka linako tse ling u ntse u etsa joalo), thobalano Thailand hangata ke taba ea' mele 'me ha e amane le lerato, lerato, lerato.
Sengoloa se setle haholo se thehiloeng mahlaleng seo ke lumellanang le sona ka botlalo: Bophelo bo botle bo na le tšusumetso e ntle haholo bophelong ba thobalano, truism. Maikutlo a Robbie a nepahetse, sengoloa sena se bua ka "'mele" eseng ka "maikutlo". Ka bobeli li fapane ka ho feletseng 'me li ka arohana, empa ha li kopane, kamano e ntle ea' mele le e ntle ea maikutlo e tla fella ka bophelo bo botle ba thobalano. Ha tsohle li leka-lekana, liphello li itšetlehile. Ha ho hlokahale hore motho e be "moatlelete oa betheng" kapa moea oa maikutlo a lerato ho ba le bophelo bo botle ba thobalano. Ho leka-lekana hantle ho bohlokoa haholo.
motsoako oa matšoafo
Ke ne ke sa tsebe hore sena se hloka lipatlisiso. Joale ho tseba hore na tse latelang li sebetsa joang.
"Haeba u kula 'me u le liphateng, ha u na thobalano, kahoo u na le tebello e tlase ea bophelo, mosali oa hau o phetse hantle 'me o sebetsa ka thata bakeng sa hau mme ka hona ha a na thobalano, ho joalo le ka tebello e tlase ea bophelo, le ka tsela e fapaneng." qetellong, tlhalo e phetse hantle ??
Litaba tsohle tse monate. U bona li-whippers tse Pattaya. Boima ba mesifa boa u tšosa.
Gym letsatsi le letsatsi. Ho sebelisa lintho tse hlileng li thibetsoeng likarolong tse ngata tsa lefatše
ba. Kaofela ba shebahala ba phetse hantle haholo. Sephetho sa ho qetela. Lithethefatsi tseo li fokotsa potency.
Ke utloile lipale tsa matekatse a Thailand hore bareki bao ba ne ba e-na le pipi e nyane e setseng.
Ho phela ka bophelo bo botle ba tlhaho, ho se noe haholo le ho se tsube haholo ke keletso e ntle.
Ke ba bakae ba tlileng mona ho tla phela bophelo bo monate feela ba sa nahane ka hosane.
Ba tsofetse 'me ba tla mona ho tla thabela. Haeba ba tlameha ho tela lilemo tse 'maloa bakeng sa seo, ha ho bothata.
Hape ho tla tla nako eo ka eona u ka ratang ho ba le steak e ntle ho feta thobalano.
Cor van Kampen.
Hape ho na le batho ba bangata ba phetseng hantle ba lulang Pattaya.(lol)
Joale, ke tla ngola eng ka eona? E re ke bue ka webosaete.
http://preventdisease.com/news/12/123012_16-Reasons-To-Have-Daily-Sex.shtml
Ka bomalimabe ka Senyesemane. Ka lehlohonolo, mosali oa ka o khona ho bala Senyesemane….(fink)