Zapytaj lekarza pierwszego kontaktu Maartena: Witaminy i suplementy
Sięgnęłam więc po polecane przez Ciebie witaminy, w szczególności wybrałam kompozycję witamin, którą kupiłam w Belgii, która znajduje się w: tabletkach „VITANZA duoFit”.
Mój zapas jest prawie wyczerpany i czy mogę zapytać, który tajski produkt jest równoważny i zawiera mniej więcej taką samą ilość (lub więcej) witamin?
Mieszkam w Tajlandii od kilku lat i mam 57 lat, 20 kilogramów nadwagi, ale poza tym zdrowy, też bez historii. Jakie preparaty witaminowe mogę przyjmować, bo jem zdecydowanie za mało warzyw. Nie osiągaj 500 gramów tygodniowo!
Pytanie do lekarza pierwszego kontaktu Maarten: Przerzedzenie włosów i wypadanie włosów spowodowane niedoborem witamin?
Jestem 64-letnią kobietą, a moje włosy stały się bardzo cienkie w ciągu ostatniego roku. Niewiele zostało z dużej głowy włosów, a nawet początkowej łysiny tu i tam. Czy to może wskazywać na niedobór witamin? Poza tym jestem w miarę zdrowy.
„Powinieneś lepiej czytać tajlandzki blog”
Po kilku latach członkostwa w renomowanej gildii kulinarnej ośmielę się powiedzieć, że potrafię sobie poradzić w kuchni. Ale Józef dobrze gotuje, ale nie myśli o swoim zdrowiu. Według mojej dziewczyny powinien bardziej przyjrzeć się witaminom. Kto następnie dodaje: „Naprawdę powinieneś lepiej czytać Thailandblog”.
„Garść niesolonych orzechów każdego dnia zmniejsza ryzyko chorób serca, raka i cukrzycy typu 2”
To, że niesolone orzechy są bardzo zdrowe, nie jest niczym nowym. Dostarczają ważnych witamin i minerałów, takich jak witamina B1, witamina E i żelazo. Zawierają również dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Orzechy to dobry wybór dla wegetarian i osób, które chcą jeść mniej mięsa.
Zapobieganie: „Niedobór witamin powoduje otyłość”
Jeśli spożywasz mniej witamin z powodu niezdrowego odżywiania, przytyjesz. Do takiego wniosku doszli naukowcy z francuskich instytutów badawczych INSERM i INRA.
Zapobieganie: „Witamina B6 chroni przed chorobą Parkinsona”
Ludzie, którzy spożywają stosunkowo duże ilości witaminy B6, są mniej narażeni na rozwój choroby Parkinsona niż osoby ze stosunkowo małą ilością witaminy B6 w swojej diecie.
Multiwitamina każdego dnia sprawia, że jesteś szczuplejszy
Kiedy się starzejesz, zwykle musisz walczyć z nadwagą. Dotyczy to oczywiście również emigrantów i emerytów w Tajlandii. Oprócz ograniczenia spożycia kalorii i wystarczającej ilości ćwiczeń, rozsądne może być również zażycie dobrej pigułki multiwitaminowej. Użytkownicy multiwitamin są szczuplejsi niż osoby niebędące użytkownikami.