අධික සීනි සහිත ආහාර පුරුදු හේතුවෙන් තායිලන්ත තරුණයින් අතර දියවැඩියාවේ භයානක වැඩිවීමක්
දිනෙන් දින වැඩිවන තායිලන්ත තරුණ තරුණියන්ගේ ආහාර රටාව නිසා දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් පවතී. තායිලන්තයේ දියවැඩියා රෝගීන් සංඛ්‍යාව මේ වසරේ මිලියන 4,8 සිට 5,3 දී මිලියන 2040 දක්වා ඉහළ යනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. මෙම පුරෝකථනය පැමිණෙන්නේ ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනය සහ තායිලන්තයේ දියවැඩියා සංගමය විසිනි. ළමුන් සහ යෞවනයන් අතර දියවැඩියා රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක් ඇති විය හැකි බව සටහන් වේ.
ලෝක දියවැඩියා දිනයේදී, සීනිවලට එරෙහි තායි ළමා ජාලයේ කළමණාකාර Piyada Prasertsom අවධාරණය කළේ තායිලන්තයේ දියවැඩියාව පිළිබඳ කනස්සල්ලට කරුණ නම් එය තරුණයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන බවයි, අර්ධ වශයෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු නිසා. දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් මැදිවියේ අය තුළ දක්නට ලැබුණද, තායිලන්තයේ වයස අවුරුදු 2 හෝ 10 වැනි වයස්වල පසුවන දරුවන් තුළ දැන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හඳුනා ගැනේ. මෙයට ප්රධාන වශයෙන් හේතු වන්නේ අධික සීනි පරිභෝජනයයි.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය දිනකට උපරිම සීනි තේ හැඳි 10ක් (ග්‍රෑම් 50ක්) ගත යුතු බව නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, තායිලන්තයේ, පියදට අනුව, සිසිල් බීම වීදුරුවක දැනටමත් සීනි තේ හැඳි 10 සිට 15 දක්වා අඩංගු වේ. ඇය පෙන්වා දෙන්නේ පිරිසිදු සීනි පමණක් නොව අනෙකුත් ආහාරවලද සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බවයි. එබැවින් දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් වහාම තම ආහාර පුරුදු වෙනස් කළ යුතුය, විශේෂයෙන් සීනි සහ සිසිල් බීම පරිභෝජනය අඩු කිරීම.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව මෙතරම් බරපතල වන්නේ ඇයි?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ ඌනතාවය හේතුවෙන් අධි රුධිර සීනි මට්ටම මගින් සංලක්ෂිත නිදන්ගත තත්වයක්, සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිවිපාක කිහිපයක් ඇති කළ හැකිය:
- හෘද හා සනාල රෝග: දියවැඩියාව වර්ග 2 ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ ධමනි සිහින් වීම (ධමනි දැඩි වීම) ඇතුළු හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
- වකුගඩු හානි (නෙෆ්‍රොපති): දියවැඩියා රෝගය වකුගඩු වලට හානි කළ හැකි අතර, එය වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට හෝ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු විය හැක.
- ස්නායු ආබාධ (ස්නායු රෝග): අධික රුධිර සීනි නිසා ස්නායු වලට හානි සිදු විය හැක, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිරි වැටීම, හිරිවැටීම, දැවෙන හෝ වේදනාකාරී සංවේදනයන්, විශේෂයෙන් අත් සහ පාදවල.
- අක්ෂි ගැටළු: දියවැඩියා රෝගය දියවැඩියා දෘෂ්ටි විතානය, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම සහ ග්ලුකෝමා ඇතුළු අක්ෂි ගැටළු කිහිපයකට තුඩු දිය හැකි අතර එය අවසානයේ අන්ධභාවයට හේතු විය හැක.
- සමේ ගැටළු: ආසාදන සහ වණ ඇතුළු සමේ රෝග, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ බහුලව දක්නට ලැබේ.
- දුර්වල තුවාල සුව කිරීම: රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම දුර්වල රුධිර සංසරණය හා ස්නායු ආබාධවලට තුඩු දිය හැකි අතර, තුවාල සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
- ශ්‍රවණාබාධ: දියවැඩියා රෝගය ශ්‍රවණාබාධයට හේතු විය හැක.
- නින්දේ හුස්ම හිරවීම: මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර රුධිරයේ සීනි පාලනය තවදුරටත් අවුල් කළ හැක.
