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- tooske: Freddy, ou te le iloa pe i ai se falemaʻi i Kanchanaburi, ae ou te alu i taimi uma i le falemaʻi i le lotoifale latou te
- Kris: O le le lava o le tautua pasi a le malo o loʻo i ai nei mai le Malae Vaalele a U-tapao i Pattaya City ua faʻalavelave ai kamupani vaalele fou.
- Philippe: O le a le “overtourism”? Ou te le o faatasi ma oe! Fa'ata'ita'i ia Samui, i lo'u iloa e le o se tasi lea o nofoaga mo turisi
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- Pjotter: E fetaui lelei le tau mo a'u (20 kilomita i saute o Korat). Sa i ai sau konekarate lelei ma o le tau na malilie i ai o le 1,45
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Itulau Amata » Soifua Maloloina » E tasi le ipu ava malosi i le aso e leaga mo lou soifua maloloina
O le manatu o le tasi ipu uaina mumu e lelei mo lou fatu ma toto toto e liliu atu e le saʻo. Ole inu ava malosi e iai fo'i a'afiaga ole soifua maloloina.
O loʻo faʻamaonia lea i se suʻesuʻega na lomia i le tusi faʻasaienisi 'The Lancet'. O le taumafaina o le ava malosi i atunuu e 19 e silia ma le afa miliona tagata na suesueina, na lipotia mai de Volkskrant e faitau. Erasmus MC, faatasi ai ma isi, o loʻo aʻafia i le suʻesuʻega, faʻapea foi ma le sili atu ma le selau isi iunivesite.
O le suʻesuʻega e faʻatatau tonu lava i aʻafiaga mo faʻamaʻi cardiovascular. Na eseese manatu i lenei mea i aso ua mavae. O lenei su'esu'ega fou ua fa'aalia ai o le ava malosi e le lelei i taimi uma, tusa lava pe na'o le tasi le inu.
O mea uma ma tagata uma e fete'ena'i pe a o'o i le ava malosi. Lua vaiaso talu ai na ou alu ai i le cardiologist ma na ia taʻu mai ia te aʻu e 1-2 ipu uaina mumu i le aso e lelei mo aʻu. Ae faapefea nei?
Na'o lo'u fa'alogo i le foma'i fatu aua o i'inei fo'i e fa'atatau i ai: mea uma i le fa'atatau
Na taʻu mai foi e loʻu fomaʻi fatu ia te aʻu i le taimi muamua, ae o lea ua ia faʻasino mai ia te aʻu i le tele o taimi e naʻo le 1 ipu tioata ua afaina ai loʻu soifua maloloina ma e manaʻo e taofi atoa.
Na ou tetee mo le taimi muamua aua, muamua, ou te le inu i aso uma ma lona lua, ou te le faatagaina aʻu e le maua le 2 ipu uaina mumu lelei, ae ou te fiafia tele i ai.
Ia manuia, inu pea. E fiafia foʻi fomaʻi i Taialani ona o isi tagata faʻatau o lona uiga o galuega faaopoopo ma tupe maua. Ma foliga fiafia i tupe penisione ona ua e oti i ni nai tausaga na muamua atu ma o lea e tumau pea penisione le totogia i totonu o le ulo. Ma o fale tausi soifua mo tagata e maua i le Alzheimer's/Parkinson's e fiafia foi i malo e pei o jijj aua o le tele o tausaga o tausimaʻi mo le tele o faʻafetai i le taumafaina o le ava e maua ai galuega ma ponesi lelei i nei falemaʻi mo tagata.
Ioe, ma i totonu o le lima tausaga, o se suʻesuʻega fou o le a faʻaalia ai e le o se mea leaga tele.
Na'o la'u pia ma/po'o la'u vai fefiloi pe a ou fiafia i ai, aua ou te fiafia i ai. Ma afai o lena mea e faapuupuuina ai loʻu olaga, ia faʻapea. Ma o lea o le a ou inu pia, malo!
Masalo, ae o le a ou toe maua se isi, e pei lava o oʻu tama matutua na ola i le ivasefulu o latou tausaga!
Ou te inuina se pia i lea taimi ma lea taimi ma o le a faaauau pea. Ae afai e te iloa sina mea itiiti e uiga i le tino o le tagata, e te iloa e vaʻaia e le tino le ava o se mea mai fafo ma e tali atu i ai e pei lava ona tali atu i mea oona ma isi mea leaga. O lou ate e galue pei o se vale e talepe ai le ava malosi ma afai e le aoga lena mea, e tete'e lou manava ma e pipii ai. Ou te manatu ua lava lena mea.
Ou te manaʻo e ola e 95 ma se vaiinu i aso uma nai lo le 100 i se 'mea inu mago', ha, ha.
E uiga ese i lenei tulaga le inu tele o le tagata ma ua faasolo ina matutua.
Faamata ona o le inupia po o isi mea, e pei o vailaau lelei ma togafitiga faafomaʻi?
O le tele o vailaʻau e afaina ai foi le tino ma loʻu poto masani. Ae ona o le suitulaga i mea faaopoopo faanatura, ua na'o lo'u fa'aaogaina o le Warfarin fa'amama toto.
O suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia pe taofi le fa'aaogaina o vaila'au. O se faʻataʻitaʻiga lelei talu ai nei o le togafitiga o le maʻisuka 2, e sili atu i le 900.000 tagata i Netherlands o loʻo maua lenei mea. E ala i le 'aina o mea'ai eseese ma fa'amalositino (tusa lava ma le fa'alelei), o le 50 i le 70 pasene o tagata e mafai ona fa'aogaina i le itiiti pe leai fo'i ni vaila'au.
Leai se ava malosi, leai ni meainu suamalie, leai ni sua suamalie, leai se spa mumu, leai se kofe, leai se lauti, leai se susu.
Ioe, e oo lava i vai paipa e masalomia.
O le a se mea moni e mafai ona tatou inu?
Fagu vai?
Ae le mai fagu palasitika aua e foliga mai foi e faamatuu mai ai nisi mea e le lelei.
Aua e te toe inu na o le vai, a ia e inu sina uaina itiiti e faamafanafana ai lou manava ma lou vaivai soo.
“O sina uaina itiiti e faafiafia ai le loto”
Ma o na suʻesuʻega uma mai 'tagata atamamai', e le manaia tele............
Fautuaga mai le na faia le tagata ma ana faiga mamana uma.
Fa'afetai, KhunBram.
Ole tala a Volkskrant e faasino ile su'esu'ega e 1 le ava malosi ile aso e fa'aitiitia ai lou ola ile 1,3 tausaga. Hmm, talia pe leai le fesili? Ma o le 1,3 tausaga e itiiti ifo nai lo le averesi o tausaga? Pe o le a ou 78,7 tausaga la?
E mafai foi e fomaʻi ona taʻu mai pe o le a loʻu matua pe afai o aʻu: aua le ulaula, 'ai ma le soifua maloloina, faʻamalositino / faia ia lava le faʻamalositino, maua se BMI lelei, e le oʻo i le atuatuvale, ola i se siosiomaga maloloina e aunoa ma le filogia, ma isi ma saogalemu feusuaiga?
Pff, e manaia pe a ou iloa mo tulaga taitasi pe fia tausaga o le a faasaoina ai au mai lou olaga.
Mo le taimi nei, o le a naʻo loʻu manatu i se fuainumera faʻamoemoe o le olaga o le 80 ma fai se filifiliga e uiga i loʻu olaga. O ai na te iloa, atonu o le a ou ola i le 90 i le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau ma le fiafia tele. Pe i ai pe leai se inu, asu, meaai ga'o, ma isi.
Ia fiafia ma fiafia i le olaga.
E le tusa ma le 1 tagata ae e uiga i vaega tetele o tagata. E iai lava tagata e oo atu i le 100 e ui i le ulaula tapaa, inupia, ma isi, ae vaai foi i le isi itu, ou te iloa le toatele o tagata e lei oo i le 65 tausaga ma a e tilotilo i le auala na latou ola ai, o se mea e mafua ai. ma aafiaga. E foliga faigata, ae o le mea lena o loʻo faʻaalia e fuainumera ma mea moni.
O le uaina mumu e iai se mea e lelei mo lou fatu, ae ina ia maua le aafiaga e tatau ona e inuina le 7 lita o le uaina i le aso, atonu o le a le mafai e lou ate ona taulimaina lena mea.
O le asō po o taeao o le a tatou maua uma ai se pa 'ai a le vateatea' ma meaʻai uma e manaʻomia ma soʻo se tasi e manaʻo i se isi mea e le manuia.
Toeitiiti lava o i tatou uma ua matua matutua ma o lo tatou popolega sili lava o le auala e see ese ai ma le le tiga i le taimi e tatau ai.
O se tasi o loʻo faia HAVO ma manaʻo e inu se pia i lana pati faʻauʻu ua leva ona fuafua e tatau ona nofo ia le itiiti ifo ma le faalua.
Leai se suka, leai se masima, leai se ga'o, leai se ava malosi, leai se tapaa, leai ni aano o manufasi, meainu malulu e matua leaga lava, e mafai ona latou fa'atupuina le IBS mata'utia, e le mana'omia fo'i fuala'au kuka, na'o fualaau faisua mata, susu e le masani ai, fa'aumatia lena kegi. , o se fuamoa e le o se vaega lava, ma e maeu lo tatou fiafia i aso nei.
O le tasi aso faigaluega e sili atu ona leaga mo lou soifua maloloina.
O le a le mea tatou te talanoa ai. Fiafia i le olaga ma fiafia i ai.
I le faitauina o na mea uma, masalo ua 10 tausaga talu ona ou oti. Ua 64 nei o'u tausaga. E moni lava, talavou, lagona le lelei, le ma'i ma le falema'i. Fa'alagolago i lau fa'avae. Afai e le o lelei le soifua maloloina, o le fautuaga e le o le faaosoosoina o le taunuuga ma ola ai e tusa ai.
Ou te le malamalama pe aisea ua vevesi ai tagata e uiga i le oti.
E iu lava ina tupu ia te oe, ma o le taimi lava e te oti ai e le toe afaina - ia te oe - pe o le a lou matua na e oti ai.
Ma o tausaga mulimuli o le olaga pe a e filifili e matua matua e masani lava e le sili ona lelei.
Fa'aletino ma le mafaufau, tutuli ma afa tauaso i luga o se nofoa, po'o le fa'atali i le moega se'ia fa'atagaina oe.
Ia e fiafia i le umi e te ola ai, ma talia lena taimi, pe a puupuu le olaga.