Sengoliloeng ho Financial Times ea Phuptjane 27, 2016 se hlalosa boithuto bo mabapi le likharenate. Hangata likharenate li bitsoa li-superfoods hobane ho boleloa hore li loantša bofokoli ba mesifa hamorao bophelong.
Bo-rasaense ba Switzerland ba ka ratang ho bapala bolo ea maoto nakoana ba sibolotse hore ntho ea urolithin A ka har'a likharenate e na le phello ea "khahlanong le botsofali" ... ho liboko. Ba e hlalosa e le e hlollang. Liphetho li hatisitsoe ho Nature Medicine, koranta ea bongaka ba liteko.
Hase feela hore liboko li ne li phela nako e telele (45%), empa litoeba li ne li phela nako e telele (42%). Hore na re lokela ho thaba hakana ka bophelo bo bolelele ba liboko, ke belaela, le hoja le tsona li na le thepa e molemo, empa eo ke pale e 'ngoe ka ho feletseng.
Ho ke ke ha makatsa mang kapa mang hore lefapha la khoebo (Amazentis) le labalabela ho kenya letsoho lipatlisisong.
Ntho ea Urolethin A (UA) e ntse e lekoa ho batho. Liphetho tsa pele li lebelletsoe selemong se tlang. UA ke ea li-ellagitannins, tse hlahang libakeng tse ngata tsa likharenate. Li-Tannins tsena li fetoloa UA ke libaktheria tsa mala. UA e ntlafatsa ts'ebetso ea mitochondrial ka ho lokisa le ho nchafatsa.
Amazentis e nahana hore e fumane morafo oa khauta. Khamphani e se e ntse e bona phaello ea limilione tse likete haeba UA e sebetsa le batho.
Ka bomalimabe, ho ea ka Amantzentis, ho ja likharenate ha ho sebetse ho bohle, hobane limela tsa mala ha li tšoane le motho e mong le e mong. Ka lehlohonolo, ho seng joalo ba ne ba ke ke ba khona ho rekisa lipilisi tsa bona tsa kamoso. Le hoja ba bolela hore ba batlisitse taba ena, ke na le lipelaelo. Indasteri ea meriana ha e tšepahale haholo. Sena se sebetsa le indastering efe kapa efe e sebetsanang le bophelo bo botle ba hau.
Ka kakaretso lebaka le letle la ho ja likharenate. Li boetse li monate 'me tse khubelu li molemo. Natefeloa ke lijo tsa hau.
Hoa makatsa hore ebe sena se nepahetse ho Financial Times, ka kakaretso, ho bile le lintho ho eona morao tjena tse bileng li khutsufatsang bophelo ba rona bakeng sa ba bangata ba rona.
E re: Ntho ea Urolethine A (UA) e ntse e lekoa ho batho. Liphetho tsa pele li lebelletsoe selemong se tlang.
E mabapi le katoloso ea bophelo. Na ke na le potso ea hore na u ka tseba joang phello nakong ea selemo sa 1. Ho latela ts'ebeliso ea mahlale, ho na le lihlopha tse fapaneng tse amohelang kapa tse sa fumaneng ntho ea UA.
Kahoo motho a se a ka tseba sena kamora selemo sa 1, ho batho? Ke nahana hore u ka tseba sena feela ka mor'a lilemo tse mashome tsa tšebeliso. Ke maikutlo a ka a hlaphohetsoeng.
A na u na le mohopolo oa hore e betse ka sekhechana sa kharenate mme e e sebelisa joalo ka katoloso ea kelello kapa joalo ka biri ea kharenate.
Hantle Ger, Cells age ts'ebetso eo e ntse e tsoela pele letsatsi le leng le le leng. Ka ho lekanya hore na botsofali bo potlakisa kapa bo lieha hakae, u ka khona ho tseba habonolo ka nako ea selemo sa 1 hore na ho na le ntho e sebetsang kapa che.
Sengoliloeng se nkiloe ho tsoa ho Nature Medicine (11 Phupu 2016). The Financial Times e beha ntho e kang ena ho khahla batseteli. Ha ke eso leke biri ea kharenate. Mohlomong sehlahisoa se setle sa kantle ho naha.
Ka mor'a selemo sa lipatlisiso, ho tšeptjoa hore ho tla khona ho bona hore na ho na le ntho e fetohileng mitochondria. Matla a mesifa le 'ona a ka lekanngoa, empa hoo ke phetoho e sa tšepahaleng.
Leha ho le joalo, kharenate e monate. Ke jele e nngwe feela.
Ha ho letho le phoso ka tšebeliso ea kamehla ea kharenate e monate, haholo-holo haeba e hōlileng ka masala a tlaase. Leha ho le joalo, mosebetsing oa ka oa lilemo tse 30 ke le setsebi sa lijo, ke bone melaetsa e mengata e chesehang ka seo ho thoeng ke li-superfoods hoo ho makatsang hore ebe ha rea phela hantle haholo ka lilemo tse 100 ho ea holimo.
Ka boeena, ke fihletse qeto ea hore mekhoa ea rona ea lijo feela ka kakaretso, ho phaella ho mekhoa e meng ea bophelo, e ka tlatsetsang botsofaling bo botle. 'Me ho bonolo ho feta kamoo u nahanang kateng: Ja meroho e mengata e mecha, litholoana le lihlahisoa tsa lijo-thollo tse sa hloekisoang, tse tlatsitsoeng ka linate tse itekanetseng, linaoa, tlhapi, lebese, oli ea mohloaare le ka linako tse ling nama, likhoho le mahe. Ja hanyane empa hantle. Motsoako o nepahetseng le phapang ea likarolo tse fapaneng tsa lijo li na le phello e ntle haholo ho feta ha u sheba likarolo tsa motho ka mong.
