Ak veríte, že váš život je hodnotný a zmysluplný, je menej pravdepodobné, že sa po 50. roku mentálne zhoršíte. Pocit zmysluplnosti a zmyslu života môže znížiť riziko demencie.
Vedci z Floridskej štátnej univerzity skúmali údaje zozbierané v rokoch 2006 až 2015 v Prieskume zdravia, starnutia a odchodu do dôchodku v Európe. Sledovali 22.514 50 ľudí vo veku nad 14 rokov zo XNUMX rôznych európskych krajín v priemere sedem rokov.
Na začiatku štúdie účastníci odpovedali na otázku: Ako často máte pocit, že váš život má zmysel? V nasledujúcich rokoch vedci použili jednoduché testy, aby zistili, či sa účastníci mentálne zhoršujú. To bol prípad 4 % z nich.
výsledok
Účastníci, ktorí uviedli, že ich život sa často zdal nezmyselný, mali o 75 % vyššiu pravdepodobnosť mentálneho úpadku ako tí, ktorí cítili, že ich životy majú zmysel.
Táto asociácia pretrvala aj po tom, čo výskumníci zohľadnili faktory ako bydlisko, vek, pohlavie, úroveň vzdelania a rodinný stav. Asociácia pretrvávala aj po tom, čo boli z analýzy vyradení účastníci, ktorí sa po odpovedi na otázku rýchlo zhoršili.
Záver
„Táto štúdia ukazuje silný vzťah medzi zmysluplným životom a rizikom kognitívneho poklesu,“ uzavreli vedci.
"Vzhľadom na jeho modifikovateľnosť by hľadanie mohlo byť užitočným zásahom na podporu zdravšieho kognitívneho starnutia a zníženie rizika demencie."
Zdroj: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Pokiaľ viem, aktivity sú zodpovedné aj za dobrú príčetnosť a prevenciu mentálneho úpadku. Jedným z nich je učenie sa nového jazyka a to je pre väčšinu veľkým prínosom. Pomáha aj šport a najlepšia sa mi zdá kombinácia športov.
Takže takmer dve hodiny denne venujem športu a tri hodiny štúdiu (z toho takmer dve hodiny jazykového vzdelávania pri cvičení). Postavy čítam a precvičujem len v sede. Ale učím sa slová a tiež lekcie, ktoré sú publikované ako audio počas mojich cvičení. A robím to vo VR (hodinu na crossovom trenažéri a hodinu menej intenzívneho stolného tenisu)…
Experimentujte tiež s rôznymi vecami, ako je pečenie vlastného chleba (bez pekárničky), budovanie jazierka, jacuzzi, vonkajšia sprcha a mnoho ďalších vecí, ktoré zahŕňajú vaše ruky a hlavu.
To tiež dáva zmysel vášmu životu.
Sedieť od rána do večera pri pive a sťažovať sa na Thajcov mi nejde do hlavy. Nie je na to čas a ani záujem. A je to otupujúce.
Neštudoval som na to, ale myslím si, že ak vnímate svoj život ako bezvýznamný, samotná táto myšlienka znamená duševný úpadok...
Rovnako ako Sjaak sa snažím udržiavať svoju hlavu fit; ja s čítaním a prekladaním. To mi v 77 rokoch dáva zmysel života a udržuje ma to jasné a pozitívne naladené. Sám si to aspoň myslím...
Zaujímalo by ma, či veľa farangov pije pivo každý deň a celý deň, ale ja určite nie.
Ale neprišla som sa sem zapotiť každý deň, robím aktivity ako chôdza, plávanie, rotoped, ale potom idem s prúdom.
Ak niekedy bude deň vyzerať inak, nič nerobím a na druhý deň uvidím, nič netreba, všetko je dovolené, nech žije Thajsko.