Банане су тропска супер храна!
Они су широко доступни на Тајланду и јефтини су. Једите две сваког дана и бићете здрави јер је банана тропска супер-храна, богата многим хранљивим материјама, укључујући витамине, минерале, воћни шећер и влакна. Зато банана делује као моћан природни појачивач енергије.
Према студији, две банане могу да вам обезбеде довољно енергије за 90 минута интензивног вежбања. Због тога је банана омиљено воће неких водећих спортиста.
Поред тога, банане имају многе друге здравствене предности.
Депресија
Многи људи који пате од депресије доживљавају значајно побољшање након што једу банане, према студији коју је спровео МИНД, банане су богате триптофаном, који се претвара у серотонин, неуротрансмитер који вам помаже да се опустите, побољшате расположење и може вам помоћи да превазиђете пад. .
ПМС
Банане су богат извор витамина Б6, који има способност да регулише ниво шећера у крви и побољша ваше расположење.
Анемија
Редовна конзумација банана може вам помоћи у борби против анемије због високог садржаја гвожђа. Гвожђе стимулише производњу црвених крвних зрнаца и на тај начин такође повећава ниво хемоглобина у крви.
Крвни притисак
Банана је богата калијумом и мало натријума. То је савршена комбинација за здрав крвни притисак. Зато америчка Управа за храну и лекове каже да конзумирање банана може да снизи крвни притисак.
Браин Повер
Студија спроведена на 200 ученика из школе Твицкенхам (Енглеска) показала је да једење банана може стимулисати мозак. Учесници су конзумирали банане за доручак, током пауза и ручка, а резултати су показали да је ово воће побољшало њихову способност учења.
грч
Банане такође садрже магнезијум. Ако патите од грчева у ногама ноћу, то може указивати на недостатак магнезијума. Зато једите банану сваки дан и можда ћете се ускоро решити тог грча.
Затвор
Банане су пуне влакана, која могу подстаћи редовно пражњење црева и ублажити затвор.
Желудачне киселине
Банане имају природна својства да инхибирају производњу желудачне киселине. Ово помаже против жгаравице. Само једна банана може тренутно да ублажи симптоме жгаравице.
Уједи комараца
Узмите унутрашњост коре банане и утрљајте је на захваћено подручје. То ће смањити оток и иритацију за само неколико минута.
Контрола температуре
У Тајланду и многим другим културама широм света, банане се користе за снижавање температуре код трудница због свог природног ефекта хлађења.
Коначно
У поређењу са јабуком, банана садржи:
- Четири пута више протеина.
- Двоструко више угљених хидрата.
- Три пута више фосфора.
- Пет пута више витамина А и гвожђа.
- Двапут више других важних витамина и минерала.
Видео: Здравствене предности банана
Погледајте видео овде:
[ембедит] хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=О5вРЦбхббуК[/ембедит]
Није ме лако импресионирати рекламирање хране, али подржавам ово сто посто. И сам једем неколико банана дневно и као бивши маратонац, а сада мање због година и температуре на Тајланду, и даље имам користи од тога. Тако дивно трчи и пружа вам неопходну енергију да наставите трчање од десет километара. Зато идите на ту банану народе.
Такође сам страствени потрошач и спортиста банана и знао сам да је ово воће тако здраво. А онда практични аспекти овог воћа нису ни истакнути. Банана је добро упакована, лако се отвара (без прљања руку или воћа), а такође се врло јасно види да ли је зрела за јело.
У твоје здравље,
Рицк де Биес.
Леп чланак!
Моја жена увек каже да су банане супер здраве и да их и њен отац једе сваки дан. Тако и ми свакодневно имамо банане на столу. Једна од првих ствари које једем ујутру и између када сам гладан. И моја жена такође гледа да ли их једем... 🙂
Оно што такође волим су пржене банане, писанг горенг. У Хуа Хину сам упознао финог колегу читаоца блога, Берта са његовом индонежанском женом Јуријем, који нам је куповао пржене банане сваки пут када смо радили за рачунаром!
Дакле, доведен је у питање савет: 'једна јабука на дан склони доктора'.
Слоган би требао да гласи: Да имамо (не) банане, банане имамо данас.
Овај једноставан савет ће ваше банане дуже задржати свежим. Покријте врх гомиле банана врећицом за сендвиче или другим (по могућности без пластике) материјалом. Непропусна заптивка обезбеђује да ваше банане остану свеже данима дуже. Иначе, гомиле банана у неким продавницама већ долазе са пластичним поклопцем на врху. У том случају можете само оставити пластику на месту.
Дакле, једна банана дневно држи доктора подаље