Пијемо премало воде
Довољно вода пијење је важно, али се дешава премало. У просеку пијемо пет чаша воде дневно. Истовремено, знамо да је добро попити седам чаша воде дневно пијан. Само 15 одсто испитаника испуњава препоручени износ. Док чак половина мисли да пије довољно воде.
То је видљиво из теста воде Мензиса СаменГезонда међу 10.000 Холанђана.
Вода за пиће вам је важна здравље. Неопходно је апсорбовати хранљиве материје, избацивати отпад и одржавати телесну температуру. Поред тога, довољно течности је кључно за наш мозак. Састоје се од 75 посто воде. Чим равнотежа течности у вашој глави није на нивоу, то може да изазове главобоље, смањену концентрацију, лош сан, а у случају тешке дехидрације може чак довести до конфузије.
Највећа замка пијења довољно воде је идеја да вам већ иде добро. Ништа мање од половине испитаника је убеђено да већ пије довољно воде, али на даље испитивање испоставља се да са просечно пет чаша воде пију две премало дневно. Ако желе да пију више воде, главни проблем је што једноставно забораве (35%) или не желе јер морају превише да уринирају (9%).
Млади заборављају воду
Међу младима је највећа разлика између „знати шта је добро за тебе (7,3 чаше)“ и „заправо пити (4,6 чаше)“. Не мање од 46 одсто њих наводи да заборавља да пије воду. Они желе да им се помогне више од просека да попију више воде. Посебно су пожељни савети како да пију више воде (27%) и неко или нешто да их подсети (32%) да пију воду. И док је вода из чесме далеко омиљена, ароматизована вода је двоструко популарнија међу младима (13%) од старијих од 40 година (6%).
Флаша за воду у порасту
Не мање од 68 одсто испитаника пије воду из сопствене флаше, од чега 39 одсто сваког дана. Међу младима (до 30 година) чак половина свакодневно пије из сопствене флаше. Стога није изненађујуће да се 9 од 10 залаже за више јавних места где је вода доступна, као што су чесме за воду.
Шта је са Тајландом? Да ли пијете довољно воде, дакле 7 чаша дневно?
Само имам шољу са собом. Садржај 0.7 литара (Јети, такође остаје леп и хладан)
Пијем га најмање 3 дневно, а затим најмање 3 или 4 чаше воде.
Тако да ће ускоро бити 3-3,5 литара дневно.
Ако радим "тешке" послове у башти и доста се знојим док шишам живу ограду, само попијем литар или 2 вишка дневно.
Само обраћам пажњу на боју урина када идем у тоалет.
Превише тамно је премало за пиће
Веома лагано је превише за пиће
Само прогуглај
По мом мишљењу, ова ставка није погодна за Тајланд. 7 чаша дневно је овде далеко премало.
Зато и пише изнад чланка: Пијемо премало воде….
Пијем око 3 до 3,5 литара воде током дана, али то могу само када сам углавном код куће током дана. Онда могу лако ићи у тоалет да га поново испразним. Када одемо аутомобилом у посету имиграцији или негде другде, на пример, постаје много мање, иако увек имамо 2 флаше воде од 0,7 литара у ауту.
Није да имам монопол на мудрост, али су ми саветовали да не држим флаширану воду у колима.
Увек сам радио „за сваки случај“.
Али једном сам прочитао да пластичне флаше луче лоше материје када се загреју и да у ауту може бити 40-50 степени када је на сунцу.
На сваких 100 метара можете купити флашу воде, а успут има много бензинских пумпи.
Тоалети (чак и западни) су свуда доступни.
Као управник радио сам много у веома сувој радној клими. Ваздух на броду понекад садржи само 2% влаге. Годинама сам пио премало воде, што је резултирало константно сувим носом, умором и кашњењем млазњака, нередовним спавањем, прилично нездравим животом. Срећом, нисам пушио и само сам повремено пио алкохол. Неке од мојих колега су задржале велику флашу воде током лета и приморале се да је испразне пре краја лета. нисам.
Сада пијем много више. У фрижидеру увек имајте флаше воде коју напуним одмах по испијању, пијте хладан чај без много шећера (оне кесице са инстант чајем: ја користим једну кесицу за два литра. Мислим да су те кесице за једну чашу. садрже шећер, али то није много. Ноћу, флаша воде је поред мог кревета и када бициклирам, са собом носим две флаше воде.
Када радим напољу код куће, често уђем да попијем.
Чај, кафа, вода и Гиффарине Цхлоропхилл, здравствено пиће са витамином Ц (у кесицама, у облику праха, без шећера). Понекад правим оелонг чај, који пијем са ледом или зеленим чајем, исто тако. Често литар чаја уз оброке..
Оно што кажем: не мора бити само вода. Али не би требало да садржи алкохол, јер се то поново исушује. Дакле, 20 пива овде не важи.
И ја сада једва патим од сувог носа...
Поштовани уредници,
Када смо ја или ми на Тајланду, почињем јутро са две флаше воде
које добијате из хотела (и код куће на Тајланду).
Брзо заборавите да вам брзо понестане влаге када сте на Тајланду
дан ускоро почиње.
И сама сам већ имала времена када сам узимала премало влаге и
морао је ићи право у болницу (није имао никакве везе са дебелим стопалима).
заиста је неопходно започети дан са тим, посебно ако волите
држи пиће.
Шта може поћи по злу ако не узимате или не узимате довољно течности.
Бубрези, срце итд.
Тако да сам и сам раније имао проблем са влагом и врло брзо сам научио
(Свакако у Исау).
Радујемо се другим искуствима.
Срео вриенделијке гроет,
Ервин
САВЕТ: Ако идете или сте били у тоалету, попијте велику чашу воде да бисте обновили влагу. Нека вам то постане навика.
Провера да ли пијете довољно воде је изузетно једноставна. Ваш урин треба да буде лаган као лимунов сок. Ако је боја тамнија, не заливате довољно. Стога ово можете мерити у свим земљама и на било којој температури. Не могу ти олакшати .
Извините, али пиће, наравно, треба да буде пиће!