O le a le mea e te naunau e fai e te ola ai i se soifua maloloina 100 tausaga pe sili atu?
Ata mai le fa'amaumauga
Matou te mananaʻo uma e matutua ma soifua maloloina ma e tatau ona e naunau e fai se mea mo lena mea. Mafaufau i: leai se ulaula, lava le moe, leai se popole, 'ai maloloina ma tele faamalositino. O nisi e sili atu le tele o mea, e pei o le American Bryan Johnson (45). Faatasi ai ma se talaaga mataʻina o fefaʻatauaʻiga faʻapisinisi manuia, e pei o le faʻatau atu o lana telefoni feaveaʻi Braintree i PayPal mo le $ 800 miliona i le 2023, ua taulaʻi nei Johnson i lana lava poloketi, Blueprint, lea e taulaʻi i le suiga o tausaga ma le tino ola pea.
O Bryan Johnson e iai se masaniga o le aso. O lona taeao e amata lava i le afa o le lima. A'o le'i ta le uati i le sefulutasi, ua uma ana mea'ai uma. O lana mea'ai e matua'i sa'o lava, ma na te taumafaina tonu le 1970 kaloli i le aso, uma a'o le'i ta le 11 i le taeao. O le vaega o totoe o le aso e aofia ai le taumafaina o se aofaiga mataina e sili atu i le 100 supplements ma faia togafitiga mumu moli moli mo lona paʻu, sosoo ai ma togafitiga electromagnetic e faʻamalosia ai ona maso.
O se olaga faʻaagafesootai pisi e le o iai i lana lomifefiloi; e le alu ese mai lana masani, e oo lava i le alofa. O lana sini e faigofie: ia matua matua, po o le ausia foi o le ola e faavavau. E moe o ia i se siosiomaga faʻatonutonu ma faʻaaogaina se faʻamaʻi masani e faʻatonutonu ai le vevela o lona tino, faʻaalia lona tuuto i auiliiliga uma o lona soifua maloloina ma le manuia.
Johnson, valaau lana fuafuaga Mamanu ma faasoa atu lona alualu i luma i luga o le initaneti. Ua ia suia lona olaga ma faavae uma faaiuga i faamaumauga faasaienisi. O lona tuliloaina o le tino ola pea e le o se taumafaiga na o ia. E iai lana 'au e sili atu i le 30 fomaʻi faʻapitoa e faʻaauau pea ona mataʻituina ma fesoasoani ia te ia. O lenei 'au e aofia ai le lautele o foma'i fa'apitoa, mai le au fai mea'ai i le physiologists ma geneticists, o lo'o galulue fa'atasi uma e fa'atino fuafuaga sili ona maualuga i le tau faasaga i le matua. E aofia ai fua o totoga, su'ega toto, va'aiga mānava, su'ega pa'u ma isi mea. O le fuafuaga e sili atu i le $2 miliona lona tau i le tausaga.
O lenei faiga faigata ua iʻu ai i le suiga o le matua o le epigenetic, ma avea ai nisi o ona totoga e pei o se tama e 18 tausaga. E tusa ai ma ia lava, ua mafai ona ia toe faafoi le uati olaola i le 5,1 tausaga. O lana fa'ata'ita'iga, lea na ia va'ai i ai o se 'fa'ata'ita'iga fa'asaienisi lautele', e fa'amoemoe e fa'amautu pe mafai ona fa'atumauina fa'aolaola pe fa'aititia fo'i le matua tutusa. Na te faʻasoa lana faʻagasologa ma le alualu i luma ma ona soʻo i luga o le YouTube, lea na ia fausia ai se mulimuli taua.
