केही वर्ष पहिले मैले मेरो तल्लो ढाड र कम्मरमा दुखाइको अनुभव गर्न थालें, जुन धेरै पीडादायी भयो, विशेष गरी उभिँदा र बिस्तारै हिँड्दा। धेरै फिजियोथेरापी सत्रहरू र एक्स-रे पछि, यो बाहिर आयो कि मेरो इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कहरू थोरै सुकेको र कडा भयो। यही कारणले गर्दा म अब मेरो ढाड र कम्मरलाई सकेसम्म लचिलो राख्नको लागि दैनिक धेरै व्यायाम गर्छु, जुन सामान्यतया राम्रोसँग नियन्त्रण गरिएको देखिन्छ।

लीस वर्डर…

पट्टाया/जोम्टियन क्षेत्रमा जिम (सम्भवतः होटेलमा जिम) कसलाई थाहा छ, जसमा पछाडिको तल्लो भागको लागि प्रशिक्षण उपकरण समावेश छ।

लीस वर्डर…

केहि हप्ता अघि मैले तपाईलाई मेरो तल्लो ढाड दुख्ने बारे प्रश्न सोधें। जब मलाई मिर्गौलाको पत्थरी हुन सक्छ भन्ने लाग्यो । यसैबीच, मैले खोन केन अस्पतालमा आफैं जाँच गरें। राम्रो खबर एकातिर मिर्गौलाको पत्थरी वा पिसाब प्रणालीको समस्या छैन, तर तिनीहरूले एक्स-रे मार्फत मेरो तल्लो ढाडमा असामान्यता फेला पारे। यो सीधा हिड्नु, धेरै तनाव र चुपचाप वर्ष गणना संग सम्बन्धित छ, उपचार चिकित्सकका अनुसार।

लीस वर्डर…

मलाई अहिले 14 दिनदेखि समस्या भइरहेको छ। मलाई मेरो ढाडको बायाँ छेउमा दुखाइ छ र यो मेरो शरीरको अगाडितिर फैलिन्छ। म कसरी हिँड्छु भन्ने आधारमा, म हिँड्दा पनि दुखाइ लगभग असहनीय हुन्छ।

लीस वर्डर…

म आफ्नो परिचय दिन्छु। म क्रिस हुँ र म लगभग 9 वर्षदेखि थाइल्याण्डमा बस्दै आएको छु। मलाई मेरो पछाडि समस्या छ। लगभग 15 वर्ष पहिले मेरो एक गम्भीर दुर्घटना भएको थियो, त्यसैले मेरो ढाड नियमित रूपमा बाङ्गो हुन्छ। बेल्जियममा कुनै समस्या छैन, म फिजियोथेरापिस्टकहाँ गएँ जसले मेरो ढाड फुट्यो र 10 मिनेटमा सबै कुरा मिलाइयो। अब म यहाँ बस्न आएकोले, मेरो ढाड सीधा गर्न म केही पटक बेल्जियम फर्किनु परेको छ।

लीस वर्डर…