Melaetsa e atisa ho sheba batho ba tloaelehileng ba phelang linaheng tse ling ba kang Okinawans, Hunza, Abkhaziers le Vilcabambas, empa Europe e boetse e na le histori ea liphello tsa mehato ea phepo e nepahetseng bophelong bo botle. Ka mohlala, mehato ea phepo e nepahetseng ea Danes qetellong ea Ntoa ea Pele ea Lefatše. Kakaretso e nyane ea mosebetsi-'moho ke ena:
Ka 1917 batho ba Denmark ba ile ba ba le mathata a phepelo ea lijo. Moprofesa Mikkel Hindhede e ile ea e-ba moeletsi oa lijo ’musong oa Denmark. Ka nako eo, batho ba Denmark ba ne ba ja bohobe bo entsoeng ka phofo e hloekisitsoeng, ham, bacon, lihlahisoa tsa lebese le litholoana le meroho. Ka nako eo Denmark e ne e le lehae la batho ba 3.500.000 5.000.000 XNUMX le liphoofolo tse ruiloeng tse XNUMX XNUMX XNUMX .
Hang-hang ho ne ho se na lijo-thollo tse lekaneng batho le liphoofolo. Moprofesa Hindhede o ile a tla ka khopolo ea hore batho ba je lijo tsa likolobe. Ka bomalimabe, karolo e khōlō ea liphoofolo e ile ea tlameha ho bolaoa. Ho tsoa ho lijo-thollo tse neng li sebelisoa pele e le lijo tsa liphoofolo, bohobe ba lijo-thollo bo ne bo se bo etsoa ho sebelisoa lijo-thollo kaofela (ho boloka kokoana-hloko le bran). Bopi bo ne bo e-na le karolo ea 67 lekholong ea rye, 21 lekholong ea oats le karolo ea 12 lekholong ea bran. Kahoo ho ne ho e-na le nama e nyenyane, batho ba ne ba e-ja motoho oa lijo-thollo, meroho e tala le meroho e meng ea metso, litholoana, lebese le botoro.
E ne e sa lebelloa ka ho feletseng, tekanyo ena ea phepo e nepahetseng Denmark e ile ea fella ka phokotso e makatsang ea 17 lekholong ea batho ba shoang nakong ea selemo.
Ke lula ke kopana le lentsoe “hloekisitsoeng” ha ke bua ka lijo (tsa sejoale-joale). Hantle-ntle hoo ke eng? Ho feta moo: koro e felletseng, e nang le 67% ea rye, 21% oats le 12% ea bran, e ka ba bophelo bo botle haholo. Empa bohobe hajoale ke bohobe ba feme (esita le moapehi oa 'hot' o sebelisa mefuta eohle ea lintho tsa feme) mme ntle le pelaelo ha a na sebopeho se phetseng hantle; Ke lokela ho etsa eng haeba ke batla ho ja hantle? Ha ho bohobe bo molemo ho feta bohobe bo bobe, 'me ntle le metsoako e boletsoeng, bohobe bo na le limatlafatsi tse seng kae (tse nyenyane), tse kang livithamine, le eng (tse ngata haholo ho bolela). Kahoo 'ho hongata haholo ho bua' ho tlameha ho tsoa ho tlatsoang ha sandwich? Ha e le hantle, ha feela topping eo e se na mafura a trans. U ke ke ua mpona ke etsa sandwich. 'Me meroho, mohlala, ha e tšoanelehe bakeng sa ho tlatsa bohobe ba hau. Ho se ho le boima ho feta leha e le neng pele ho ja ka bophelo bo botle, 'me batho ba bangata ha ba bone: sheba limpa tsa bona tse nonneng, ba tseba hore mafu a amanang le botsofali a kang lefu la tsoekere (mofuta oa 2) le 'dementia' (eo hape e bitsoang lefu la tsoekere la mofuta oa 3) a felile. . Bacha ba bontša litletlebo tse tšoanang hoo e ka bang lilemo tse 10 pejana ho batsoali ba bona. Amerika (naha ea rona e ka pele mabapi le lijo tsa rona), litsebo tse seng li tsoetse pele tsa ho otlolla ha e sa le khetho Amerika. Ho balehela 'superfood' (tholoana e le 'ngoe, eo ho thoeng ke sehlaseli sa bophelo), hangata ho ipakile e le lehlaka le robehileng, empa 'li-superfoods' li teng, mohlala: na u ne u tseba hore 'parsley' e ka ba teng. e sebelisoa e le moriana o thibelang kankere ea senya? Empa ha ho moemeli ea tlang ho lingaka ka parsley, kapa tlhapi ea metsi a batang (e ruileng ka omega-3 ea bohlokoa haholo, e le molekane oa omega-6 e ngata haholo eo re e jang kajeno) empa ka lihlahisoa tsa Big-Pharma. Ke nako ea ho fetoha hape. Ke mang, ke mang eo re mo tšepetseng ho tsamaisa see?
Mookameli: Sengoloa se bua ka likharenate eseng bohobe.