O le a le mea e te naunau e fai e te ola ai i se soifua maloloina 100 tausaga pe sili atu?
Matou te mananaʻo uma e matutua ma soifua maloloina ma e tatau ona e naunau e fai se mea mo lena mea. Mafaufau i: leai se ulaula, lava le moe, leai se popole, 'ai maloloina ma tele faamalositino. O nisi e sili atu le tele o mea, e pei o le American Bryan Johnson (45). Faatasi ai ma se talaaga mataʻina o fefaʻatauaʻiga faʻapisinisi manuia, e pei o le faʻatau atu o lana telefoni feaveaʻi Braintree i PayPal mo le $ 800 miliona i le 2023, ua taulaʻi nei Johnson i lana lava poloketi, Blueprint, lea e taulaʻi i le suiga o tausaga ma le tino ola pea.
O se su'esu'ega tele a le Iunivesite o Fa'ato'aga a Saina o lo'o fa'aalia ai o nisi mea'ai paleni e mafai ona saofagā tele i le soifua maloloina o le fatu ma le toto toto. Omega-3 fatty acids, folic acid ma le coenzyme Q10 o nisi ia o micronutrients ma faʻamaonia faʻamanuiaga. Ae o loʻo iai foʻi se faʻaletonu: o nisi antioxidants e pei o vitamini C ma E faʻaalia e leai se aafiaga lelei. Ole su'esu'ega e mana'omia ai nisi su'esu'ega ile a'afiaga umi o nei fa'aopoopoga.
Fesili i le GP Maarten: Ou te 'ai e le lelei, o le a le vaitamini e mafai ona ou inuina?
Sa ou nofo i Taialani mo le tele o tausaga ma ua 57 oʻu tausaga, 20 kilokalama mamafa ae i se isi itu o le soifua maloloina, leai se talaʻaga. O fea sauniuniga vaitamini e mafai ona ou tago i ai, aua e matua itiiti lava lau 'ai o fualaau faisua. Aua le oʻo i le 500 kalama i le vaiaso!
Fesili a le aufaitau: Faʻatauina meaʻai ma meaʻai i Taialani poʻo le lafoina atu ia te oe?
O aʻu o se tagata taʻalo malosi malosi ma faʻaaogaina ni nai vitamini, minerale ma amino acids. E masani ona aumai i latou mai Netherlands aua e sili atu le taugofie iina, ae toeitiiti lava a ou i ai nei.
Ua ou imeli i nisi o faleoloa ma oka, e oo lava i se falegaosimea ae leai se tasi e tali mai! E foliga mai latou te le popole, uiga ese.
O se tama e leai se aoga e avea ma pule o falegaosimea
Kritsada Jangchaimonta (66) na ola aʻe i se faʻalavelave i Bangkok ma nonofo faʻatasi ma isi e toʻafitu i totonu o se potu e tusa ma le tolu i le fa mita. Ua avea nei o ia ma faatonu o le NatureGift, o se kamupani e gaosia meaʻai faaopoopo ma le 70 tagata faigaluega.