Otázka pre praktického lekára Maartena: Vitamíny a doplnky
Dal som si teda Vami odporúčané vitamíny, konkrétnejšie som sa rozhodol pre zloženie vitamínov, ktoré som kúpil v Belgicku a ktoré nájdete v: „VITANZA duoFit“ tablety.
Moje zásoby sú takmer vypredané a môžem sa opýtať, ktorý thajský výrobok je ekvivalentný a obsahuje približne rovnaké množstvo (alebo viac) vitamínov?
Otázka pre praktického lekára Maartena: Stravujem sa nezdravo, ktorý vitamín môžem užívať?
Zijem v Thajsku uz niekolko rokov a mam 57 rokov, 20 kil nadvaha ale inak zdrava, anamneza tiez ziadna. Aké vitamínové prípravky môžem užívať, keďže jem príliš málo zeleniny. Nedosahujte 500 gramov týždenne!
Otázka pre praktického lekára Maartena: Rednutie vlasov a vypadávanie vlasov v dôsledku nedostatku vitamínov?
Som 64-ročná žena a za posledný rok mi veľmi preriedili vlasy. Z veľkej hlavy vlasov a sem-tam dokonca aj začínajúca plešina veľa nezostalo. Môže to naznačovať nedostatok vitamínov? Inak som celkom zdravý.
“Mali by ste si lepšie prečítať Thailandblog”
Po niekoľkých rokoch členstva v renomovanom kuchárskom cechu si dovolím tvrdiť, že sa v kuchyni uchytím. Ale Jozef varí dobre, ale nemyslí na svoje zdravie. Mal by sa viac pozerať na vitamíny podľa mojej priateľky. Kto potom dodáva: „Naozaj by ste si mali lepšie prečítať Thailandblog“.
Ruka plná nesolených orechov každý deň znižuje riziko srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky 2. typu
Že sú nesolené orechy veľmi zdravé, nie je žiadna novinka. Poskytujú dôležité vitamíny a minerály ako vitamín B1, vitamín E a železo. Obsahujú tiež veľa nenasýtených tukov. Orechy sú dobrou voľbou pre vegetariánov a ľudí, ktorí chcú jesť menej mäsa.
Prevencia: „Nedostatok vitamínov vás robí tučnými“
Ak budete prijímať menej vitamínov v dôsledku nezdravého stravovania, priberiete. To je záver vedcov z francúzskych výskumných ústavov INSERM a INRA.
Prevencia: „Vitamín B6 chráni pred Parkinsonovou chorobou“
Ľudia, ktorí konzumujú relatívne veľké množstvo vitamínu B6, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku Parkinsonovej choroby ako ľudia s relatívne malým množstvom vitamínu B6 v strave.
Multivitamín každý deň vás robí štíhlejšími
Keď ste starší, musíte zvyčajne bojovať s nadváhou. To samozrejme platí aj pre expatov a dôchodcov v Thajsku. Okrem obmedzenia príjmu kalórií a dostatočného pohybu môže byť tiež rozumné vziať si dobrú multivitamínovú tabletku. Užívatelia multivitamínov sú štíhlejší ako neužívatelia.