E itiiti naua le vai matou te inu
Ua lava vai E taua tele le inu, ae e le lava le mea e tupu. I le averesi matou te inu lima ipu vai i le aso. I le taimi lava e tasi, ua tatou iloa e lelei le inu i ipu vai e fitu i le aso meainu. E na'o le 15 pasene o tagata tali mai e ausia le aofa'i fautuaina. A'o le to'atele o le afa e manatu ua lava le vai.
O loʻo faʻamaonia lea mai le Menzis SamenGezond suʻega vai i le 10.000 tagata Dutch.
E taua le vai inu mo oe soifua maloloina. E tatau ona mitiia meaʻai, lafoaʻi otaota ma tausia le vevela o le tino. E le gata i lea, o le lava o le vai e taua tele mo o tatou faiʻai. E aofia ai le 75 pasene o vai. O le taimi lava e le o faʻatatauina le paleni o le vai i lou ulu, e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu, faʻaitiitia le faʻatonuga, le lelei o le moe ma, i le tulaga o le tele o le faʻavaivai, e mafai ona oʻo atu ai i le le mautonu.
O le mailei pito sili ona leaga o le inu tele o le vai o le manatu lea ua e manuia. E oo atu i le afa o i latou o loo tetee ua talitonu ua lava le vai inu, ae ina ua toe fesiligia atili, e foliga mai o le averesi o le lima ipu vai, ua laititi le inu i le lua i le aso. Afai latou te fia inu atili vai, o le fa'afitauli o le na'o latou galo (35%) pe le faia lava aua e fa'aoso tele ai latou pipi'i (9%).
Ua galo i tupulaga le vai
I tupulaga talavou, e sili atu le eseesega i le va o le 'iloa le mea e lelei mo oe (7,3 ipu tioata)'' ma le' inu moni (4,6 ipu tioata)''. E tusa ma le 46 pasene o i latou ua faailoa mai ua galo ona inu vai. Latou te mananaʻo ia fesoasoani i latou e sili atu nai lo le averesi e inu atili vai. Fautuaga i le auala e inu ai le tele o vai (27%) ma se tasi poʻo se mea e fesoasoani latou te manatua (32%) e inu vai e sili ona fiafia. Ma e ui o le vai paipa e sili ona fiafia i ai, o vai suamalie e faalua ona lauiloa i tupulaga talavou (13%) nai lo tagata e sili atu i le 40 (6%).
Ua si'itia faguvai
E le itiiti ifo i le 68 pasene o tagata tali mai e inu vai mai a latou lava fagu, 39 pasene e inu i aso uma. I tupulaga talavou (e oo atu i le 30 tausaga), e oo lava i le afa e inu mai a latou lava fagu vai i aso uma. E le o se mea la e faateia ai le 9 mai le 10 o lo o fiafia i le tele o nofoaga faitele e maua ai le suavai, e pei o paipa vai.
Ae faapefea i Taialani? E lava lau vai inu, ia 7 ipu tioata ile aso?
E na'o a'u lava se ipu. I totonu 0.7 lita (Yeti, e tumau lelei ma malulu)
Ou te inu ia le itiiti ifo ma le 3 o nei mea i le aso ona le itiiti ifo ma le 3 pe 4 ipu vai.
O lea e vave ona e oʻo i le 3-3,5 lita i le aso.
Afai ou te faia galuega "mamafa" i totonu o le togalaau ma afu tele aʻo teuteuina le pa, ou te inu i le lita faaopoopo pe 2 i le aso.
Na'o lo'u fa'alogo atu lava i le lanu o la'u mimi pe a ou alu i le faleuila.
O le pogisa o lona uiga o le inu itiiti
Tele mama o le inu tele
Na'o Google lava
I loʻu manatu, o lenei mea e le talafeagai mo Thailand. 7 ipu tioata i le aso e matua itiiti lava iinei.
O le mafuaʻaga lea o loʻo fai mai ai i luga aʻe o le tusiga: Matou te inu tele vai….
Ou te inu pe tusa ma le 3 i le 3,5 lita o le vai i le aso atoa, ae naʻo loʻu puleaina pe a masani ona ou i le fale i le aso. Ona faigofie lea ona ou alu i le faleuila e toe sasaa ai. A matou o ese i le taʻavale, mo se faʻataʻitaʻiga mo se asiasiga i le Femalagaaʻiga poʻo se isi mea, e matua faʻaitiitia, e ui lava e 2 fagu vai o le 0,7 lita i totonu o le taavale.