- ඇල්සයිමර් සහ ඩිමෙන්ශියාව: දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇල්සයිමර් සහ අනෙකුත් ඩිමෙන්ශියා රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- බෙලහීනත්වය: දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පිරිමින් තුළ බෙලහීනතාවයට හෝ ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතාවයට (ED) හේතු විය හැක. මෙයට හේතුව අධි රුධිර සීනි මට්ටම රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු යන දෙකටම කළ හැකි හානියයි, එය ශිෂේණය ඍජු වීම සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ මානසික අවපීඩනය සහ බොහෝ විට දියවැඩියාව සමඟ ඇති ආත්ම විශ්වාසය අඩුවීම වැනි මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක ද ED සඳහා දායක විය හැකිය. දියවැඩියා සහ ඒ ආශ්‍රිත තත්ත්වයන් සඳහා වන ඇතැම් ඖෂධ ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක
- ගර්භණී සංකූලතා: කාන්තාවන් තුළ, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ගර්භණී සමයේදී සංකූලතා ඇති කළ හැකි අතර, එය මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට බලපායි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා කළමනාකරණයට ආහාර සහ ව්යායාම වැනි ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් සහ මෙම සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට හැකි ඖෂධ ඇතුළත් වේ.
මූලාශ්රය: තායි පොදු විකාශන සේවය
සීනි පමණක් නොව පොදුවේ ක්ෂණික ආහාර. සෑම දිනකම වර්ණවත් සීනි සිරප් සහිත සිසිල් කළ බීම වර්ග සහ සෑම දිනකම ආහාර උත්සවයක් පවත්වන බව ඔබ දකින විට, තායි තරුණයින් වැඩි වැඩියෙන් තරබාරු වීමත්, එම නිසා එහි වෛද්‍යමය අවාසි වලට ගොදුරු වීමත් පුදුමයක් නොවේ. දෙමව්පියෝ සබායි, පෙන්රායි කියලා ළමයින්ව නිහඬව සන්සුන් කරන නිසා ඒකෙන් කිසිම වෙනසක් වෙන්නේ නැහැ, මට බයයි.
ක්ෂණික ආහාර සහ ඊටත් වඩා, කුඩා හෝ ව්යායාම නොකිරීම ප්රධාන වැරදිකරු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සීනි වෙනුවට කාබෝහයිඩ්රේට් ගැන කතා කිරීම වඩා හොඳය, විශේෂයෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට්. වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට: සීනි, සිසිල් බීම, කැන්ඩි, ක්ෂණික ආහාර, පේස්ට්රි, සුදු පාන්, සුදු සහල්, ඉඟුරු, ක්රීඩා බීම, අර්තාපල්, අයිස් ක්රීම්, ලෙමනේඩ් සිරප්.
වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න: https://www.diabetesfonds.nl/over-eten/over-koolhydraten
සියලුම සහල් නිෂ්පාදන ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඉතින් බත් විතරක් නෙවෙයි බත් බිස්කට්, රයිස් නූඩ්ල්ස්, බත් අඩංගු නිෂ්පාදන ඕන තරම් තියෙනවා. දියවැඩියා රෝගය ආසියාව පුරා ළමුන් තුළ පමණක් නොව යුරෝපයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. මගේ චීන මිතුරා සියලුම සහල් නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම නවතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.
ඔහු දැන් දියවැඩියා රෝගියෙකු නොවන අතර වයස අවුරුදු 42 ක් පමණි, එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම ඇත්තෙන්ම උපකාරී වේ.
කෙසේ හෝ මට යමක් තේරෙන්නේ නැත.
ආසියාතිකයන් සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වන්නේ කෙට්ටු අය ලෙසයි. ඔවුන් ජීවිත කාලය පුරාම බත් හැර අන් කිසිවක් අනුභව කර නැත. දවස පුරාම. ඔබ දැන් කියා සිටින්නේ එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවයි?
මම හිතන්නේ ඒ හැම දෙයක්ම ක්ෂණික ආහාර සහ සීනි වැරදියි. බත් ම නොවේ.
එය මා කියන දෙයක් නොව පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර ඇත.
සහල් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වේ, එය එක් ගැටළුවකි
මගේ බිරිඳ ජැස්මින් සහල් මිශ්‍රණය භාවිතා කරයි
ප්රධාන වශයෙන් වර්ණ දෙකක්, නමුත් සුදු / දුඹුරු / කළු තුනක් ද ඇත.
