“Требало би боље да читате тајландски блог”
Иако не објављујем често свој приватни живот, овог пута желим да га мало поделим са вама.
Нажалост, моја холандска жена је умрла потпуно неочекивано пре 21 годину током нашег одмора на Тајланду на Кох Ланти. Буди сигуран; Нећу да делим са вама све невоље које такав догађај носи. Желим да вам кажем да нисам човек који жели и може да прође кроз живот без другарице и да имам девојку већ 20 година која је, као и ја, изненада изгубила животног партнера. Дакле, обоје знамо из искуства шта значи изгубити партнера тако нагло. Заједно имамо леп однос и викенде проводимо заједно.
Тајланд
Већ смо много путовали заједно и Тајланд је сада и њој веома позната територија. Наравно, она редовно чита тајландски блог и ту лежи мој проблем.
Као модни дизајнер, моја девојка је протеклих година радила у Паризу и Њујорку за великане ове индустрије и, како би другачије у овој професији, страшно прецизна и уредна. У њеним очима сам прави хаос. Мој сто и радна соба су у нереду, барем у њеним очима. Никада не грешим и знам како да нађем све савршено. У свету свог мушкарца, дозвољавам себи луксуз професионалне помоћи која редовно чисти мој смештај супер уредно од свих мрља. Моја студија јој је забрањена и чишћење овог дела... да, то је део мог посла.
Кувати
Након што сам неколико година био члан реномираног кулинарског савеза, усуђујем се да кажем да могу да се држим у кухињи. Али Јосиф добро кува, али не размишља о свом здрављу. Требао би више да гледа на витамине према мојој девојци. Ко онда додаје: „Требало би боље да читате Тхаиландблог“. Уз то, слатка драга ми гура под нос неколико чланака које је одштампала. Витамин Д је додатак године. Преко 50 и витамини: Како старите? Пазите на недостатак витамина Б-12. Да ли имате низак ниво витамина Е? Недостатак витамина чини вас дебелим. Мулти витамин сваки дан чини вас виткијим. Само да додам да морам раније да легнем и да ставим лук под јастук за добар сан.
воће
„Ни ти не једеш довољно воћа“ И мене бацају пред главу. Морам да једем више банана јер су пуне енергије, спречавају депресију, одличан су лек за висок крвни притисак и анемију, добре су за нервни систем и још много тога.
За додатну порцију калијума, калцијума, фосфора, сумпора, гвожђа и магнезијума, требало би да једете слатке кестене или орашасте плодове, који такође смањују ризик од срчаних обољења, рака и дијабетеса.
Да, то су чланци који се могу прочитати на Тхаиландблог-у и ја искрено немам највећу пажњу. Чудно, прочитао сам Кухн Петеров чланак: 'Више секса на Тајланду? Водите рачуна о добром здрављу'
„То је типично за мушкарце“ био је одговор који сам добио под носом. Али сада су у посуди за воће банане, набавио сам кесу ораха и купио теглу витамина Д за неколико евра која ће ми трајати више од годину дана. Вечни живот ваби.
Откако сам као дечак морао сваки дан да гутам кашику уља из јетре бакалара (витамин Д) – кад се сетим, враћа ми се у уста онај укус ужегле рибе – нисам користио витаминске препарате у животу.
Ако се храните здраво и разноврсно, ни они вам нису потребни, јер се сви потребни витамини налазе у свим врстама хране. Могуће је да је равнотежа тела других људи другачија, тако да имају користи од додатних витамина, али ја то никада нисам користио и нећу га користити упркос бројним рекламама.
А Џозефе, знајући те, издржаћеш цео живот са том једном бочицом витамина Д, јер ћеш гарантовано „заборавити“ дан!
Драги Гринго, нажалост, упорни је неспоразум да добијате довољно витамина ако се храните здраво и разноврсно. Несташице (само) нема, али то је нешто друго. Иначе, скорбут се и данас јавља због недостатка витамина Ц: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Чак и редовни лекари постају свесни недостатка витамина Д: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Они такође указују да добра исхрана и узимање суплемената и даље могу бити недовољни да надокнаде недостатке. Ињекција је тада једина опција.
Мој добар пријатељ живи као монах изузетно здраво и разноврсно. Упркос томе, имао је озбиљан недостатак витамина Д и самим тим многе здравствене проблеме. Након бројних ињекција витамина Д, опоравио се и сада је друга особа.
Ово каже Холандски часопис за медицину (још увек озбиљан ауторитет):
– Витамин Д је неопходан за превенцију остеомалације, рахитиса и за подршку терапији остеопорозе.
– Али неопходан је и за правилно функционисање мишића и правилно функционисање имуног система и сазревање ћелија.
– Витамин Д подржава антибактеријску, антиинфламаторну и вероватно антивирусну активност.
– Низак статус витамина Д повезан је са повећаним ризиком од инфекција горњих дисајних путева, астме, аутоимуних болести и разних врста малигнитета, попут рака простате, дебелог црева и дојке. Недостатак је повезан са појавом срчане инсуфицијенције.
– За добар квалитет костију и функцију мишића потребна је минимална концентрација 25-хидроксивитамина Д у серуму од 50 нмол/л, али се у превентивне сврхе препоручује вредност од 75-80 нмол/л. Рахитис и остеомалација се јављају при вредностима < 25 нмол/л. - Добра дијета или мултивитаминска таблета садрже премало витамина Д да би испунили потребне захтеве. - Суплементација у складу са препорукама Савета здравља (400-800 ИУ дневно) није погодна за корекцију озбиљног недостатка витамина Д. У таквим случајевима, пожељна је допунска терапија, након чега следи доза одржавања. Старији и људи са тамном кожом посебно производе мање витамина Д путем сунчеве светлости, а старије особе су мање у могућности да уносе витамине из хране.