E lelei le uila mo lou olaga feusuai?

O se mea moni pe a ou fai atu o le uila e lelei mo lou malosi ma lou tumau. I Taialani e te vaʻaia foʻi le tele ma le tele o tagata o loʻo faimalaga taʻitoʻatasi poʻo ni vaega i luga o se faʻaonaponei faʻaonaponei o se "mea uʻamea". Ae o le a le lelei o le uila vilivae mo lou olaga feusuai ma e i ai ni aoga lelei mo lau faatinoga i tafaoga fiafia o le olaga, o lea aua le mafaufau i le gaʻo, mea faʻaoga, paʻu paʻu poʻo le tuʻia o na vaega faʻafefe i luga.

O le ti'eti'e uila i aso ua tuana'i sa masani ona ta'ua e le talafeagai i “mea faigaluega” a tama. O uila vilivae lelei ma lavalava lelei ua aveesea ai le tele o na tetee. Fai mai le tusitala o Baz Daniel i se tusitusiga i le Phuket Gazette e faapea o suesuega faasaienisi talu ai nei ua faaalia ai o le tietie uila masani e mafai ona faaleleia ai lou olaga feusuai.

ato moe

Ae ou te leʻi alu i totonu o le tusiga se mea sili atu, na o se tala. O se ulugalii uo, e pei o aʻu ua litaea, talu ai nei na maeʻa se malaga uila toeitiiti 5000 km. Na latou tietie uila mai Alkmaar i Lisbon mo le toeitiiti atoa le 4 masina. E masani ona latou faia se lipoti e uiga i lenei mea ma i le lipoti mulimuli na latou taʻua ai le tele o fuainumera e uiga i le tele o po i totonu o le faleie, i se faletalimalo, i Airbnb, e fia kilomita i le aso, o le a le tau uma ma nai isi fuainumera.

Ou te fiafia i na ituaiga numera ma sa ou fesili mo nisi auiliiliga. Mulimuli ane, sa ou faia se fesili – lea ou te lei faamoemoeina se tali i ai – e uiga i le latou olaga feusuai i lena malaga. E fa'afia ma o fea (i totonu o le fale'ie, faletalimalo po'o fafo?) na e faia ai "na"? Ae na ou mauaina se tali vave i lenei fesili faigata.

“E leai ni taimi i aso ti'eti'e uila! E te iloa le mea e tupu i lau taga pe a e nofo i luga o se nofoa nofoa mo le tusa ma le 8 itula? Ou te ta'ua o le ato moe. Ou te iloa o tagata tietie Tour de France o loʻo i ai le sili ona manaia o mafaufauga faʻatauvaʻa i luga o le uila, ae le o aʻu. Hahaha Buuuut laki na lava aso malolo!!”

Fa'afeusuaiga

O le tietie uila e te malosi ai ma a e malosi e te maua atili ai lou talitonuina o oe lava. I se suʻesuʻega a le sili atu i le 400 alii ma tamaitai, na iloa ai e tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Arkansas o tagata e malosi faʻaletino e sili atu ona faʻaosofia feusuaʻiga nai lo i latou e le lelei. E oo lava i le uila vilivae i ni nai taimi i le vaiaso o le a faateleina ai le manao mo feusuaiga. E faapena foi, o le moe a tagata ti'eti'e uila o lo'o ta'ua foi e maualuga mamao atu i le averesi.

Toso fa'afeusuaiga

O le ti'eti'e uila ose auala e atili aulelei ai le isi itupa. O se suʻesuʻega o alii ma tamaitai e 600 na tofia e le British Heart Foundation na maua ai e tali mai e talitonu tagata tietie uila e 13 pasene e sili atu le atamamai ma sili atu nai lo isi tagata. E luasefulutolu pasene na fai mai e sili atu latou te tafao faamasani i se tagata ti'eti'e uila malosi nai lo isi tagata afeleti. ma e tusa ma le lua vaetolu o i latou na tali mai na latou fai mai latou te maua le kiki mai ofu uila masani a le au uila.

E feula le mafaufau

E iai le mafua'aga e ala ai ona fa'aaoga e le to'atele o tagata mea e suia ai le mafaufau e 'mau ai le lagona alofa' - e fa'amalieina ai i latou ma fa'aitiitia ai le fa'alavelave ma fa'alavelave. Ia, o le uila o se auala faigofie e maua ai le aafiaga tutusa.

O se tagata tietie uila e gaosia endocannabinoids i lona tino (lea, e pei ona taʻu mai e le igoa, o loʻo i ai i le vaega tutusa ma mea e suia ai le mafaufau e fai ai le ulaula ulaula "maualuga"), e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma maua ai se lagona toʻafilemu.

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaitiitia o le atuatuvale e taʻitaʻia ai le faʻafefe o feusuaiga. O lona uiga o le a sili atu ona e maua le lagona ma fiafia i se tafaoga ulavale i taimi uma. Ioe, e mafai foi ona e mauaina nei endocannabinoids e ala i se isi ituaiga o faamalositino e pei o le tamoe.

malosi

A tietie uila, e gaioi ou vae, ae o isi sooga e tau le popole. O le fatu e pamu i se tulaga maualuga, lea e fausia ai le malosi. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le cardiovascular ma faʻateleina le tafe toto, lea ua faʻamaonia faʻasaienisi e lelei mo lou olaga feusuaʻi. Na maua e tagata suʻesuʻe a le Iunivesite o Duke o tamaloloa e faʻamalositino 30 minute i le aso mo aso e fa o le vaiaso e sili atu le maualuga o tuʻinanauga faʻafeusuaiga nai lo tupulaga e leʻi faʻamalositino. Ua fa'ailoa mai fo'i i su'esu'ega, o tama'ita'i o lo'o to'aga i le tino e faigofie ona fa'agae'e, aemaise lava pe a uma le uila. I se faapuupuuga, o tagata e tietie uila pe faataitai se isi taaloga e sili atu feusuaiga nai lo isi.

O le matua e le o se fa'alavelave

O se suʻesuʻega a Harvard i le 160 alii ma tamaitai fautasi na faaalia ai o tagata aau i luga atu o le 60 tausaga na faia feusuaʻiga e pei o tagata aau e 20 tausaga laiti. E mafai ona e manatu ma le saogalemu e aoga le uila vilivae e tumau ai i feusuaiga i le matua. E le o se mafuaaga e faapea o le 22 pasene o le tuputupu aʻe o le uila i le lalolagi atoa e mafua mai i tagata ua silia ma le 60 tausaga.

Faaiuga

O le a se mea e tatau ona e faia i lenei ituaiga suʻesuʻega? O le mea moni e leai se mea, ona o le manaʻo mo feusuaiga e le gata i le tulaga faaletino, ae faʻalagolago foi i isi faʻamalosi. Ou te le tietie uila, ua sili atu i le onosefulu ... i le fitusefulu ma e leai se mea ou te faitio ai i loʻu olaga feusuai. I se isi itu, ou te fai atu! Ae ui i lea, o le tala o se afifi manaia mo le tala fa'asolopito "ato moe".

Punavai: fa'aliliu sa'oloto tusitusiga i le Phuket Gazette