Va'ai iinei se lisi o fualaau na ia inu:
| tului | Fa'aliliuga Dutch | Vaegae |
|---|---|---|
| Glucosamine Sulfate 2KCl | Glucosamine sulphate 2KCl | Lagolago soofaatasi |
| Creatine Monohydrate (CreaPure) | Creatine Monohydrate (CreaPure) | Fausia musele |
| Taurine | Taurine | Amino acid |
| lysine | lysine | Amino acid |
| L-Glycine | L-Glycine | Amino acid |
| L-Theanine | L-Theanine | Amino acid |
| Vitamini C (Asino Aporo) | Vitamini C (Ascorbic Acid) | Vitamini |
| Magiteium Citrate | Magnesium citrate | Minerale |
| Ashwagandha KSM66 | Ashwagandha KSM66 | Fa'atatauga |
| CaAKG | Calcium Alpha-Ketoglutarate | Aneti-matua |
| Suauu Hyaluronate | Sodium hyaluronate | Laʻu Paʻu |
| Setria Glutathione | Setria Glutathione | Antioxidants |
| Faʻamalie | Faʻamalie | Mea suamalie |
| Su'ega Fua vine 90% polyphenols | Fa'atosina fatu vine 90% polyphenols | Antioxidants |
| Sua Rimoni | Sua rimoni (50% Polyphenols) | Antioxidants |
| Kinamoni pauta (ceylon) organic | Kinamoni pauta (Ceylon) organic | Mea manogi |
| Sunflower lecithin non-GMO | Sunflower lecithin non-GMO | Emulsifier |
| Su'ai Flax Auro Miled | Su'ai Flax Auro eleele | Omega-3 |
| Koko Pata (E le'o Fa'asalaina) | Koko Pa'u (E le'o Alkalise) | Sili taumafa |
| Nikotinamide Riboside Chloride (NR) | Nikotinamide Riboside Chloride (NR) | NAD + faʻamalosia |
| Vitamini B1 (Thiamine HCl) | Vitamini B1 (Thiamine HCl) | Vitamini |
| Vitamini B2 (Riboflavin-5-Phosphate) | Vitamini B2 (Riboflavin-5-Phosphate) | Vitamini |
| Vitamini B3 (Niacinamide) | Vitamini B3 (Niacinamide) | Vitamini |
| Vitamini B5 (Calcium-D-Pantothenate) | Vitamini B5 (Calcium-D-Pantothenate) | Vitamini |
| Vitamini B6 (Pyridoxal-5-Phosphate) | Vitamini B6 (Pyridoxal-5-Phosphate) | Vitamini |
| Calcium L-5-Methyltetrahydrofolate | Calcium L-5-Methyltetrahydrofolate (L-5-MTHF-Ca) | Minerale |
| Vitamini B7 (D-Biotin) | Vitamini B7 (D-Biotin) | Vitamini |
| Vitamini B12 (Methylcobalamin) | Vitamini B12 (Methylcobalamin) | Vitamini |
| Vitamini D Veg D3 | Vitamini D Fua'ai D3 | Vitamini |
| Vitamini E (d-alpha tocopherol) | Vitamini E (d-alpha-tocopherol) | Vitamini |
| Vitamini K1 | Vitamini K1 | Vitamini |
| Boron Glycinate | Boron Glycinate | Minerale |
| Manganese Citrate | Manganese citrate | Minerale |
| Zinc Citrate | Zinc citrate | Minerale |
| Iodate potassium | Iodate potassium | Minerale |
| Lithium orotate | Lithium orotate | Toto |
| Selenium | Selenium | Minerale |
| ubiquinol | ubiquinol | CoQ10 |
| Truebroc (glucoraphanin 13%) | Truebroc (glucoraphanin 13%) | Antioxidants |
| Broccoli Extract | Su'ega Broccoli (glucoraphanin 10%) | Sili taumafa |
| Rhodiola 3% Rosavins / Salidroside 1% | Rhodiola 3% Rosavins / Salidroside 1% | Fa'atatauga |
| Fisetin (su'ega asu) | Fisetin (su'i laau asu) | Aneti-matua |
| Spermidine | Spermidine | Aneti-matua |
| Genistein (fuafuaga Iapani) | Genistein (fuafuaga Iapani) | Isoflavone |
| Luteolini | Luteolin | Flavonoid |
| Lutein, Zeaxanthin | Lutein, Zeaxanthin | Carotenoids |
| Lycopene | Lycopene | Karotenoid |
| Vitamini K2 MK-4 MCT Suau'u | Vitamini K2 MK-4 MCT Suau'u | Vitamini |
| Vitamini K2 MK-7 MCT suauu | Vitamini K2 MK-7 MCT Suau'u | Vitamini |
| Astaxanthin (Natura) | Astaxanthin (Natura) | Antioxidants |
| N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) | N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) | Amino acid |
| Sina & Ginergols | Sina & Gingerols | Fualaau fa'alaufau |
| Curcuminoids | Curcuminoids | Fualaau fa'alaufau |
| Alaisa Faafefete Mumu (2% Monacolin K) | Alaisa Faafefete Mumu (2% Monacolin K) | Cholesterol |
| Lactobacillus Acidophilus | Lactobacillus Acidophilus | Probiotic |
| Su'ega garlic 12:1 leai se manogi | Su'ega garlic 12:1 leai se manogi | Fualaau fa'alaufau |
O le mea e malie ai, o le fesili e tumau, o le a se mea e te naunau e fai ina ia e matua soifua maloloina?
