Žite dlhšie vďaka hrsti orieškov denne
Všetci chceme zdravo starnúť a je jedno, či žijete v Thajsku alebo Holandsku. Zdravé jedlo k tomu prispieva a teraz sa ukazuje, že každodenná konzumácia orechov alebo arašidov má pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Každý, kto zje každý deň hrsť orechov, má veľkú šancu zostarnúť. Vedci z Maastrichtskej univerzity to zistili vďaka dlhodobému štúdiu zdravia a návykov desaťtisícov Holanďanov.
Vedci sledovali okolo 120.000 1986 ľudí od roku XNUMX. Účastníci boli pravidelne vyšetrovaní a museli vyplniť dotazníky o ich stravovacom správaní.
Ukazuje sa, že niekto, kto zje 15 gramov orechov alebo arašidov denne, má výrazne väčšiu šancu zostarnúť, píšu vedci v International Journal of Epidemiology. Mimochodom, jesť viac orechov ako to neviedlo k vyššej priemernej dĺžke života.
Podľa vedcov sú orechy plné dobrých vecí, ako sú vitamíny, nenasýtené tuky, vláknina a antioxidanty. Výsledkom je, že konzumenti orechov menej často trpia chorobami dýchacích ciest, cukrovkou a neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba. Menej často sa vyskytla aj rakovina a srdcové problémy, ktoré zabíjajú veľa ľudí.
Je pozoruhodné, že použitie arašidového masla nespôsobilo žiadny rozdiel. Vedci si myslia, že je to preto, že nátierka na chlieb obsahuje veľa soli a rastlinného oleja, čo znižuje účinok čistých orechov.
Zdroj: NOS.nl
Nielenže predlžujú život, ale sú aj dobré pre váš mozog. Len škoda, že z priloženého obrázku sú dostupné takmer len kešu oriešky. Na iné som tu zatiaľ nenatrafil. Ale možno som hľadal na nesprávnych miestach?
Makro v Hua Hin má slušný rozsah.
„Home fresh mart“ v Mall v Korate má tiež slušný sortiment orechov a iného sušeného ovocia.
Mám predstavu, že dlhé rady Holanďanov teraz utekajú do supermarketu pre svoju dennú dávku orechov.
SVB ide do konkurzu, lebo v Thajsku nerátali s tým, že všetci budú jazdiť na bicykli nad priemerný vek.
Ak odhliadneme od skutočnosti, že orechy sú skutočne zdravé, v týchto typoch štúdií sa VŽDY prehliada jeden veľmi zásadný fakt: Konkrétne, že skupina skúmaných ľudí môže mať jednoducho odlišný životný štýl ako ľudia, ktorí sa neskúmali. A že výsledok ich životného štýlu teda nezávisí len (možno ani vôbec) od tých orieškov.
V tomto prípade by sa mohlo stať, že ľudia, ktorí denne jedia orechy, jedia denne aj zdravšie ako ľudia, ktorí jedia čipsy. Čo sa mňa týka, vo všeobecnosti som nefajčiar, vegetarián, atď... len aby som vymenoval aspoň niektoré.
Uvediem ďalší fiktívny príklad: V Thajsku ľudia žijú v priemere dlhšie, pretože jedia veľa rýb. Je to preto, že väčšina z nich nemá auto, a preto musí oveľa viac chodiť a bicyklovať, aby sa niekam dostala, a teda mala oveľa viac pohybu.
Alebo predpokladám, že úplne smiešny, ale rozpoznateľný príklad:
Práve som vyšetril 500 futbalistov a môj záver je: Hrať futbal je extrémne nezdravé, pretože pri futbale máte veľké brucho.
Každý z vás vie, že to nie je kvôli futbalu, ale kvôli pitiu piva po ňom.
A mali by ste sa opýtať ľudí s alergiou na orechy, či je konzumácia arašidov zdravá.
Späť k tvrdeniu: áno, orechy sú zdravé, ale záver založený len na tomto je úplný nezmysel.
S tými tvojimi 20 pohármi piva denne ti tá hrsť orieškov naozaj nepomôže.
Aj keď... kvasnice sú tiež zdravé... a alkohol zabíja baktérie... možno by ste mali vypiť 30 pohárov piva...
Narážaš na mätúcu koreláciu a príčinnú súvislosť. Napríklad užívatelia ústnej vody (Listerine) častejšie trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami ako neužívatelia (korelácia). Z toho však nemôžete vyvodiť kauzalitu (napr. ústna voda je zlá pre srdce a cievy). Môže sa totiž stať, že najmä fajčiari používajú ústnu vodu a že kardiovaskulárne ochorenia spôsobuje fajčenie a nie ústna voda. Zatiaľ s tebou súhlasím.
V tomto príbehu však nenachádzam žiadny náznak toho, že by sa tu zamieňali korelácie a príčinné súvislosti a tvrdenie, že niečo také sa v týchto typoch štúdií VŽDY prehliada, nedáva zmysel. Tento typ vedeckého výskumu je väčšinou dobre poskladaný a dokonca sa dá očakávať, že takéto chyby neurobí niekto s priemerným vzdelaním, nieto ešte univerzitní vedci.