E le faapea e pule lava a’u i le poto, ae ua fautuaina a’u e aua ne’i teuina fagu vai i totonu o le taavale.
Sa masani ona ou fai atu, "Naʻo le tulaga".
Ae na ou faitau i se tasi taimi o fagu palasitika e tuʻuina atu mea leaga pe a vevela ma e mafai ona oʻo i le 40-50 tikeri i totonu o le taʻavale pe a oʻo i le la.
E mafai ona e fa'atau se fagu vai i le 100 mita uma, ma e tele fale kesi i le ala.
I loʻu manatu, o faleuila (e oʻo lava i sisifo) o loʻo avanoa lautele i soʻo se mea.
I le avea ai ma se tausimea sa ou galue tele i se siosiomaga galue matutu. O le ea i luga ole va'a i nisi taimi e na'o le 2% le susu. Mo le tele o tausaga sa ou inuina le tele o vai, ma mafua ai ona matutu le isu, vaivai ma, ona o le jet lag, moe le lelei, o se olaga le lelei. O le mea e laki ai ou te le ulaula ma na o le inu ava malosi i nisi taimi. O nisi o aʻu uo sa i ai se fagu vai tele i le taimi o le vaalele ma faʻamalosia i latou lava e sasaa aʻo leʻi maeʻa le vaalele. Ou te lei faia lena mea.
O lea ua ou inu tele. Ia i ai i taimi uma ni fagu vai i totonu o le pusaaisa, lea ou te faatumu vave pe a uma ona inu, inu lauti malulu e aunoa ma le tele o suka (o taga ma lauti vave: Ou te faʻaaogaina le tasi taga mo le lua lita. Ou te manatu o na taga e mo le ipu e tasi. o lo'o i ai le suka.i totonu, ae e le tele. A o'o i le po, o se fagu vai o lo'o i tafatafa o lo'u moega ma pe a ou tietie uila, ou te ave ni fagu vai se lua.
Pe a ou faigaluega i fafo i le fale, e masani ona ou alu i totonu e inupia.
Lauti, kofe, vai ma le Giffarine Chlorophyll, o se meainu mo le soifua maloloina o loʻo iai le vaitamini C (i taga, pepa paʻu, leai se suka). O nisi taimi ou te faia ai le lauti oelong, lea ou te inu ai ma le aisa, po o le lauti lanumeamata, e tutusa lava. E masani ona fai le lita o lauti ma le taumafataga o le afiafi.
O le mea lea ou te fai atu ai: e le tau na o le vai. Ae e le tatau ona i ai le ava malosi, aua e mago. E 20 pia la e le fa'aaogaina iinei.
O lea ua tau le mafatia i le matutu o le isu...
Lau Afioga i le Fa'atonu,
A ou i ai pe matou i Taialani ou te amata le taeao i ni fagu vai se lua
e te maua mai le faletalimalo (i le fale foi i Taialani).
E vave lava ona galo ia te oe e vave uma lau sua pe a e i Thailand
ua lata ona amata le aso.
O aʻu lava na i ai se mataupu na le lava ai le vai ma
e tatau ona alu saʻo i le falemaʻi (e leai se mea e fai i vae gaʻo).
e matua tatau lava ona amata lou aso i lena, aemaise lava pe a e fiafia i se tasi
inu taofi.
O le a le mea e tupu pe a le lava le vai inu pe le lava le inu.
Fatugao, fatu, ma isi.
Sa i ai muamua ia te au se faafitauli o le susu ma sa vave ona ou aoaoina
(Aemaise i Isaan).
Ou te fia iloa isi aafiaga.
Faʻamaoni,
Erwin
FAAMANATU: Afai e te alu pe na alu i le faleuila, inu se ipu vai tele e toe faatumu ai au vai. Ia fai ma masani.
O le siakiina pe lava lou inu vai e matua faigofie lava. O lau mimi e tatau ona mama e pei o le sua o le tipolo. Afai e pogisa le lanu, e le lava lau vai. E mafai ona e fuaina lenei mea i atunuu uma ma soʻo se vevela. E le mafai ona ou faafaigofieina mo oe.
Fa'amalie atu, ae o le mea inu e tatau lava ona inu!