අධික සීනි සහිත ආහාර පුරුදු හේතුවෙන් තායිලන්ත තරුණයින් අතර දියවැඩියාවේ භයානක වැඩිවීමක්
තායිලන්තය කනස්සල්ලට පත්වන ප්‍රවණතාවයකට මුහුන දී සිටී: ශීඝ්‍රයෙන් වැඩිවන තරුණ තරුණියන් සංඛ්‍යාවක් දියවැඩියා රෝගයට ගොදුරු වේ, ප්‍රධාන වශයෙන් ඔවුන්ගේ අධික සීනි සහිත ආහාර වේ. 4,8 වන විට දියවැඩියා රෝගීන් මිලියන 5,3 සිට මිලියන 2040 දක්වා වැඩි වනු ඇතැයි පුරෝකථනය කරන ලද ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනය සහ තායිලන්තයේ දියවැඩියා සංගමයේ මෑතකාලීන අනාවැකි වලින් මෙය පැහැදිලි වේ.
සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශය විසින් කරන ලද නවතම පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ, වයස අවුරුදු 42,4 සහ ඊට වැඩි වැඩ කරන තායි ජනගහනයෙන් 15% ක් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් හේතුවෙන් බෝ නොවන රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානමට ලක්ව ඇති බවයි.
අවුන්සයක් වැඩි, එයට අවසර තිබේද?
දැන් Gringo තායිලන්තයේ ජීවත් වන අතර මෙහි සාමාන්ය ජීවන රටාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ, තවමත් බර වැඩිවීමේ සුළු ස්වරූපයක් පවතී. ඔහු ඒ ගැන කරන්නේ කුමක්ද?
දෙහි යුෂ සහ ශාකසාර නිෂ්පාදන
මම මෙම බ්ලොග් අඩවියේ කිසියම් ජනප්‍රියත්වයක් භුක්ති විඳින්නේ නම්, මෙම දායකත්වයෙන් පසුව එය අවසන් වී අවසන් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම එය මගෙන් හානියක් නොවන අතර එය ටිකක් පිරිමැසීමට මම බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ බලාපොරොත්තු සහගත ප්‍රයෝජනවත් සහ තායිලන්තයේ විශේෂිත උපදෙස් සමඟ අවසන් කරමි.
පසුගිය මාර්තු මාසයේදී මට Aneurysm (AAA) සැත්කමක් කර සියල්ල හොඳින් සිදු විය. මගේ වයස අවුරුදු 68යි, උස 175 සෙ.මී., රුධිර පීඩනය 130/75 තවදුරටත් දුම් පානය කරන්නේ නැහැ, ඉඳහිට විස්කි වීදුරුවක් බොන්න. ශල්යකර්මයෙන් පසු ඇස්ප්රින් 81 mg භාවිතා කරන්න. දුම්පානය නැවැත්වීම නිසා මගේ බර ටිකක් වැඩි වුණා. කිලෝ 75 සිට 90 ට ආසන්න වන අතර බර වැඩි වීම නිසා සමහර ස්ථානවල හර්නියා තැටි තුවාල වී ඇත. ලස්සන මුහුණක් නෙවෙයි. මම දැනටමත් මාස 6 කට පසු කිලෝ 2 ක් අඩු කර ගැනීමට කාර්යබහුලයි, සෑම දිනකම කිලෝමීටර් 4 සිට 5 දක්වා ඇවිදින්න.
2018 දී, වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 22,4 ක් පෙන්නුම් කළේ ඔවුන් සමහර විට දුම් පානය කරන බවයි. ඔවුන්ගේ ස්වයං-වාර්තා කරන ලද මත්පැන් පරිභෝජනයට අනුව, සියයට 8,2 ක් පමණ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නන් විය. මීට අමතරව, සියයට 50,2 ක් බර වැඩියි. 2014 වසරට සාපේක්ෂව තරබාරු අයගේ ප්‍රතිශතය වෙනස් වී නොමැති අතර දුම් පානය කරන්නන් සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ අනුපාතය අඩු වී ඇත.
වැඩි වැඩියෙන් තරබාරු ලන්දේසි ජනතාව තමන්ගේම බර ගැන සෑහීමකට පත්වේ
සියලුම වැඩිහිටියන්ගෙන් අඩක් පමණ මධ්‍යස්ථ හෝ දැඩි ලෙස අධික බරින් යුක්ත වේ. 2015-2017 කාලපරිච්ඡේදය තුළ, බරපතල අධික බර (තරබාරුකම) ඇති පුද්ගලයින් පස් දෙනෙකුගෙන් දෙදෙනෙකු පෙන්නුම් කළේ ඔවුන් තම බර ගැන සෑහීමකට පත් නොවන බවයි. පස් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක් පවසන්නේ ඔවුන් මෙයින් සෑහීමකට පත්වන බවයි.
