O fa'i o se mea'ai sili teropika!
E maua lautele i Taialani ma eleelea taugofie. 'A'ai lua i aso uma ma e te soifua maloloina aua o le fa'i o se mea'ai e sili i le teropika, e mauoa i le tele o mea'ai, e aofia ai vaitamini, minerale, fua suka ma fiber. O le mafuaaga lena e galue ai le fa'i o se malosi malosi faalenatura e faamalosia ai le malosi.
E tusa ai ma se suʻesuʻega e tasi, e lua faʻi e mafai ona lava le malosi mo le 90 minute o faʻamalositino malosi. O le ala lea o le fa'i e sili ona fiafia i ai le tele o tagata ta'a'alo ta'uta'ua.
E le gata i lea, o fa'i e tele isi aoga fa'alesoifua maloloina.
Faʻafitauli
O le toʻatele o tagata o loʻo mafatia i le atuatuvale e maua se faʻaleleia atili pe a uma ona 'ai faʻi, e tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e le MIND, o faʻi e mauoa i le tryptophan, lea e liua i le serotonin, o se neurotransmitter e fesoasoani ia te oe e malolo ai, faʻaleleia lou lagona ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e foia ai le paʻu. .
PMS
O fa'i o se puna mauoa o le vaitamini B6, lea e iai le malosi e fa'atonutonu ai le maualuga o le suka ma fa'aleleia ai lou lagona.
Anemia
O le taumafaina faifaipea o fa'i e mafai ona fesoasoani ia te oe e tete'e ai i le anemia ona o le maualuga o le u'amea. O le uʻamea e faʻaosofia ai le gaosiga o sela mumu ma faʻapupulaina ai foi le maualuga o le hemoglobin i le toto.
toto toto
O le fa'i e mauoa i le potassium ae maualalo le sodium. O le tu'ufa'atasiga lelei lena mo se toto lelei. O le mea lea, e iai le filifiliga a le US Food and Drug Administration e faʻaititia le toto maualuga e ala i le 'ai faʻi.
Malosiaga faiai
O se suʻesuʻega na faia i luga o le 200 tamaiti aʻoga i se aʻoga Twickenham (Egelani) ua faʻaalia ai o le 'ai o faʻi e mafai ona faʻaosofia ai le faiʻai. O i latou na auai na taumafaina fa'i i le taeao, i taimi o malologa ma le aoauli ma o le taunuuga na iloa ai o lenei fualaau aina ua faaleleia atili ai lo latou tomai aoaoina.
Cramp
O fa'i fo'i e iai le magnesium. Afai e te mafatia i le ga'o o ou vae i le po, e ono ta'u mai ai le le lava o le magnesium. O le fa'i la i aso uma ma atonu e le o toe umi ae te'a lena ma'i.
Paneta
O fa'i e tumu i alava, lea e mafai ona fa'amalosia ai le ga'i masani o le manava ma fa'amama ai le manava.
Gatric acid
O fa'i e iai mea fa'anatura e taofia ai le gaosiga o le manava o le manava. E fesoasoani lena e tetee atu ai i le manava fatu. Na'o le tasi le fa'i e mafai ona fa'ato'a vave ai fa'ailoga o le fatu fatu.
E utia e namu
Ave totonu ole pa'u fa'i ma olo ile vaega ua afaina. O le a fa'aitiitia ai le fula ma le ita i ni nai minute.
Puleaina o le vevela
I Taialani ma le tele o isi aganuu i le salafa o le lalolagi, o faʻi e faʻaaogaina e faʻaititia ai le vevela i fafine maʻitaga ona o lo latou natura malulu.
Mulimuli
Pe a faatusatusa i le apu, o le faʻi e iai:
- Fa'afa taimi sili atu polotini.
- Faalua le carbohydrates.
- Faatoluina le sili atu o le phosphorus.
- E faalima ona sili atu vitamini A ma le uʻamea.
- E faaluaina le tele o isi vitamini taua ma minerale.
Vitio: Fa'i manuia mo le soifua maloloina
Matamata le vitio iinei:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
E le faigofie ona ou fiafia i faʻasalalauga o meaʻai, ae XNUMX% aʻu i tua atu o lenei. O aʻu lava e 'ai ni faʻi i le aso ma o aʻu o se tagata tamoʻe marathon muamua ma o lea ua fai si laʻititi ona o le matua ma le vevela i Taialani, o loʻo ou manuia pea mai ai. E matua ofoofogia lava le tamo'e ma maua ai le malosi e mana'omia e fa'aauau ai le ta'aloga e sefulu kilomita. O lea e alu mo lena fa'i pele tagata.
O a'u fo'i o se tagata fa'atau fa'i ma se tagata ta'aalo, ma sa ou iloa o lenei fualaau 'aina e matua maloloina. Ona le'i fa'aalia lea o itu aoga o lenei fua. E lelei le afifiina o le fa'i, faigofie ona tatala (e aunoa ma le palapala o ou lima po o le fua), ma e mafai foi ona e iloa lelei pe ua matua e 'ai.
I lou soifua maloloina,
Rick de Bies.
Se tala manaia!
E fai mai lava loʻu toʻalua o faʻi e sili ona maloloina ma e 'ai foʻi e lona tama i aso uma. E iai fo'i fa'i i luga o le laulau i aso uma. O se tasi o mea muamua ou te ai i le taeao ma le va o le taimi ou te fia ai. Ma e vaʻai foʻi loʻu toʻalua pe a ou 'ai ... 🙂
O le mea fo'i ou te fiafia i ai o fa'i falai, pisang goreng. Na ou masani i se uso au faitau blog i Hua Hin, o Bert ma lona toʻalua Initonesia o Yuri, o le na faʻatau mai ia i matou faʻi falai pe a matou galulue i luga o le komepiuta!
O le fautuaga la: ‘tasi le apu i le aso e tuu ese le foma’i’ e fesiligia.
O le anavatau e tatau ona faapea: Ioe e iai a tatou (leai) faʻi, faʻi o loʻo i ai i aso nei.
Faatasi ai ma lenei faʻamatalaga faigofie e mafai ona e teuina faʻi fou mo se taimi umi. Ufiufi le pito i luga ole fuifui fa'i ile taga sanuisi po'o isi mea (sili atu e leai ni palasitika) mea. O le fa'amaufa'ailoga fa'amau e fa'amautinoa ai le lelei o au fa'i mo aso umi atu. O le mea e tupu ai, o fuifui fa'i ua uma ona tu'uina atu ma se ufiufi palasitika i luga i nisi o faleoloa. I lena tulaga, e mafai lava ona e tuʻu le palasitika i le nofoaga.
O le fa'i la i le aso e alu ese ai le Fomai