O a'u fo'i o se tagata fa'aopoopo fa'amalosi'au a'u lava ia, e le o se fa'alavelave. Ose tausuaga taugata foi, aua e le taugofie na fualaau. O le lelei o lo'u sa'oloto mai i lo'u osteoarthritis, tiga pito i lalo, manava ita ma allergies mo masina nei. Ma e toatele tagata e manatu ou te laʻitiiti nai lo oʻu tausaga moni. Oi, e tatau ona e faia le mea e te manatu e saʻo pe afai e le afaina ai se isi.
Ona e manuia ai lea. Pe a taʻi 131 tausaga, masalo o le a ma toe feiloaʻi i Taialani 😉
Ua ma'i Bryan.
I le pito i luga!!
Ioe e taua le ola maloloina.
Afai e te amata i le 'ai masani ma masani, e aunoa ma le ga'o ma le tele o fualaau faisua, e te sau i se auala mamao.
Afai e te le ulaula, fa'aitiitia le inu ava malosi, ia lava le fa'amalositino ma (sili ona taua) fa'ate'a le fa'alavelave, e tatau ona e fiafia i lou litaea mo se taimi umi.
Afai e te maua pea le avanoa e faʻaalu 5/6 masina i Taialani i tausaga taʻitasi, ua maeʻa le ata.
Ia, afai e iai sau $800 miliona i lau teugatupe i le faletupe, ou te le manatu o oe o se tagata valea.
Pele PEER,
Ua maua e Bryan se luʻi, o se tagata faʻatauvaʻa, ma o loʻo ia te ia punaoa tau tupe e faia ai lenei mea. E le mafai ona e ta'ua lena 'ma'i'. E te le ta'ua se tagata ta'alo fa'atauva'a e toleni fa'alua i le aso 'ma'i', a ea?
Ma e mafai e le saienisi (toetoe lava mautinoa) ona aʻoaʻoina se mea mai ai. O suiga o lo'o matauina i ona epigenetics (a'afiaina 'sui' e fa'aola pe tape ai se kene) e fa'afiafiaina. O lenei faiga e mafai ona tupu ua uma ona faamaonia e augatupulaga ma lea tupulaga na oo i le oge. I se tulaga lelei tatou te vaaia ai i tamaiti e mafua mai i se faaipoipoga a ni tagata taaalo lelei se toalua: o tamaiti e masani ona sili atu le lelei.
I lana lava tagata taʻitoʻatasi, atonu e ola o ia i le 150 tausaga, ae e mafai lava ona iai se uiga lelei o le olaga.
O Brian e 0,0 lona olaga fa'ale-agafesootai, e foliga mai e leaga ia te a'u le matua i se tulaga faapea, na'o le faia o se faamalositino, 'ai maloloina, atonu ma mea faaopoopo e pei o Peter ma aʻu, aua le ulaula ma inu ava ma lava le moe, o lena. mafai Ou te manatu e mafai foi ona e ola e 100 ma sili atu le malie.
