Velkommen til Thailandblog.nl
Med 275.000 XNUMX besøk per måned er Thailandblog det største Thailand-samfunnet i Nederland og Belgia.
Meld deg på vårt gratis nyhetsbrev på e-post og hold deg oppdatert!
nyhetsbrev
Språk innstillinger
Vurder thailandske baht
Sponsor
Siste kommentarer
- pw: ... og det regnet faller i Thailand faller ikke i nabolandene. Typisk thailandsk 'løsning'.
- Cornelis: 'Thailand gjør alt det kan for å bekjempe luftforurensning og beskytte helsen til innbyggerne.' jeg prob
- Jack S: Bildet som brukes her er helt feil. Jorden er fortsatt altfor stor (eller solen for liten) og avstanden til solen er
- Arjen: Hei Walter, du har helt rett! Så bare gjør det! Ikke bekymre deg for skatter. Det er det minste av problemene.
- Lungetillegg: Kjære Peter, vi kan ha ytterligere kontakt om radioamatørisme på e-post. Angående bruken av 80m-båndet må jeg
- Wim: Erik, du forvirrer mye. Å leie land i Thailand er rett og slett å leie land. Det er ingen egen lov i Thailand
- Dave: Snakker du om skrevet tekst eller lyd? Jeg bruker Felo AI-baserte oversettelser for video, tekst osv. fungerer veldig bra. ht
- Jos: oppgi en lenke...
- Jos: Hei Arnolds, Microsoft-team kan konvertere live teammøtesamtaler mellom nederlandsk og thailandsk. Hilsen fra Jos
- Cornelis: Se også: https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- Cornelis: Det er faktisk sant at ABP er den eneste som reduserer pensjonen din i den nevnte situasjonen. Slagordet til ABP-nettstedet: Du får
- Peter Albronda: Kjære Eddy, takk for ditt raske svar. Jeg bor i Haren, nær Groningen, og er derfor nederlandsk. At NL ikke har en 'gjensidig a
- Rudolf: Sitat Khoen: Du kan ikke lenger bruke lønnsskattefradrag, men du betaler heller ikke lenger trygdeavgift, ingen avgifter
- Henk: Walter, sønnen din bør bare snakke med eiere av dykkertreningsstudioer og spørre om det er en ledig jobb
- Henk: Du tar feil to ganger: en gul husbok er ikke et eiendomsdokument men kun bevis på at du er registrert på en bestemt adresse.
Sponsor
Bangkok igjen
Meny
Ankomster Bangkok flyplass
poster
sende inn
- bakgrunn
- aktiviteter
- advertentie
- agenda
- Skattespørsmål
- Belgia spørsmål
- Severdigheter
- Bisarr
- buddhismen
- Bokanmeldelser
- Kolonne
- Koronakrise
- kultur
- Dagbok
- Dating
- Uken av
- Dossier
- Å stupe
- Økonomi
- En dag i livet til…..
- Øyer
- Mat og drikke
- Arrangementer og festivaler
- Ballongfestival
- Bo Sang Paraply Festival
- Bøffelløp
- Chiang Mai blomsterfestival
- kinesisk nyttår
- Full Moon Party
- jul
- Lotusfestival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball Festival
- Nyttårsaften feiring
- Phi ta khon
- Phuket Vegetarisk festival
- Rakettfestival – Bun Bang Fai
- Songkran – Thai nyttår
- Fyrverkerifestival Pattaya
- Expats og pensjonister
- AOW
- Bilforsikring
- Bankvirksomhet
- Skatt i Nederland
- Thailand skatt
- belgiske ambassaden
- belgiske skattemyndigheter
- Bevis på liv
- DigiD
- Emigrere
- Å leie et hus
- Kjøp et hus
- In Memoriam
- Resultatregnskap
- kongens
- Levekostnadene
- nederlandsk ambassade
- nederlandsk regjering
- Nederlandsk forening
- Nyheter
- Går bort
- Pass
- Pensjon
- Førerkort
- Distribusjoner
- Valg
- Forsikring generelt
- Visum
- arbeid
- sykehus
- Helseforsikring
- Flora og fauna
- Ukens bilde
- Gadgets
- Penger og finans
- historie
- Helse
- veldedige organisasjoner
- hoteller
- Ser på hus
- Isaan
- Khan Peter
- Koh Mook
- Kong Bhumibol
- Bor i Thailand
- Leserinnlevering
- Leseroppringning
- Lesertips
- Leserspørsmål
- Samfunn
- markedsplass
- Medisinsk turisme
- Milieu
- Uteliv
- Nyheter fra Nederland og Belgia
- Nyheter fra Thailand
- Entreprenører og bedrifter
- ONDERWIJS
- Forskning
- Oppdag Thailand
- Opinie
- Bemerkelsesverdig
- Å oppfordre til handling
- Flom 2011
- Flom 2012
- Flom 2013
- Flom 2014
- Gå i dvale
- Politikk
- Poll
- Reisehistorier
- Reise
- relasjoner
- butikk
- sosiale medier
- Spa og velvære
- Sport
- byene
- Ukens uttalelse
- strender
- Språk
- Til salgs
- TEV-prosedyre
- Thailand generelt
- Thailand med barn
- thai tips
- Thai massasje
- Turisme
- Går ut
- Valuta – Thai Baht
- Fra redaksjonen
- Eiendom
- Trafikk og transport
- Visa kort opphold
- Visum for lengre opphold
- Visumspørsmål
- Flybiletter
- Ukens spørsmål
- Vær og klima
Sponsor
Ansvarsfraskrivelse oversettelser
Thailandblog bruker maskinoversettelser på flere språk. Bruk av oversatt informasjon er på eget ansvar. Vi er ikke ansvarlige for feil i oversettelser.
Les hele vår her ansvarsfraskrivelse.
Royalty
© Copyright Thailandblog 2024. Alle rettigheter reservert. Med mindre annet er oppgitt, tilkommer alle rettigheter til informasjon (tekst, bilde, lyd, video, etc.) som du finner på dette nettstedet Thailandblog.nl og dets forfattere (bloggere).
Hel eller delvis overtakelse, plassering på andre sider, reproduksjon på annen måte og/eller kommersiell bruk av denne informasjonen er ikke tillatt, med mindre uttrykkelig skriftlig tillatelse er gitt av Thailandblog.
Det er tillatt å lenke og henvise til sidene på denne nettsiden.
Hjemprodukt » protein
Kjære senior, lider du også av sarkopeni?
Skrevet i Helse, Forebygging, Voeding
Tags: protein, Eldre, Protein, Sarkopeni, Seniorer, Muskler, Muskelstyrke, Muskelmasse
Når vi blir eldre, øker betydningen av proteiner i kostholdet vårt. Disse næringsstoffene er avgjørende for å opprettholde sterke muskler og bein. Med trusselen om sarkopeni, en tilstand preget av tap av muskelmasse, blir det avgjørende å øke proteininntaket vårt for å eldes med vitalitet.
Aldring er ledsaget av et progressivt tap av muskelmasse. I tjueårene består mer enn 50 % av kroppsvekten vår av muskler, men dette avtar med økende alder til ca 25 % når vi når en alder på 75-80 år.
Proteiner: Drivstoff for musklene dine
Når du blir eldre vil du merke at musklene dine også krymper. Dette skyldes blant annet redusert produksjon av testosteron, det mannlige hormonet, og det økte behovet for protein. Men det er noe som kan gjøres med det, nemlig å trene med vekter og tilføre mer proteiner i kostholdet.