මම ද පූර්ව දියවැඩියා මායිමේ සිටින බැවින් වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එය ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ කාරණයක් වනු ඇත, එනම් මුදල්.
ඇත්ත වශයෙන්ම තවත් පෝෂණ නිර්දේශ තිබේ.
සෑම දෙයක්ම මධ්‍යස්ථව ඔබව සිහින් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබයි.
ඔබේ දිනපතා බත් කොටස කිසිසේත් හානියක් නොවනු ඇත. අවසානයේදී ඔබට කිසිවක් අනුභව කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. විශේෂඥයින් සහ සියලු ආකාරයේ පර්යේෂණ නිරන්තරයෙන්ම පරස්පර විරෝධී වේ.
ව්යායාම කරන්න, ඔබේ කම්මැලි පුටුවෙන් ඉවත් වී ඔබේ සීනි ප්‍රමාණය සීමා කරන්න. එවිට ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට යන ගමන හොඳයි. ඔබේ දිනපතා බත් පිඟාන කිසි වරදක් නොකරයි.
තායිලන්ත ජාතිකයන් දිනපතා බත් කොටසක් අනුභව කරන බව ඇත්ත නම්. තායිස් නූඩ්ල්ස් ගොඩක් කනවා, ඒවා ගොඩක්. කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ පුපුරා යාම. තවද: පාහේ පලතුරු නැත, සහ කලාතුරකින් එළවළු.
මම කියවන්නේ වැරදිද? ඉහත නූඩ්ල්ස්, පළතුරු සහ එළවළු ගැන සඳහනක් නොමැත. මට තේරෙන්නෙ නෑ ඔයා දැන් එකපාරටම ඒ ගැන කතා කරන්න පටන් ගන්නෙ ඇයි කියලා.
සාකච්ඡාව වූයේ සහල්වල ඇති නරක ගුණ ගැනයි. මම බත් ගොඩක් කනවා, ඒකෙන් කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැහැ.
මම එය නිවැරදිව කියවනවාද? සාකච්ඡාව oh so much Diabetes 2, විශේෂයෙන්ම යෞවනයන් තුළ පැවතීම ගැන ය. මෙය ඔවුන්ගේ දෛනික බත් කොටස නිසා නොවේ, ඔවුන් එය කිසිසේත් අනුභව කරන්නේ නම්, නමුත් අධික කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය සහ පලතුරු සහ එළවළු ස්වල්පයක් හෝ නොමැතිකම අර්ධ වශයෙන් දොස් පැවරිය යුතුය. මධ්‍යස්ථව අනුභව කර එය විවිධත්වයෙන් කරන්න. ෆරාන්ග්හි තරබාරු බව ද ඔබ බොහෝ සේ දකිනවා.
එවිට ප්රධාන මාතෘකාවෙන් පිළිතුරු සැපයීම සහ අන් අයගේ සාකච්ඡාවට නිරන්තරයෙන් බාධා නොකිරීම සුදුසුය. අපිට මතයක් දරන්න දෙන්නේ නැහැ වගේ.
ඔබ සෑම විටම සහ සෑම තැනකම සෑම කෙනෙකුටම විරුද්ධ වීමට උත්සාහ කරන බව පෙනේ, එය කරදරකාරී වේ. මෙය මෙහි ද පැවසිය හැකි යැයි බලාපොරොත්තු වෙමු (මධ්‍යපතීවරයාට ස්තූතියි).
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය මට පුදුමයක් නොවේ. තායි ජාතිකයෙකුට වැසිකිලියට යාමට සිදුවුවහොත් ඔහු තම යතුරුපැදිය රැගෙන යයි.
පසුගිය සතියේ මේ සඳහා තවත් කදිම උදාහරණයක්:
මම 7-එකොළොස් එක ඉස්සරහා නවත්තලා හිටියා. කාන්තාවක් සිය යතුරුපැදියෙන් පැමිණ ගොඩනැගිල්ලේ වම් පස නවතා ස්වයංක්‍රීය ටෙලර් යන්ත්‍රයෙන් මුදල් ලබා ගනී.
එය අවසන් වූ පසු, ඇය සිය යතුරුපැදිය පණ ගන්වා ගොඩනැගිල්ලේ දකුණු පැත්තට මීටර් 20 ක් ඉදිරියට ගොස් නැවත එහි නවතා කෝක් බෝතලයක් මිලට ගනී. මිනිත්තු දෙකකට පසු ඇය නැවතත් පිටත්ව ගියාය.