Na'o le nofo i lenei motu Eleni, ae le o Thailand.
https://proto.life/2021/11/ikaria-the-island-of-mysterious-longevity/
E tofu tagata uma ma a latou lava mea e fiafia i ai, ae o le a le aoga o le ola i tua atu o fanau a lau fanau? Ua atoa le 100 o lo'u tinamatua ae ua le fiafia i le mea moni ua le toe i ai se tupulaga ma i lo'u manatu e sa'o atoatoa. Tulaga lelei o le olaga nai lo le tele.
E i ai lou manatu iina, afai e te ola nai lo lau fanau uma ma uo, o le a tuua na o oe. Ae o le mea moni e faatatau i le soifua matua maloloina. E le manaia pe afai e mafai lava ona e faia mea uma i le 80 e mafai ona e faia i le 60?
E leʻi atoa loʻu 60, o lea ou te le iloa po o afea e mafai ai ona ou ola i le 80. O le taliaina o mea e pasi ona o le ofuina ma loimata o se mea moni i le taimi nei ma ou te le manaʻo e liliu loʻu olaga i lalo mo ni nai tausaga. Mulimuli i talafou Thai ma e mafai ona e iloa o le oti ona o feoaiga ma finauga e mafai ona avea ma se mea moni.
Ua ou agai atu i le 80, ma o le a ou ausia lena 'matalaga' i le tausaga a sau pe a fai e sologa lelei mea. O lau li'o fo'i ua fa'aitiiti tele i lenei vaega, ona o le to'atele o lou aiga ma uo ua le o toe iai. Fiafia i loʻu - aiga - soifua maloloina (Sa ou tietie uila 110 km ananafi) ae e mafai foi ona ou talia o le a muta i se aso. Seia oo i lena taimi, o le tulaga lelei o le olaga e muamua ia te au.
Aua le ulaula, ava malosi, faamalositino ma lelei, taumafa maloloina, ma mo isi ou te talitonu, e tatau ona tumau le olaga o se mea malie.
E te manaʻomia tele le laki, aua e toʻatele tagata taʻalo, vegans ma tagata soifua maloloina e leʻi oʻo i le 65.
E le faapea e tatau ona e ola atoatoa e pei o se puaa, ae o se faiga tulaga ese mo le tuputupu ae matua ma tumau le soifua maloloina e le o i ai ma o le a le toe i ai.
Na'o se upu lapatai e uiga i vitamini B6.
Aua le sili atu i le aofaʻi o aso taʻitasi. Tau lava o le faitau pe o le a le aafiaga o lenei mea ia Sven Kramer. https://www.ntvg.nl/academie/vraag-van-de-week/welke-vitamine-slikte-sven-kramer-te-gretig
Na ou aveina le zinc mai Blackmore e maua ai le testosterone.
Na aliali mai o loʻo i ai foi le 2500% o le aofaʻi fautuaina o le vitamini B6 i aso taʻitasi.
O se okeni - e masani ona lelei - sa na'o le 60-70% o lona malosi masani.
Na'o le ave o se paipa toto ma toetoe lava o falema'i uma e mafai ona latou avatu ia te oe le malamalama i lou tulaga o vaitamini ma minerale (e aofia ai le maualuga tele po'o le le atoatoa). E fautuaina fo'i le faia o su'ega mo le ma'i suka. E le gata i lea, e tele ituaiga o B6 ma o nisi e oona ae o isi e leai. Punavai: https://www.vitakruid.nl/blog/de-veiligheid-van-vitamine-b6
O la’u fautuaga, aua ne’i e taumafaina lena lapisi taugofie mai le Blackmore, ae alu mo ituaiga sili ona lelei ma sili atu ona taugata e pei o le Now pe sili atu foi, Healthy Origins, Jarrow poo le Thorne sili ona lelei (e sili atu foi ona taugata). E mafai ona oka mai Lazada.