නෙදර්ලන්තයේ වයස අවුරුදු 1 ට වැඩි අයගෙන් සියයට 20ක් තරබාරු අයයි. එයින් අදහස් කරන්නේ වැඩිහිටියන් 14 කට වැඩි පිරිසක් මෙම බරපතලම තරබාරුකමෙන් පෙළෙන බවයි. මෙය ප්‍රථම වරට තරබාරුකමේ පන්ති තුනට බෙදී ඇති සෞඛ්ය සමීක්ෂණ සහ ජීවන රටා නිරීක්‍ෂණයේ සංඛ්‍යාලේඛන නෙදර්ලන්තයේ සහ RIVM හි නව සංඛ්‍යාවලින් පැහැදිලි වේ. සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, සියයට 2017 ට 2,5 දී යම් ආකාරයක තරබාරුකම ඇති අතර එය XNUMX ගණන්වල මුල් භාගයට වඩා XNUMX ගුණයකට වඩා වැඩිය.
ලස්සන මේදය තායිලන්තයේ කැත නැත
පසුගිය සති අන්තයේ Nakhon Ratchasima හි රූ රැජින තරඟයක් පැවැත්විණි, එහිදී "Jumbo Beauty Queen" යන මාතෘකාව ලබා ගැනීමට නියමිතව තිබුණි. වර්ණවත් සංදර්ශනයක් අතරතුර, 29 හැවිරිදි Kwanrapi Boonchaisuk, කොක්කෙන් පිරිසිදු කිලෝ 108 ක් බරැති ශූරතාව දිනා ගත්තාය.
තායිලන්ත දරුවන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක් තරබාරු ය
ද්විතීයික අධ්‍යාපනය ලබන සිසුන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු සහ ප්‍රාථමික පාසල්වල සිසුන් පස් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු අධික බරින් යුක්ත වේ. පෞද්ගලික අධ්‍යාපන කොමිෂන් සභාවේ කාර්යාලය සහ තායි සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධන පදනම විසින් කරන ලද පරීක්ෂණයකදී මෙය තහවුරු වී ඇත.
ඔබටත් බියර් බඩක් තිබේද?
Gringo තායිලන්තයේදී බියර් බඩක් ලබා ගත්තා. එය එසේ වන්නේ ඇයි සහ ඔබට ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිද? උදර මේදය සෞඛ්ය අවදානම් ඇති කරන්නේ මන්දැයි කියවන්න.
ලෝක ජනගහනයෙන් සියයට තිහක් බර වැඩියි
ලෝක ජනගහනයෙන් සියයට තිහක් අධික බර හෝ තරබාරු අයයි. අවම වශයෙන් බිලියන 2,2 ක් වැඩිහිටියන් හා ළමුන් අධික බර නිසා සෞඛ්ය ගැටලු ඇති වේ. එය 1980 වසර මෙන් දෙගුණයකි.
ලන්දේසි ජාතිකයින් විශාල කොටසක්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්, ඔවුන්ගේ වෙරළ ශරීරය ගැන අනාරක්ෂිත ය. අවම වශයෙන් 78,4% ක් වෙරළ තීරයේ තම ශරීරය ගැන සැක පහළ කරති. පිරිමින් අතර මෙම ප්‍රතිශතය 62,8% කි.
පාඨක ඉදිරිපත් කිරීම: ගමන් මලු අතිරික්ත අනතුරු ඇඟවීම
පෙබරවාරි 28 වෙනිදා අපි EVA එයාර් සමඟ නැවත නෙදර්ලන්තයට පියාසර කළා. පරීක්ෂා කිරීමේදී අපි බර වැඩියි, සූට්කේස් දෙකක් එකට: 66.9 kg.
'තායිලන්තය, නෙදර්ලන්තය සහ බෙල්ජියමේ දියවැඩියා රෝගය අංක 1'
හෙට ලෝක දියවැඩියා දිනයයි: ‘දියවැඩියාව’ ලෙස හැඳින්වූ තත්ත්වය පිළිබඳව අවධානය සහ අවබෝධය ඉල්ලා සිටින දිනයයි. බොහෝ තායි, ලන්දේසි සහ බෙල්ජියම් ජාතිකයින්ට මෙම ද්‍රෝහී රෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමට හෝ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවනු ඇති බැවින් දියවැඩියාව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් ඉක්මනින් අවශ්‍ය වේ.
ඔබ වයසට යන විට බර වැඩිවීම වළක්වා ගන්නේ මේ ආකාරයටයි
වසර ගණනාවක් ගත වන විට, පවුම් එකතු වීම පොදු පැමිණිල්ලකි. ඒ ගැන ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
තරබාරුකම බොහෝ වර්ගවල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
අතිරික්ත බර ඔබේ හදවතට සහ රුධිර නාල වලට භයානක බව කවුරුත් දනිති. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය WHO විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව තරබාරුකම පිළිකා වර්ග 13 ක අවදානම ද වැඩි කරයි.