Bananas um superalimento tropical!
Eles estão amplamente disponíveis na Tailândia e muito baratos. Coma duas por dia e você será saudável porque a banana é um superalimento tropical, rico em muitos nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, açúcar de frutas e fibras. É por isso que a banana funciona como um poderoso impulsionador da energia natural.
De acordo com um estudo, duas bananas podem fornecer energia suficiente para 90 minutos de exercícios intensos. É por isso que a banana é a fruta favorita de vários atletas importantes.
Além disso, as bananas têm muitos outros benefícios para a saúde.
Depressão
Muitas pessoas que sofrem de depressão experimentam uma melhora significativa depois de comer bananas, de acordo com um estudo realizado pela MIND, as bananas são ricas em triptofano, que é convertido em serotonina, um neurotransmissor que ajuda a relaxar, melhorar o humor e pode ajudar a superar um mergulho .
PMS
As bananas são uma rica fonte de vitamina B6, que tem a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar o humor.
Anemia
O consumo regular de banana pode ajudar a combater a anemia devido ao seu alto teor de ferro. O ferro estimula a produção de glóbulos vermelhos e, portanto, também aumenta os níveis de hemoglobina no sangue.
Pressão arterial
A banana é rica em potássio e pobre em sódio. Essa é a combinação perfeita para uma pressão arterial saudável. Portanto, a Food and Drug Administration dos EUA tem a opção de reduzir a pressão arterial comendo bananas.
Brain Power
Um estudo realizado com 200 alunos de uma escola de Twickenham (Inglaterra) mostrou que comer bananas pode estimular o cérebro. Os participantes consumiram banana no café da manhã, nos intervalos e no almoço e os resultados mostraram que essa fruta melhorou sua capacidade de aprendizado.
cãibra
As bananas também contêm magnésio. Se você sofre de cãibras nas pernas à noite, isso pode indicar uma deficiência de magnésio. Então, uma banana todos os dias e você pode se livrar dessa cãibra em breve.
Prisão de ventre
As bananas são ricas em fibras, o que pode estimular movimentos intestinais regulares e aliviar a constipação.
Ácido gástrico
As bananas têm propriedades naturais para inibir a produção de ácido estomacal. Isso ajuda contra a azia. Apenas uma banana pode aliviar instantaneamente os sintomas de azia.
Picadas de mosquito
Pegue o interior de uma casca de banana e esfregue-o na área afetada. Ele reduzirá o inchaço e a irritação em apenas alguns minutos.
Controle de temperatura
Na Tailândia e em muitas outras culturas ao redor do mundo, as bananas são usadas para baixar a temperatura em mulheres grávidas devido ao seu efeito natural de resfriamento.
Finalmente
Em comparação com uma maçã, a banana contém:
- Quatro vezes mais proteína.
- O dobro de carboidratos.
- Três vezes mais fósforo.
- Cinco vezes mais vitamina A e ferro.
- O dobro de outras vitaminas e minerais importantes.
Vídeo: Benefícios para a saúde das bananas
Veja o vídeo aqui:
[incorporado] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Não me impressiono facilmente com a publicidade de alimentos, mas estou XNUMX% por trás desta. Eu mesmo como várias bananas por dia e como ex-maratonista e agora um pouco menos por causa da idade e da temperatura na Tailândia, ainda me beneficio disso. Ele corre maravilhosamente bem e fornece a energia necessária para acompanhar uma corrida de dez quilômetros. Então vá atrás dessa banana queridos.
Eu também sou um ávido consumidor de banana e atleta, e sabia que essa fruta é tão saudável. E então os lados práticos dessa fruta nem foram expostos. A banana vem bem embalada, fácil de abrir (sem sujar as mãos ou a fruta), e também dá para ver muito bem se está madura para comer.
Para sua saúde,
Rick de Bies.
Um bom artigo!
Minha esposa sempre diz que banana é super saudável e que o pai dela também come todos os dias. Portanto, também temos bananas na mesa todos os dias. Uma das primeiras coisas que como de manhã e quando estou com fome. E minha esposa também fica de olho se eu como…. 🙂
O que eu também gosto são as bananas fritas, pisang goreng. Conheci um bom colega leitor de blog em Hua Hin, Bert com sua esposa indonésia Yuri, que sempre nos comprava bananas fritas quando estávamos trabalhando no computador!
Portanto, o conselho: 'uma maçã por dia mantém o médico longe' é questionável.
O slogan deveria ser: sim temos (não) bananas, bananas temos hoje.
Com essa dica simples você consegue manter as bananas frescas por mais tempo. Cubra o topo de um cacho de bananas com um saco de sanduíche ou outro material (de preferência sem plástico). A vedação hermética garante que suas bananas permaneçam boas por mais dias. Aliás, os cachos de banana já são fornecidos com uma tampa plástica em algumas lojas. Nesse caso, você pode simplesmente deixar o plástico no lugar.
Então uma banana por dia mantém o Doutor longe