මගේ නෑනාත් එහෙමයි. ඇය වීදියෙන් මීටර් 50 ක් දුරින් කුඩා කඩයක් පවත්වාගෙන යයි. ඇය පයින් ගමන් කරනවා මම කවදාවත් දැකලා නැහැ. එවිට ඔවුන් තරබාරු වීම ගැන ඔවුන් පුදුම වෙනවා.
මම දැනටමත් තරමක් වයසට ගොස් ඇති අතර සෑම දිනකම පාහේ ව්යායාම කරමි. ව්යායාම බයිසිකලයේ පැය එකහමාරක්. මට ඒ ගැන ලොකු සතුටක් දැනෙනවා. මට තරමක් විශාල තායි පවුලක් සිටින අතර මා දන්නා තරමින් එහි කිසිවෙකු ක්රීඩා නොකරයි. එය ඔබව වෙහෙසට පත් කරන නිසා තේරුම් ගත හැකිය
මේ ආණ්ඩුවේ සැලැස්ම: Sugertax එනවා, සීනි සකසන සියලුම නිෂ්පාදනවලට විශාල බදු අය කෙරේ / ලිහිල් සීනි 10 ගුණයකින් මිල අධික වේ.
නිෂ්පාදකයින්ගෙන් දැනටමත් විරෝධතා වැස්සක්!
නමුත් එය නොවැළැක්විය හැකිය.
ඔයාට පුලුවන්ද මට සීනි 'මූලාශ්‍රයක්' දෙන්න, ආදරණීය ඇන්ඩෘ.
විශේෂයෙන්ම එම 10x වෙත පැමිණෙන විට.
සීනි බද්ද? මම එය විශ්වාස කරන්නේ නැහැ. ඔබට එයට සබැඳියක් තිබේද නැතහොත් එය ඔබගේම මතයක්ද?
මෙහි නිතිපතා පළ කෙරෙන දෙයක් පසුව සම්පූර්ණයෙන්ම අසත්‍ය බව පෙනී යයි.
සෑම දෙයක්ම ඉතා මිල අධික බැවින් ජනගහනය දැනටමත් කෙඳිරිගාමින් සිටී. දැන් ඇවිත් සීනි 10 ගුණයක් මිල වැඩි වෙනවා කියන එක විකාරයක්.
ලොව පුරා සීනි නිෂ්පාදනයේ හිඟයක් පවතී. බැංකොක් පෝස්ට් එකේ පසුගිය දවස්වල ඒ ගැන ලිපි ගොඩක් තිබුණා. ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ සෙවුම් කොටුවේ 'සීනි' යන වචනය ඇතුළත් කරන්න, එවිට ඔබ බොහෝ දුරක් පැමිණෙනු ඇත. සීනි මිල වැඩි කිරීම රජය මුලින් ප්‍රතික්ෂේප කළ නිසා (පාරිභෝගික ආරක්ෂණය කීවේ) විශාල විරෝධයකින් පසු කිලෝවකට බාට් 2 ක වැඩිවීමක් පැනවීය. තායි සීනි නිෂ්පාදකයින් අධික පිරිවැයකට මුහුණ දෙන අතර බ්‍රසීලය සමඟ තරඟයකට මුහුණ දෙයි. WTO රෙගුලාසි වලට පටහැනි බැවින් ආධාරක ක්‍රියාමාර්ග ද අවසර නොදේ, අපනයනකරුවෙකු ලෙස ලෝක වෙළඳපොලේ තරඟ කිරීමට අවශ්‍ය නම් තායිලන්තයට මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවේ. මිල වැඩිවීම ගැන, කියවන්න: https://www.bangkokpost.com/business/general/2684839/sugar-price-rise-approved
ඒවගේම මිල දස ගුණයකින් වැඩි කරන බවටත් කතාබහක් තියෙනවා? පිරිසිදු විකාර.
සීනි මිල දස ගුණයකින් වැඩි වීමක් ගැන ප්‍රශ්නයක් නැහැ. තායිලන්තයේ හෝ වෙනත් සීනි නිපදවන රටවල නොවේ. ඔහු දේවල් අවුස්සනවා යැයි සිතන කෙනෙකුගේ ලිහිල් (නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මම අදහස් කරන්නේ වෙනත් ආකාරයේ චරිත නිරූපණයක්) අදහස් දැක්වීමක් පමණි.