Znaczenie białek dla organizmu w miarę starzenia się
Starzeniu towarzyszy postępująca utrata masy mięśniowej. W wieku dwudziestu kilku lat ponad 50% naszej masy ciała składa się z mięśni, ale zmniejsza się wraz z wiekiem do około 25%, gdy osiągamy wiek 75-80 lat.
Woda jest niezbędna, zwłaszcza dla seniorów
W Tajlandii jest teraz pełne lato. Oznacza to wysokie temperatury i ryzyko wysuszenia. Wystarczające picie jest dosłownie niezbędne. Zwracaj też uwagę na to, co pijesz. Najlepszym wyborem jest woda i pij dużo. Jest nie tylko zdrowy, ale i tracisz zbędne kilogramy!
Rosnąca oporność na antybiotyki w tajskiej wieprzowinie
Tajskie stowarzyszenie konsumentów (Fundacja na rzecz Konsumentów) zwraca się do rządu o podjęcie zdecydowanych działań przeciwko problemowi bakterii opornych na antybiotyki w mięsie. Stowarzyszenie konsumentów jest wstrząśnięte odkryciem pozostałości antybiotyków w wieprzowinie sprzedawanej na świeżych rynkach.
Dieta śródziemnomorska nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, ale także zwiększa szanse na przeżycie osób, u których lekarze już zdiagnozowali raka okrężnicy, wynika z badań.
Pij kawę i zachowaj młodość na dłużej!
Dobra wiadomość dla miłośników kawy: zgodnie z dużym badaniem kawa dłużej utrzymuje młodość na poziomie komórkowym. Kobiety, które piją od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie, mają dłuższe telomery niż kobiety, które nie piją kawy. Warunkiem jest picie kawy czarnej, a więc bez cukru i mleka.
Jedzenie ryb: dobre dla mózgu!
Zdrowa i zróżnicowana dieta jest ważna, podobnie jak spożywanie dużej ilości owoców i warzyw jest częścią zdrowej diety. Ponieważ ci, którzy jedzą wystarczająco dużo (tłustych) ryb, dłużej zachowują zdrowie. Czy wiesz też dlaczego?
Lecznicze działanie czosnku
Gringo napisał już ciekawy artykuł o czosnku w Tajlandii, czosnek jest szeroko stosowany w daniach azjatyckich. Na rynku w Tajlandii można również zobaczyć dużo czosnku w różnych kształtach i rozmiarach. W tym artykule garść informacji na temat prozdrowotnych właściwości czosnku.
Amerykańscy naukowcy po latach badań doszli do wniosku, że ci, którzy jedzą o 30 proc. mniej niż normalnie, mogą żyć o lata dłużej.
Ponad 50 lat i witaminy: Jak starzejesz się z witalnością?
Jeśli masz ponad pięćdziesiąt lat, zdrowa dieta jest oczywiście ważna. Ale wraz z wiekiem twój metabolizm zwalnia. W rezultacie z pożywienia wymaga się coraz mniej energii. Nic więc dziwnego, że wraz z wiekiem apetyt często maleje. Jednak zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest takie samo, czasem nawet większe.
„Garść niesolonych orzechów każdego dnia zmniejsza ryzyko chorób serca, raka i cukrzycy typu 2”
To, że niesolone orzechy są bardzo zdrowe, nie jest niczym nowym. Dostarczają ważnych witamin i minerałów, takich jak witamina B1, witamina E i żelazo. Zawierają również dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych. Orzechy to dobry wybór dla wegetarian i osób, które chcą jeść mniej mięsa.
Młodzi Azjaci, którzy piją dużo napojów energetycznych, częściej podejmują próby samobójcze
Tajlandia to kraj napojów energetycznych. Wiedzieliśmy już, że te napoje nie są zbyt zdrowe między innymi ze względu na zawartość cukru, ale są bardziej niebezpieczne niż myślisz, bo im więcej młodych ludzi sięga po napoje energetyzujące, tym większe jest u nich ryzyko problemów ze snem, stresu, depresji i tym większa szansa, że podejmą próbę odebrania sobie życia.
„Choroba cukrzycowa numer 1 w Tajlandii, Holandii i Belgii”
Jutro Światowy Dzień Walki z Cukrzycą: dzień, w którym prośba o uwagę i zrozumienie dla choroby, którą kiedyś nazywano „cukrzycą”. Pilnie potrzebne jest zwrócenie większej uwagi na cukrzycę, ponieważ wielu Tajów, Holendrów i Belgów ma do czynienia z tą podstępną chorobą lub będzie musiało sobie z nią poradzić.
Mniej zmarszczek? Kakao hamuje starzenie się skóry
Życie w Tajlandii to oczywiście korzystanie z klimatu. Słońce prawie codziennie, czyż to nie cudowne? Niestety, ten medal ma też wadę. Słońce (promieniowanie ultrafioletowe) jest główną przyczyną starzenia się skóry. Promieniowanie UV powoduje ponad 80 procent zmarszczek, plam barwnikowych i zmniejszonej elastyczności skóry u ludzi.
Czy chcesz się zestarzeć? Wykorzystaj błonnik pokarmowy dla dobrej flory jelitowej!
Niebieskie Strefy to miejsca na świecie, w których mieszka wielu stulatków. Dostarczają wielu informacji naukowcom badającym nasze starzenie się. Obecnie wydaje się, że błonnik pokarmowy jest szczególnie ważny dla zachowania zdrowia na starość.
W ten sposób zapobiegasz przybieraniu na wadze wraz z wiekiem
W miarę upływu lat funty sumują się, co jest powszechną skargą. Co możesz z tym zrobić?
Badania: „Preferencja tłustych potraw często uwarunkowana genetycznie”
W Tajlandii dostępne również: frytki z dodatkiem majonezu lub klopsik z dużą ilością tłustego sosu. Niektórzy rodacy nie mają tego dość. To dlatego, że preferencje dla tłustych smaków są w genach wielu ludzi. W rezultacie są bardziej narażeni na rozwój otyłości.
Ostatnie badania wykazały, że 4/5 całej światowej populacji ma zbyt niski poziom witaminy E. Jest to niepokojące, ponieważ witamina E jest ważna dla wielu procesów zachodzących w organizmie człowieka. Naukowcy doszli do wniosku, że witaminie E należy poświęcić więcej uwagi, aby upewnić się, że ludzie faktycznie spożywają zalecaną ilość witaminy E.