Potso ho ngaka e akaretsang Maarten: Ho opeloa ka morao
Maarten Vasbinder o lula Isaan. Mosebetsi oa hae ke ngaka e akaretsang, e leng mosebetsi oo a neng a o etsa haholo Spain. Ho Thailandblog o araba lipotso tse tsoang ho babali ba lulang Thailand.
O na le potso bakeng sa Maarten mme o lula Thailand? Romella sena ho mohlophisi: www.thailandblog.nl/contact/ Ho bohlokoa hore u fane ka lintlha tse nepahetseng joalo ka:
- Lilemo
- Litletlebo)
- Histori
- Tšebeliso ea meriana, ho kenyelletsa le li-supplement, joalo-joalo.
- Ho tsuba, joala
- boima bo feteletseng
- Ho ikhethela: liphetho tsa laboratori le liteko tse ling
- Khatello ea mali e ka bang teng
U ka romella linepe ho [imeile e sirelelitsoe] ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka etsoa ntle le lebitso, lekunutu la hau le tiisitsoe.
Moratuoa Martin,
Labone le fetileng ke ile ka tlameha ho sebeletsa mohlolohali oa Thailand, o ne a e-na le mathata a lichelete tsa penshene. Nakong ea mosebetsi, ho lula, ho ema, ho tsamaea, joalo-joalo Ka mor'a lihora tse 'maloa ka tšohanyetso ho ile ha e-ba le bohloko ba (mesifa) ka morao, ka holim'a buttock ka ho le letona. Seo se ile sa mpefala le ho feta. Leha ho le joalo, ka mor'a ho lula fatše le ho tsoha hape, bohloko bo matla, empa ka mor'a metsotso ea 1 ea ho tsamaea e nyamela hape. Esita le ha ke robetse ha ke utloe letho, empa ha ke batla ho tsoha ke na le bothata bo boholo 'me ka mor'a metsotso e 1 kapa ea 2 ea ho tsamaea ntho e' ngoe le e 'ngoe e khutlela ho tloaelehileng.
Ho hatelloa ka mpeng moo litho tsa bohlokoa li leng teng, ha ho bohloko, pee e tloaelehileng ka 'mala, mantle a tloaelehileng joalo ka kamehla.
A na ke kentse hamstring e ngata haholo? Kapa ke ntho e 'ngoe, e ka thabela ho utloa ho tsoa ho uena.
- monna
- Selemo sa 78
- 82 lik'hilograma.
- E sa tsubeng
- Motho ea noang haholo ea itekanetseng
- Ha ho mathata
- ha ho na lithethefatsi
Ka botšepehi,
C.
*****
Ntate C,
Litletlebo tsa hau li tšoana hantle le lumbago, kapa sciatica. U se ke ua etsa letho hajoale. Tsoela pele feela. Hangata e tla ikela ka boyona.
Haeba ho se joalo, u ka 'na ua batla ho bona setsebi sa' mele.
Ka botšepehi,
Dr. Maarten