O e inu vaila'au e fa'aitiitia ai le ga'o ole manava? Ona mafai lea ona e le atoatoa i meaʻai!

O mea fa'ainisinia pamu proton, e pei o le omeprazole ma le pantoprazole, o vaila'au ia e fesoasoani e fa'aitiitia ai le ga'o o le manava. E taʻua foʻi ia antacids. O se tasi o a'afiaga e ono a'afia ai nei vaila'au e mafai ona a'afia ai le mitiia o le vaitamini B12 ma le magnesium i lou tino.

O le fa'aaogaina o le pamu proton mo ni nai masina po'o ni tausaga e ono mafua ai le le lava o le vaitamini B12 po'o le magnesium. Ina ia mautinoa e mafai e lou tino ona mitiia le vaitamini B12 ma le magnesium a'o e inuina nei vaila'au, atonu e mana'omia lou inuina o vaitamini B12 ma le magnesium faaopoopo.

Vitamin B12

Vitamini B12, lea e taʻua foi o le cobalamin, e taua tele i gaioiga eseese o le tino. O nisi o galuega sili ona taua o le vitamini B12 o:

• Fausia le toto: O le vaitamini B12 e mana'omia mo le gaosiga o sela mumu i le ga'o ponaivi. O sela mumu toto e nafa ma le felauaiga o le okesene i le tino atoa.
• Faiga neura: E lagolagoina le soifua maloloina o le neura ma fesoasoani e fausia le vaega puipui (myelin) faataamilo i alava neura. E taua tele lenei mea mo le lelei o le faʻaogaina o neura ma fesoasoani e faʻamautu galuega faʻapitoa.
• DNA fa'asologa: Vitamin B12 e manaʻomia mo le faʻapipiʻiina ma le toe faʻaleleia o le DNA, lea e taua tele mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o sela.
• Malosiaga gaosiga: E iai sona sao i le metabolism o gaʻo, gaʻo ma polotini, lea e fesoasoani i le mauaina o le malosi mai meaʻai.
• Vaevaega sela maloloina: Vitamini B12 o lo'o a'afia i le fa'atumauina o le vaevaega lelei o sela, lea e taua mo le fa'afouina ma le tuputupu a'e o a'a i totonu o le tino.

O le le lava o le vaitamini B12 e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina, e aofia ai le anemia, fa'aletonu o le neura, vaivai ma le vaivai. O le mea lea e taua ai le lava o le vaitamini B12 e ala i meaʻai poʻo mea faʻaopoopo e tausia ai le soifua maloloina lelei.

Magnesium

Magnesium o se minerale taua e lagolagoina le tele o galuega taua i le tino. O nisi o galuega sili ona taua o le magnesium o:

• Galuega ole musele: O le manesium e taua tele mo le gaioiga masani o maso. E fesoasoani i maso e fa'ama'i ma malolo, lea e taua mo le fa'amalositino ma le fa'amalositino.
• Faiga neura: O le minerale e iai sona sao i le tuʻuina atu o aʻafiaga o neura ma fesoasoani e faʻamautu le aoga o neura maloloina. E mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le atuatuvale ma le malolo.
• Soifua Maloloina o le fatu: E a'afia le magnesium i le fa'atonutonuina o le fatu ma le toto maualuga. E mafai ona fesoasoani i le puipuia o le fatu fatu ma faatumauina le soifua maloloina o le cardiovascular system.
• Soifua Maloloina o Ivi: Faatasi ai ma le calcium ma le vaitamini D, e lagolagoina e le magnesium le soifua maloloina o ponaivi ma nifo. E manaʻomia mo le fausiaina ma le tausiga o ponaivi malolosi.
• Malosiaga gaosiga: E iai sona sao o le magnesium i le gaosiga o le ATP (adenosine triphosphate), le vaega malosi o le tino. E aʻafia i le metabolism o gaʻo ma gaʻo, lea e manaʻomia e maua ai le malosi.
• Faiga puipuia: O le minerale e a'afia i le lagolagoina o le soifua maloloina o le tino ma e mafai ona fesoasoani i tali inflammatory i le tino.
• Faʻatonuina o enzymes: O le Magnesium o se mea faʻapitoa mo le tele o enzymes i totonu o le tino, o lona uiga e manaʻomia mo gaioiga faʻamaʻi e aʻafia i gaioiga eseese.

O le le lava o le magnesium e mafai ona oʻo atu ai i maso maso, vaivai, itaitagofie, faʻafitauli o le fatu ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina. E taua tele le maua o le magnesium e ala i meaʻai poʻo mea faʻaopoopo e tausia ai le soifua maloloina lelei ma le soifua manuia.

O isi vailaʻau e mafai foʻi ona mafua ai le le atoatoa

E taua le maitauina o le omeprazole e le naʻo le vailaʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaogaina o meaʻai. O isi vaila'au, e pei o le Metformin (ma'i suka), statins (fuala'au e fa'aitiitia ai le cholesterol) ma le fualaau fa'ama'itaga, e mafai fo'i ona a'afia ai le mitiia o ni mea'ai.

Ulaula ma le ava malosi

So'o se tasi e ulaula ma/po'o inu e le aunoa le 'ava malosi pe 'ai se mea'ai le lelei e lamatia fo'i i le le lava o vaitamini ma minerale. O le fa'aaogaina o le tele e mafai ona fa'aopoopo i nei fa'aletonu.

Iloa atili? Faitau lenei: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/