Czy kiedykolwiek opuszczasz śniadanie w Tajlandii? A może nie jesz nic rano? To może nie być dobry wybór. Według badań spożywanie śniadania sprawia, że ludzie są bardziej aktywni w ciągu dnia i mniej jedzą przez resztę dnia.
University of Bath badał osoby otyłe (z nadwagą). Badanych podzielono na dwie grupy, z których jedna musiała zjeść śniadanie i zjeść co najmniej 700 kilokalorii przed godziną 11 rano. Drugiej grupie wolno było pić wodę tylko rano.
Celem badania było zbadanie związku między śniadaniem a wagą i zdrowiem. Wyniki badania pokazują, że osoby, które rano jadły śniadanie, były bardziej aktywne, mimo że w ciągu dnia jadły mniej.
Według naukowców ten wzrost aktywności po śniadaniu jest dobry dla poprawy zdrowia osób, które nie ćwiczą wystarczająco dużo w ciągu dnia. „Chociaż wiele osób nie zgadza się co do tego, czy powinni jeść śniadanie, czy nie, istnieje obecnie wiele dowodów naukowych na to, jak śniadanie może zmienić zdrowie” — wyjaśnia pewien badacz.
Dlatego w kolejnym badaniu naukowcy chcą zbadać różnice między śniadaniami. W końcu mają nadzieję, że będą w stanie sformułować zalecenia dotyczące tego, co najlepiej zjeść rano.
Mogę wytrzymać cały dzień bez jedzenia, ale jeśli nie zjem śniadania, czuję się rozdrażniony i cały czas mam na coś ochotę.