O i latou ua matutua e toetoe lava o taimi uma e feagai ma le maualuga o le toto maualuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le puipui o le vaʻa e amata ona malo pe a matua. O le toto maualuga e mafai ona mafua ai faafitauli tau le soifua maloloina. O le a se mea e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai pe pulea ai lou toto toto?
So'o se tasi e asiasi i se falema'i i Taialani mo se fa'atalanoaga e masani lava ona fai se fua o le toto ma o le a siaki fo'i pe e te fiva. E te manatu o se faiga puipuia lelei, ae o loʻo i ai ni masalosaloga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se asiasiga i le falemaʻi e faʻapupulaina ai le toto maualuga mo le tele o tagata ona e mafua ai le popole. E iai fo'i se vaega o tagata e maua i le 'white coat hypertension', ona fa'atupula'ia ai lea o le toto pe a fua. I lena tulaga, o le 24-itula fua e maua ai le malamalama sili atu.
O le a le toto maualuga?
O le toto maualuga o le mamafa lea i totonu o au alatoto. Pe a pa'i lou fatu ma tulei lou toto i totonu o le tino, o le mamafa i totonu o au alātoto e sili ona maualuga. E ta'u lena o le mamafa maualuga. A toe malolo lou fatu, ona maua ai lea o se mamafa maualalo. Tatou te ta’ua lena mea o le sauaina. E suia pea lou toto toto. A e tamo'e vave, e maualuga atu lou toto maualuga nai lo le taimi e te nofo filemu ai.
E mafai ona afaina ai le toto maualuga?
O le toto maualuga e le o se fa'ama'i, ae o le maualuga o le toto maualuga mo se taimi umi e fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le ma'i fatu fatu (fa'ata'ita'iga o le stroke, fa'aleagaina fatuga'o po'o se fatu fatu). O le mea lea matou te taʻua o se tulaga lamatia mo maʻi cardiovascular. Ole a'afiaga ole fa'ama'i cardiovascular e le gata e fua ile toto maualuga. O isi tulaga lamatia e aofia ai:
- ua (mau) faama'i fatu fatu;
- ma'i suka;
- gugu o le rheumatoid;
- fa'aitiitia le ga'o ga'o;
- faateleina le maualuga o le cholesterol;
- se tama, tina, tuagane po o se tuafafine na maua i le ma'i fatu fatu ae le'i atoa le 65 tausaga;
- ulaula;
- atuatuvale;
- itiiti faamalositino;
- fa'aaoga tele o le ava malosi;
- meaai le lelei;
- mamafa tele.
Ole a'afiaga ole fa'ama'i fatu fatu e fa'atupula'ia pe a matutua ma e sili atu mo ali'i nai lo fafine. O nisi tulaga e sili atu le lamatia nai lo isi; fa'atasi mea fa'alavelave e fa'amalosia e le tasi le isi.
O le a se mea e mafai ona e faia e oe e fa'aitiitia ai lou toto toto?
Ia leiloa mamafa
O tagata su'esu'e na leiloa le averesi o le fa kilokalama i le tausaga na pa'u i lalo o latou toto maualuga i le 3 i le 10 'ai, ma o latou toto maualalo i le 1 i le 6 'ai. O le pa'u o le mamafa e aoga tele, ae o le ga'o i totonu o le manava i luga o le manava e mafua ai faafitauli. O lenei ga'o e maua mai ai hormones e fa'ateleina ai le toto. Afai e mou atu le ga'o o le manava, e fa'aitiitia ai fo'i le toto.
Maloto
Fa'amalositino, mafaufau loloto, manava loloto o le manava: o lo'o i ai fa'amaoniga fa'amaonia o nei ituaiga o fa'alavelave fa'alavelave e fesoasoani e fa'aitiitia le toto. Le itiiti ifo i lalo o le mamafa.
Fa'aitiitia le masima
O se fa'afitauli tele i Taialani, o mea'ai e masima, e ui lava e le mafai ona e tofoina aua o lo'o fa'aaoga fo'i le suka. O sosi i'a aemaise lava o se pomu masima. Ae e le na'o le masima e te fa'aopoopoina e oe, o le tele o oloa o lo'o i ai le tele o masima (po'o le sodium). E sili atu le tu'u 'ava, pizza, sisi, falaoa, aano o manufasi, sou, sosi ma mea uma mai le pa'u mea'ai.
Afai e te 'ai 4 kalama itiiti masima i le aso, o le mamafa maualuga o le a faʻaititia i le averesi o le 5 points ma le leaga o le mamafa o le a faʻaitiitia i le 3 points. Ole fautuaga ole maualuga ole 6 kalama ole masima ile aso. Ua fautuaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi na o le 5 kalama. I le averesi tatou te 'ai pe a ma le 9 i le 10 kalama i aso uma. O le tele o mea e 'natia' i mea'ai: e le mafai ona e tofo i ai, ae o lo'o iai.
Ia gaoioi
O le fa'amalositino e iu ai ina fa'amama le alatoto ma fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto. I se taimi pupuu, o le faamalositino e masani lava ona faateleina le toto: e tatau ona pamu malosi le fatu i le taimi o faamalositino. Ae i se taimi umi o paelo e sili atu ona lelei. O le mamafa pito i luga e pa'ū i le averesi e 5 i le 8 points pe afai e te savali i le afa itula e sili atu i le aso nai lo le masani ai. Pe afai e te tietie uila pe tamo'e mo se itula faatolu i le vaiaso.
Taofi le ulaula?
E le'i fa'amaonia fa'amaonia pe fa'aitiitia ai le toto maualuga. E mautinoa lava e faʻatapulaʻaina le faʻaleagaina o le fatu, toto toto, mama ma fatugaʻo.
Fa'aitiitia le ava malosi?
E le o manino atoatoa le sootaga i le va o le ava malosi ma le toto. O le toto maualuga e foliga mai e taatele i tagata inu. Ae o nisi o suʻesuʻega i tagata mamaʻi e maua i le toto maualuga e taʻu mai ai o le inu i nisi taimi e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular.
Punaoa: Health Network ma Thuisarts
Fa'afetai. Le mea tonu lava ou te manaʻomia.
Sa ou maua se ma'i fatu fatu i le 12 tausaga talu ai, sa faia se angioplasty ma fai se stent.
Sa tuuina mai ia te au le tele o vailaau e fai si nai aafiaga le lelei.
I la'u fesili i le foma'i fatu, "ae a pe a ou le aveina?" Ona tatau lea ona tatou faatali mo le isi lavea tele.
Ua uma ona ou le toe inu uma fualaau, ua ou taofia foi le ulaula ma ua 12 tausaga o ola lelei, o le 6 ua i ai nei i Thailand matagofie lea e foliga mai e matua maloloina lava meaai.
O pa puipui o va'a malō, o se mea masani o le matua, e mana'omia ai le maualuga o le toto maualuga ma afai o vaila'au e fa'aitiitia ai le toto maualuga, o lona uiga e o'o i le maualuga o se taule'ale'a, ona leaga lea ma lagona ai e tagata le leai o se malosi ma vaivai ... o lea. Mo se tagata matua, fai mai 70 plus, o le toto maualuga e tatau ona tusa ma le 135/145 ... o nai meainu e te malolo ai ma o loʻo paʻu pea loʻu toto mai le 140 i le 120 ... ia inu pea (?).